attrezzi

[insigne123]

salve a tutti,

non so se la sezione dove sto scrivendo è giusta

sono un ragazzo alto 1.68 e peso 60 chili
vorrei fare un po di palestra a casa per mettere su massa muscolare. vorrei sapere quali sono gli attrezzi basilari da dover comprare e quali di questi devo comprare con un buon rapporto qualita prezzo

[Issue of Style]

Ciao insigne.

Attrezzi importanti sono: una barra per le trazioni, una panca inclinabile, bilanciere, manubri componibili, ghisa q.b., un tappetino ed un rack.

Con questi puoi fare moltissimi esercizi e costruire un buon fisico.

[insigne123]

Ciao insigne.

Attrezzi importanti sono: una barra per le trazioni, una panca inclinabile, bilanciere, manubri componibili, ghisa q.b., un tappetino ed un rack.

Con questi puoi fare moltissimi esercizi e costruire un buon fisico.

grazie mille,

su subito ho trovato queste due panche sapresti dirmi quale delle due è la migliore?

http://www.subito.it/sport/panca-multifunzione-napoli-82175910.htm

http://www.subito.it/sport/panca-bil...i-78140055.htm

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grazie mille,

su intenet ho trovato queste panche sapresti dirmi quali delle 3 è la migliore?

http://www.subito.it/sport/panca-multifunzione-napoli-82175910.htm

http://www.subito.it/sport/panca-bil...i-78140055.htm

******** no link integratori*******

[Bc9999]

dipende dal budget, quelle che hai postato tu sono panche basilari con incluso il supporto per il bil...di solito è meglio avere le due cose divise perchè almeno pupoi fare squat e military con un rack separato...io ti consiglio di guardare su dechatlon sia il rack che la panca...poi cercale nell'usato ma quelli sono gli standard di attrezzi buoni per principianti (io stesso uso questi)

[insigne123]

grazie mille per la tua disposizione

pur troppo il mio badget è molto limitato, è di solo 120 euro
al massimo mi posso far costruire da mio padre una barra per trazioni con delle parallele.
ora proverò a cedere il sito consigliato da te.
una domanda con quella panca si può arrivare a un buon livello atletico ? fino a quando resistono?

[Bc9999]

attrezzi

Quelle consigliate da te non resistono molto...piu che altro non puoi fare molti es e quando inizi a caricare in panca secondo me traballano, quelle che ti dicevi io resistono sicuramente di piu


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[Vodka Lemon]

Se non vuoi spendere molto prendi il portabilanciere regolabile della high power, e una panca high power ad 330. Se hai qualche soldino in piu' puoi pensare a un semi-half rack della decathlon, che da un minimo di sicurezza in piu'.
La barra per le trazioni e' fondamentale, ricordalo!

[insigne123]

grazie per i consigli ,

è da un po di tempo che sto seguendo video su calisthenics
voi cosa ne pensate di questo metodo di allenamento?

[Bc9999]

attrezzi

Dipemde molto dagli obiettivi, dicci i tuoi e ti diciamo cosa ne pensiamo


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[insigne123]

il mio obbiettivo è questo http://www.youtube.com/watch?v=PKfOuHJ_EXA

lo so che sarà difficile arrivare ai suoi livelli
ma se voi sapreste il modo per arrivare a quell'obbiettivo
accetterò tutti i vostri consigli

[Logan2011]

Non scenderei sotto la "soglia" decathlon: bisogna allenarsi in sicurezza, specie in home gym dove ci si allena da soli.

[insigne123]

è possibile fare una scheda di allenamento avendo solo sbarra e parallele?
se si mi potreste preparare un programma di allenamento?

[Logan2011]

è possibile fare una scheda di allenamento avendo solo sbarra e parallele?
se si mi potreste preparare un programma di allenamento?

Issue of style ti ha indicato l'attrezzatura essenziale.
Schede di allenamento da zero non se ne fanno. Ti invito comunque a chiedere nel forum relativo all'allenamento.

[insigne123]

grazie per l'informazione, proverò a chiedere

[AntoWorkout]

Insigne quello che voleva dire logan è che di allenamento se ne parla in tale sezione, ma non chiedere se ti fanno una scheda perchè qui nessuno ti spiattella tutto su un piatto d'argento... cmq issue è stato ben chiaro, quelli sono gli attrezzi base per costruirti un decente fisico.. con una barra e le parallele ci fai ben poco, semmai potresti indirizzarti verso un allenamento a corpo libero allora lì potrai usufruire di barra e parallele ma per fare bb ci vuole ben altro oltre a quelle da te citati