stazione per trazioni...help!

**Not.A.Number** · 15-01-2014, 10:11:27

Originariamente Scritto da markok Visualizza Messaggio

Ma scusate, un power tower costa meno e ci fate molto altro, magari è anche piu stabile (?)

la maggior parte delle power tower che ho provato sono terribili per allenarsi con le trazioni.

Per allenarsi intendo front e back lever, muscle up,human flag, trazioni a una mano e skills con gli anelli.
OT: Io so solo fare le prime 2

(tra l altro tenendo l isometria bene solo nel front) e da settembre che dedico una piccola parte di ogni workout, ci vuole pazienza; ma la mia forza da quando ho inserito questi esercizi e' aumentata molto specialmente nello stacco.
Il front lever e' un esercizio fantastico perche ti insegna a contrarre ogni muscolo per corpo, generando più forza.

***munky*** · 15-01-2014, 11:46:08

Originariamente Scritto da Not.A.Number Visualizza Messaggio

la maggior parte delle power tower che ho provato sono terribili per allenarsi con le trazioni.

Per allenarsi intendo front e back lever, muscle up,human flag, trazioni a una mano e skills con gli anelli.
OT: Io so solo fare le prime 2

(tra l altro tenendo l isometria bene solo nel front) e da settembre che dedico una piccola parte di ogni workout, ci vuole pazienza; ma la mia forza da quando ho inserito questi esercizi e' aumentata molto specialmente nello stacco.
Il front lever e' un esercizio fantastico perche ti insegna a contrarre ogni muscolo per corpo, generando più forza.

...è un pò strano che tu riesca a tenere il front e non il back lever...quest'ultimo è molto più facile...sei sicuro di eseguire bene questi movimenti?

**Not.A.Number** · 15-01-2014, 13:05:20

Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio

...è un pò strano che tu riesca a tenere il front e non il back lever...quest'ultimo è molto più facile...sei sicuro di eseguire bene questi movimenti?

Eseguo un Tuck front lever

.
Pensavo che non ci fossero appassionati non mi sono messo a spiegare!

***munky*** · 15-01-2014, 13:23:36

Originariamente Scritto da Not.A.Number Visualizza Messaggio

Eseguo un Tuck front lever

.
Pensavo che non ci fossero appassionati non mi sono messo a spiegare!

Adesso mi torna...tra il tuck e il full c'è un abisso...buon allenamento!

***Dsquared*** · 15-01-2014, 13:31:23

C'e' per caso una di queste pull up station a buon mercato che si presta ad un utilizzo outdoor ?

Comunque confermo, le power tower sono tremende per eseguire trazioni, anche in palestra da me preferisco usare una sbarra che incastro sui supporti della poliercolina oppure direttamente la sbarra del multipower.

**Not.A.Number** · 15-01-2014, 15:03:23

Originariamente Scritto da Dsquared Visualizza Messaggio

C'e' per caso una di queste pull up station a buon mercato che si presta ad un utilizzo outdoor ?

Comunque confermo, le power tower sono tremende per eseguire trazioni, anche in palestra da me preferisco usare una sbarra che incastro sui supporti della poliercolina oppure direttamente la sbarra del multipower.

Secondo me la via migliore per l'outdoor e' farsela fare dal fabbro.
Perche quella della lucertola e' simile a questa.

***sv4*** · 15-01-2014, 20:38:38

a buon mercato c'è il fabbro, il problema è che se ti fa il tutto saldandolo, poi è difficile da trasportare

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**dejan** · 16-01-2014, 01:06:04

xenios pullup station arrivata oggi e montata, buone le prime impressioni, anche se avrei gradito la barra leggermente più spessa (pagata 207 euro spedita)

**Aimonfly** · 16-01-2014, 02:27:10

dejan mi potresti dire le misure...l'altezza non mi interessa mi serviribbero larghezza e lunghezza (che poi non ho mai capito quale delle due corrisponde allo spessore)