Ciao a tutti, sono un nuovo utente. Mi sono iscritto adesso ma seguo già da un anno questo meraviglioso forum. Vi chiedo dei consigli inerenti l'attrezzatura home gym. Premesso che possiedo un Power rack Powertec, vi chiedo tre consigli:
1) MILTARY: all'interno di questo rack, per una questione di pochi cm, non riesco ad eseguire il Military in piedi, perchè il bilanciere, durante la sua distensione massima in alto, tocca le barre superiori del rack. Avevo pensato di ovviare realizzando 4 tavolette quadrate in legno di circa 10 cm d'altezza (30x30 di lato), in modo tale da sollevare il rack SOLO PER QUESTO ESERCIZIO. Se condo voi è una cosa fattibile? Avreste altri consigli?
2) BOX SQUAT: Ho imparato a conoscere questo esercizio su questo forum. Bellissimo! Io utilizzo per sedermi,la mia panca con la quale eseguo tutti gli altri esercizi. Sedendomi su di essa noto che arrivo con le cosce più o meno parallele al suolo. Mi chiedo.dovrei andare ancora più giù? Ho notato, infatti, che nello squat classico vado più giù. Voi che tipo di base d'appoggio utilizzate? Vi siete fatti creare qualcosa apposta? CHE ALTEZZA DOVREBBE AVERE LA BASE D'APPOGGIO? Per notizia io sono altro 176 cm.
3) CURL BILANCIERE: Va eseguito con bilanciere olimpico, di cui non ricordo la lunghezza, o con un bilanciere più corto? Ad esempio io ne posseggo anche uno da 185 cm. Quale mi consigliate da utilizzare?
Grazie.
1) MILTARY: all'interno di questo rack, per una questione di pochi cm, non riesco ad eseguire il Military in piedi, perchè il bilanciere, durante la sua distensione massima in alto, tocca le barre superiori del rack. Avevo pensato di ovviare realizzando 4 tavolette quadrate in legno di circa 10 cm d'altezza (30x30 di lato), in modo tale da sollevare il rack SOLO PER QUESTO ESERCIZIO. Se condo voi è una cosa fattibile? Avreste altri consigli?
2) BOX SQUAT: Ho imparato a conoscere questo esercizio su questo forum. Bellissimo! Io utilizzo per sedermi,la mia panca con la quale eseguo tutti gli altri esercizi. Sedendomi su di essa noto che arrivo con le cosce più o meno parallele al suolo. Mi chiedo.dovrei andare ancora più giù? Ho notato, infatti, che nello squat classico vado più giù. Voi che tipo di base d'appoggio utilizzate? Vi siete fatti creare qualcosa apposta? CHE ALTEZZA DOVREBBE AVERE LA BASE D'APPOGGIO? Per notizia io sono altro 176 cm.
3) CURL BILANCIERE: Va eseguito con bilanciere olimpico, di cui non ricordo la lunghezza, o con un bilanciere più corto? Ad esempio io ne posseggo anche uno da 185 cm. Quale mi consigliate da utilizzare?
Grazie.
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