Gia'. Il principio del leveraggio e' comunque banale, volendo si potrebbe creare un progettino e farsi fare da un fabbro un sistema universale per una panca standard. Io alla multipress aumenerei i fori e opzionerei una sbarra per squat/panca stretta (cosa gia' fattibile imho).
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Originariamente Scritto da Giampo93 -
beneOriginariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
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devo ammettere che visti i commenti dopo e pensandoci...è un acquisto da valutare per tutti quelli che come noi si allenano in home gym
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puoi postare un video della dip attachment?
grazieCommenta
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C'e' Punk, pagina dietro
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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scusa sly, che gruppo è che stai ascoltando nel video delle dip?Commenta
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Eheh..."Live at Pompeii", dei (segno della croce) Pink Floyd ;-)
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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bellissima quella cancone.
la usava anche la rai in un vecchio programma
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One of these days per Dribbling
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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come ti trovi sly? piu che altro un giudizio su powertec che mi sembra positivo..stavo valutando l'ipotesi di prendermi la levergym 2013 (quella da mille e qualcosa euro,isolaterale)
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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Ciao mittico! Dunque con questo leveraggio io trovo tutto perfetto tranne a livello di feeling la panca piana e declinata, che migliorano con la presa stretta. Giudizio sulla nuova linea powertec positivissimo, deludente la linea del 2010 (avevano in dip accessory e una pressa schifidi). Dal 2011 in poi tutto alla grande. La nuova Leverage e' stupenda, ma a quel prezzo ancora troppo alto....aspetterei un attimino ;-)
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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la ho trovata in offerta da un privato che la vende nuova perciò
ad ogni modo infatti è proprio la panca piana e declinata che mi spaventano piu che altro ho il timore che il fermo ti "fermi" troppo presto l'escursione edl movimento
alla fine comunque è un di piu,perchè a questa ci affiancherei comunque rack e multipower che già ho (e piu in là anche un bel crossover )
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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Nella recensione ho dato un parere su vari esercizi, ci aggiungo un voto ottimo anche per i rematori.in appoggio su panca inclinata da prono
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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ragazzi io ho la leverage 2011 ed è spettacolare.
personalmente mi trovo alla grande anche con la panca piana e declinata anche perchè potendo svincolare la panca adifferenza della multipress, trovi perforza la giusta regolazione. voto 10+Commenta
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Sono proprio contento per te Punk, e lo sai ;-)
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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grazie sly!
che scheda faresti con una leverage?
io pensavo:
a:
panca piana 10x10x8x8
panca inclinata 6x6x6
panca declinata 4 x4 x4
push down 12 x 12 x 12
push down una mano 6x6x6
addominali
b:
squat libero (senza peso x via dell'ernia) : 3 serie da 50
leg curl 10 x 10 x0
culf curl: 8 x8 x8
polpazzi stile squa 12 x 12 x 12
c:
lat machine avanti: 12x 12 x12
lat presa inversa (bicipiti)10 x10 x10
tirate al mento: 12 x12 x12
alzate laterali una mano cavo basso : 12x12
panca scott powertec : 10 x 10 x10 x10
curl cavo basso una mano : 30 (effetto pump) (non so se farlo invece al contrario dal cavo alto, sfruttando quindi la fase negativa=
addominali
che ne dici?Commenta
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