Salve, premetto che questo è il mio primo messaggio sul forum (non ho trovato una sezione presentazioni, quindi spero non era necessario iniziare da quello...) e premetto che non so se chiedere in questa sezione o nella sezione allenamento.
Comuunque vorrei che mi aiutaste a creare una scheda per la mia modestissima homegym (in cui è presente una panca regolabile, con rack per posare il bilanciere (e quindi ho anche il bilanciere) , una sbarra per trazioni e 2 manubri regolabili.
L'obiettivo è prevalentemente tenere allenati i muscoli e perchè no aumentare un pò i pesi che facevo in palestra(ho fatto 2 anni di allenamento e ora pausa fino a settembre).
Ripeto che non voglio fare bb, quindi inutile dirmi che ho una homegym non adatta a quali miracoli o altro, mi basta sapere se posso tenermi in forma con quel che ho e che esercizi mi consigliate.
Grazie mille!!!
Comuunque vorrei che mi aiutaste a creare una scheda per la mia modestissima homegym (in cui è presente una panca regolabile, con rack per posare il bilanciere (e quindi ho anche il bilanciere) , una sbarra per trazioni e 2 manubri regolabili.
L'obiettivo è prevalentemente tenere allenati i muscoli e perchè no aumentare un pò i pesi che facevo in palestra(ho fatto 2 anni di allenamento e ora pausa fino a settembre).
Ripeto che non voglio fare bb, quindi inutile dirmi che ho una homegym non adatta a quali miracoli o altro, mi basta sapere se posso tenermi in forma con quel che ho e che esercizi mi consigliate.
Grazie mille!!!
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