|Creazione Home Gym| Consigli|

[Conan le Barbare]

250 euro per tutto?

Secondo me, se uno vuole mettere su qualche muscoletto, la panca non serve. Nemmeno il rack.

Assolutamente necessari: sbarra e bilanciere. Assolutamente.

Le gambe le si fanno con stacchi e front squat (girata + front squat). E poi pistol in tutte le salse.
La parte alta si fa a forza di stacchi, rematori, trazioni, military press, flessioni ad un braccio, handstand push up, ma sopratutto one arm push up e MUSCLE UP
Il core con isometrie alla sbarra, dragon fly, e roll con il bilanciere

Con un bilanciere e un quintalino e qualcosa di chili (vista la tua giovane età e perciò inesperienza) + una sbarra per le trazioni o qualcosa dove appendersi sei a posto.


OPPURE 2kb da 32 e le impari a gestire pian piano

bah, non sono per niente daccordo... imho rack e panca per allenarsi decentemente sono le basi.. il resto che dici,tralasciando che sono eserciczi che ci vuole pratica e tanta per impararli a fare decentemente, sono sicuramente un di più ma non sono fondamentali.., sono un valore aggiunto.
gli parli di giovane età e inesperienza e poi lo fai partire da front squat con girata? dove lo appoggia il bilancere senza rack? è obbligato sempre a fare la girata..di una persona inesperta? tra l'altro dragon flag, muscle up, e quanto altro...(che ora vanno tanto di moda) sono esercizi complicati che richiedono una certa esperienza per essere fatti bene.... e sono esercizi con finalità esplosive e se portati a resistenza come già scritto sono pericolosi, soprattutto se non si ha esperienza.
idem 2kg da 32kg per un neofita mi pare assolutamente troppo da consigliare ad neofita... poi bho magari siete tutti dei draghi è..
il mio consiglio è rack + panca per le basi poi magari il resto vien da se..in un rack ci fai anche molti ese a corpo libero, ma almeno puoi fare entrambe le cose.

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anzi aggiungerei che se il tipo non ha proprio esperienza..si iscrivesse in palestra e lasciasse perdere proprio la pale a casa.

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anzi aggiungerei che se il tipo non ha proprio esperienza..si iscrivesse in palestra e lasciasse perdere proprio la pale a casa.

[Lollowolf]

Ma vai in palestra!! Che è la cosa migliore..

[Dapiox]

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bah, non sono per niente daccordo... imho rack e panca per allenarsi decentemente sono le basi.. il resto che dici,tralasciando che sono eserciczi che ci vuole pratica e tanta per impararli a fare decentemente, sono sicuramente un di più ma non sono fondamentali.., sono un valore aggiunto.
gli parli di giovane età e inesperienza e poi lo fai partire da front squat con girata? dove lo appoggia il bilancere senza rack? è obbligato sempre a fare la girata..di una persona inesperta? tra l'altro dragon flag, muscle up, e quanto altro...(che ora vanno tanto di moda) sono esercizi complicati che richiedono una certa esperienza per essere fatti bene.... e sono esercizi con finalità esplosive e se portati a resistenza come già scritto sono pericolosi, soprattutto se non si ha esperienza.
idem 2kg da 32kg per un neofita mi pare assolutamente troppo da consigliare ad neofita... poi bho magari siete tutti dei draghi è..
il mio consiglio è rack + panca per le basi poi magari il resto vien da se..in un rack ci fai anche molti ese a corpo libero, ma almeno puoi fare entrambe le cose.

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anzi aggiungerei che se il tipo non ha proprio esperienza..si iscrivesse in palestra e lasciasse perdere proprio la pale a casa.

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anzi aggiungerei che se il tipo non ha proprio esperienza..si iscrivesse in palestra e lasciasse perdere proprio la pale a casa.

Ho 3 mesi di esperienza alle spalle, non sono molti..ma cmq ho le basi. Poi non ho voglia di andare in palestra perché perdo troppo tempo lì... Quindi vanno bene questa panca: http://pages.ebay.com/link/?nav=item...d=160808199912 a 99£+20£ spedizione per un totale di 139 euro. E questi cavalletti? http://pages.ebay.com/link/?nav=item...d=181013742432 a 59£+21£ di spedizione, quindi 93 euro. Sono buoni per voi? O a questo prezzo o magari di meno c'é qualcosa di meglio o comunque buono? Grazie in anticipo

Inviato dal mio Sony Xperia P

[Conan le Barbare]

per me no,non sapevo avessi 17 anni e esperienza di 3 mesi(quindi totalmente nulla) il mio consiglio lo ho dato, vai in palestra. pale a casa seria senza esperienza ci si fa + male ke bene

[Logan2011]

per me no,non sapevo avessi 17 anni e esperienza di 3 mesi(quindi totalmente nulla) il mio consiglio lo ho dato, vai in palestra. pale a casa seria senza esperienza ci si fa + male ke bene

Quoto in toto. Poi ognuno è libero di fare come crede.

[Dapiox]

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Quoto in toto. Poi ognuno è libero di fare come crede.

Ora valuterò meglio la situazione, però la panca e i cavalletti che ho postato vanno bene per voi? O avete da consigliarmi altro cmq buono su quel prezzo? Grazie.

Inviato dal mio Sony Xperia P

[Logan2011]

Ora valuterò meglio la situazione, però la panca e i cavalletti che ho postato vanno bene per voi? O avete da consigliarmi altro cmq buono su quel prezzo? Grazie.

Inviato dal mio Sony Xperia P

Panca e cavalletti vanno bene, per il momento.
Se accetti il consiglio, segui il forum in ogni sua sezione, c'è sempre da imparare anche per noi che lo frequentiamo da anni e anni.
Non avere fretta di vedere immediatamente i risultati: pensa ad allenarti in totale sicurezza e con la dovuta calma perchè i muscoli si adattano velocemente agli stimoli, ma sei fatto anche di tendini, legamenti, ossa, che hanno bisogno di molto più tempo per fortificarsi.

[loredel]

Non avere fretta di vedere immediatamente i risultati: pensa ad allenarti in totale sicurezza e con la dovuta calma perchè i muscoli si adattano velocemente agli stimoli, ma sei fatto anche di tendini, legamenti, ossa, che hanno bisogno di molto più tempo per fortificarsi.

Amen.

[Dapiox]

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Panca e cavalletti vanno bene, per il momento.
Se accetti il consiglio, segui il forum in ogni sua sezione, c'è sempre da imparare anche per noi che lo frequentiamo da anni e anni.
Non avere fretta di vedere immediatamente i risultati: pensa ad allenarti in totale sicurezza e con la dovuta calma perchè i muscoli si adattano velocemente agli stimoli, ma sei fatto anche di tendini, legamenti, ossa, che hanno bisogno di molto più tempo per fortificarsi.

Grazie Logan, sei una persona gentile e disponibile! Ormai il forum è diventata una specie di droga, passo ogni giorno a leggere le varie discussioni tutte molto interessanti! Ho aperto anchea un post pera dieta e a breve per l'allenamento, penso in multifrequenza. Cmq non è che c'è qualcosa di buono come quelle a minor prezzo da prendere?

Inviato dal mio Sony Xperia P

[Logan2011]

Grazie Logan, sei una persona gentile e disponibile! Ormai il forum è diventata una specie di droga, passo ogni giorno a leggere le varie discussioni tutte molto interessanti! Ho aperto anchea un post pera dieta e a breve per l'allenamento, penso in multifrequenza. Cmq non è che c'è qualcosa di buono come quelle a minor prezzo da prendere?

Inviato dal mio Sony Xperia P

Figurati! Per quel prezzo, se ci fosse stato qualcosa di meglio, te lo avremmo detto.
Considera che io ho preso questa qualche anno fa http://www.bodyweb.com/attachment.ph...1&d=1294765924 e dopo poco tempo ne ho notato i limiti (in primis un'angolazione insufficiente per eseguire a dovere i military press, forse non arriva nemmeno a 80°). Tornando indietro, prenderei senza dubbio un PPR200X e una panca Barbarian: costano di più dei 300 euro che ho speso, ma ne beneficia enormemente la libertà di allenamento.

[Dapiox]

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Figurati! Per quel prezzo, se ci fosse stato qualcosa di meglio, te lo avremmo detto.
Considera che io ho preso questa qualche anno fa http://www.bodyweb.com/attachment.ph...1&d=1294765924 e dopo poco tempo ne ho notato i limiti (in primis un'angolazione insufficiente per eseguire a dovere i military press, forse non arriva nemmeno a 80°). Tornando indietro, prenderei senza dubbio un PPR200X e una panca Barbarian: costano di più dei 300 euro che ho speso, ma ne beneficia enormemente la libertà di allenamento.

Ora hai un bel ranck? Cmq quei cavalletti hanno le barre di ssicurezza?

Inviato dal mio Sony Xperia P

[Logan2011]

Ora hai un bel ranck? Cmq quei cavalletti hanno le barre di ssicurezza?

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Magari avessi il rack! Le barre vanno bene, mi ci trovo bene

[Dapiox]

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Magari avessi il rack! Le barre vanno bene, mi ci trovo bene

Ok grazie allora tutto deciso!

Inviato dal mio Sony Xperia P

[KKMeph]

bah, non sono per niente daccordo... imho rack e panca per allenarsi decentemente sono le basi.. il resto che dici,tralasciando che sono eserciczi che ci vuole pratica e tanta per impararli a fare decentemente, sono sicuramente un di più ma non sono fondamentali.., sono un valore aggiunto.
gli parli di giovane età e inesperienza e poi lo fai partire da front squat con girata? dove lo appoggia il bilancere senza rack? è obbligato sempre a fare la girata..di una persona inesperta? tra l'altro dragon flag, muscle up, e quanto altro...(che ora vanno tanto di moda) sono esercizi complicati che richiedono una certa esperienza per essere fatti bene.... e sono esercizi con finalità esplosive e se portati a resistenza come già scritto sono pericolosi, soprattutto se non si ha esperienza.
idem 2kg da 32kg per un neofita mi pare assolutamente troppo da consigliare ad neofita... poi bho magari siete tutti dei draghi è..
il mio consiglio è rack + panca per le basi poi magari il resto vien da se..in un rack ci fai anche molti ese a corpo libero, ma almeno puoi fare entrambe le cose.

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anzi aggiungerei che se il tipo non ha proprio esperienza..si iscrivesse in palestra e lasciasse perdere proprio la pale a casa.

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anzi aggiungerei che se il tipo non ha proprio esperienza..si iscrivesse in palestra e lasciasse perdere proprio la pale a casa.

Ok, probabilmente io adesso sono diventato un pò estremista riguardo gli allenamenti e plasmo le risposte in base a quello che faccio. Però ho dei dati: ho un ragazzo di 17 anni, che non sa ne leggere ne scrivere in senso di pesi, che vuole farsi il fisichetto e che ha un budget limitato. Dalla mia esperienza, il petto (un minimo, quanto meno) si fa anche senza la panca, basta solo ingegnarsi. Ho preso i dati che ho letto e ho formulato la risposta. Che sarebbe stata diversa se avesse scritto: voglio allenarmi a casa, voglio mettere tanta massa, ho una botta di soldi. Allora lì avrei consigliato panca + rack

[Dapiox]

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Ok, probabilmente io adesso sono diventato un pò estremista riguardo gli allenamenti e plasmo le risposte in base a quello che faccio. Però ho dei dati: ho un ragazzo di 17 anni, che non sa ne leggere ne scrivere in senso di pesi, che vuole farsi il fisichetto e che ha un budget limitato. Dalla mia esperienza, il petto (un minimo, quanto meno) si fa anche senza la panca, basta solo ingegnarsi. Ho preso i dati che ho letto e ho formulato la risposta. Che sarebbe stata diversa se avesse scritto: voglio allenarmi a casa, voglio mettere tanta massa, ho una botta di soldi. Allora lì avrei consigliato panca + rack

Ahahah si xD Infatti ringrazio anche te! Comunque opto per una panca e cavalletti ;-)

Inviato dal mio Sony Xperia P