Lunghezzze panca e bilanciere inside......Consigli

[KURTANGLE]

Ciao ragazzi.


Come alcuni di voi sapranno da circa 1 anno ho lasciato la palestra e sono passato al nuoto.
Era da un pò che stavo pensando di reinserire all'interno dell'allenamento settimanale un pò di serie con bilancieri e pesi........insomma un pò di panca piana, curl ecc
Sto cercando di capire quando spazio occupa una panca piana.....

In particolare mi interessano due misure

1) lunghezza della panca
2) lunghezza del bilanciere ( non olimpionico.......usando la pesistica solo come complemento dell'attività natatoria mi terrò su carichi comunque molto bassi....mi serve un bilanciere che regga giusto una 60ina di chili)


grazie

[herr_nae]

se cerchi su internet non penso che le aziende siano avare di misure, e la panca come il bilanciere devono essere delle dimensioni in cui ti trovi comodo, se stai a lesinare sullo spazio fai male gli esercizi e rischi infortuni. al massimo ti fai un giro nei negozi tipo de****lon a vedere

[KURTANGLE]

grazie per la risposta
Quel bilanciere mi serve solo per fare panca piana.......e mi chiedevo se una lunghezza di 1,50-1,60 fosse sufficiente per utilizzare una presa sufficientemente larga

[KURTANGLE]

Che ne dite di questa panca??????

Troppo corta ?
Pensavo di metterci su un bilanciere piccolo....1,50 max 1,60 causa problemi di spazio.
Che ne dite?

[ston]

in un'unica discussione. no spam

[KURTANGLE]

Riky ti spiego
Ormai mi sono dato al nuoto.....e voglio che quella sia la mia attività fisica prioritaria.
Al contempo però vorrei fare 2 sessioni di pesi a settimana...abbastanza leggere....ma comunque tali da restituirmi parte dei volumi che avevo in passato ( non ridere )
Purtroppo non ho il tempo di andare in palestra due volte a settimana...e allora una panca a casa era l'ideale

Mi servirebbe

1) non adatta a sopportare chissà quali carichi.....comperò 50 chili di dischi
2) piccola di dimensioni.....bilanciere lo vorrei non oltre 1,50/ 1,60

[KURTANGLE]

ne abbiamo vista tanta di gente che ha provato a fare ciò e non ne ricordo uno che ci sia riuscito. già allenarsi a casa con continuità avendo una palestra completa è roba da pochi, figuriamoci con una panchetta dove fai due colpi con 50kg.

è meglio tu vada in palestra anche solo 1 volta a settimana (magari saltando una sessione di nuoto) che comprarti una ciofeca del genere, anche perché se non fai un allenamento completo è praticamente inutile fare qualche serie di panca a caso.

poi per me puoi fare come vuoi, però non so quanto ne valga la pena.

hahahhaha Rikiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Non preoccuparti della mia voglia e della mia forza d'animo
Se ti dico che mi alleno...mi alleno!
Oltre a panca+dischi, vorrei prendere un bilanciere ez e qualche manubrio....

Però...TORNANDO OT mi dici qualcosa sulla panca che ho postato?
Mi faceva notare un amico che ha i fermi al contrario ?

[KURTANGLE]

cmq lo spazio occupato è dato dalla lunghezza del bilanciere nella parte di appoggio e dalla larghezza della panca nella parte di seduta. la lunghezza è quella della panca scritta in confezione.

Riki TVB ma questa è la parte di discussione che mi interessa
Lunghezza e la larghezza della panca sono ok....
Quello che mi interessava sapere era se, secondo te (voi), date le dimensioni della banca...potevo piazzarci un bilanciere da 1,50 o 1,60 sopra...caricarlo con una 50ina di chili e lavorarci serenamente..

Mi chiedevo anche se un bilanciere di soli 1,50 permettesse davvero di avere una prese decente sul bilancieri o se si finisse per avere le mani troppo strette ( non credo di essermi mai allenato con bilancieri <1.80 cm)

IMPORTANTE..... i fermi sono normali o no????

[Aronshon]

1,50 se sei sopra i 175 cm sono pochi, finiresti per fare una panca stretta e anche il military non riesci a farlo bene La misura minima secondo me è 180. Gli appoggi sono giusti cosi

[KURTANGLE]

sono 1.82....dici neanche 1.60 ?
1,80 di spazio non li ho

[Aronshon]

Guarda io sono 1.77 e con il bilanciere al petto, impugnando con le mani al limite della sezione di carico, braccio e avambraccio formano un angolo retto. Per cui una presa limite e abbastanza scomoda. Parlo del bilanciere da 150 cm chiaramente

[KURTANGLE]

insomma 160 - 165 sarebbe quantomeno auspicabile lol

[Denit]

Beh io mi alleno da diverso tempo in home gym, e penso anche di aver capito quello che tu cerchi dall'allenamento che vuoi fare in casa. Sei alto come me, io ho un bilanciere da 180 e a far panca mi avanzano diversi cm di spazio dai dischi. Visto che tu lo useresti per 50-60 kg (penso giusto per fare un pò di mantenimento) secondo me con un bilanciere da 160 puoi cavartela, visto che hai problemi di spazio.
Per quel che riguarda la panca secondo me è più che sufficiente per l'utilizzo che ne vuoi fare, poi ti fai un paio di manubri e sei a cavallo.

[wut1]

insomma 160 - 165 sarebbe quantomeno auspicabile lol

Per la panca bilanciere minimo da 180 cm, lascia quello da 150 per il curl

[wut1]

ma ci deve fare 50kg... mica i massimali.

Non c'entra,la presa ottimale utilizzata per l'allemento del pettorale non verrebbe bene, non conta il carico ci si puo infortunare pure con 50 kg