palestra in casa

***Senpai*** · 22-02-2013, 12:27:07

Originariamente Scritto da vinc3nzo Visualizza Messaggio

ragazzi dovrei farmi una piccola paletra in casa... cosa è indispensabile da acquistare? Panca , supporto bilanciere , manubri , ghisa , barra per le trazioni , questo è il minimo sindacale.
dove posso acquistare i bilancieri ed una panca? Negozi online ne trovi a pacchi , leggi i thread , vengono citati sovente . BW dispone anche di un mercatino dell'usato , butta un occhio.
invece di acquistare l' asta per i pettorali potrei farli con i bilancieri? L'asta (come la chiami tu) si chiama bilanciere , quelli che si impugnano singolarmente sono i manubri.Meglio averli entrambi.
la stessa panca che comprerei perallenare i pettorali potrebbe andare bene anche per gli addominali?....Dipende.
siccome sono nuovo... in quale zona del forum posso chiedere consigli degli esercizi? Prima vai in ALLENAMENTO e leggiti prima la sezione in nota , già così fugherai molti dubbi.
io debbo allenare soprattutto il busto.... le gambe non mi interessano... basta tonificarle per quello che mi riguarda.... Non mi sembra una buona idea.

Ti percepisco molto poco dentro la questione , ti consiglierei di farti un paio di mesi in una pale vera in modo da capire il come/cosa/quanto/quando/perchè , e sopratutto se vuoi veramente imabarcarti in quest'impresa.

**herr_nae** · 26-02-2013, 15:22:44

non pensare di trascurare le gambe, senza quelle ti ritroverai in difficoltà con stacchi e i vari curl in piedi

**Marcello1988** · 27-02-2013, 10:01:35

Concordo con senpai

**vinc3nzo** · 04-03-2013, 21:23:16

sono gia stato per 2 anni in 2 palestre differenti... il risultato è stato che un allenatore per un anno mi ha fatto fare un determinato esercizio mentre l'altro mi ha detto che erano migliore i suoi metodi... ecco perchè sono quì perchè credo che sia il posto con gente competente e soprattutto per chiarire i dubbi sorti proprio grazie alle diversita dei due "allenatori" che ho avuto....
tanto per dirvene una... il primo diceva di mangiare prima dell' allenamento... l'altro dopo... il primo diceva che bastava un patentino per aprire o lavorare in una palestra... l'altro dice che ci vuole la laurea.... sono quì proprio perchè sono sicuro che trattandosi di un forum nessuno ha interessi nel raccontarti una balla (magari come fanno quasi tutti i preparatori che a primo giorno ti vendono già il barattolone di proteine)...
se potete date un occhiata a questo 3D... ho già usato la funzione search ma non sono proprio le risposte specifiche a quello che cerco io... sono molto approssimative...
grazie a tutti quelli che hanno dato e daranno il proprio parere (a proposito c'è un tasto "grazie" per votare come positivo quel determinato commento?)

***Senpai*** · 04-03-2013, 22:56:09

Originariamente Scritto da vinc3nzo Visualizza Messaggio

sono gia stato per 2 anni in 2 palestre differenti... il risultato è stato che un allenatore per un anno mi ha fatto fare un determinato esercizio mentre l'altro mi ha detto che erano migliore i suoi metodi... ecco perchè sono quì perchè credo che sia il posto con gente competente e soprattutto per chiarire i dubbi sorti proprio grazie alle diversita dei due "allenatori" che ho avuto....
tanto per dirvene una... il primo diceva di mangiare prima dell' allenamento... l'altro dopo... il primo diceva che bastava un patentino per aprire o lavorare in una palestra... l'altro dice che ci vuole la laurea.... sono quì proprio perchè sono sicuro che trattandosi di un forum nessuno ha interessi nel raccontarti una balla (magari come fanno quasi tutti i preparatori che a primo giorno ti vendono già il barattolone di proteine)...
se potete date un occhiata a questo 3D... ho già usato la funzione search ma non sono proprio le risposte specifiche a quello che cerco io... sono molto approssimative...
grazie a tutti quelli che hanno dato e daranno il proprio parere (a proposito c'è un tasto "grazie" per votare come positivo quel determinato commento?)

Quale thread ?