Palestra a casa mia

[ClaudioFz1]

Salve è già da tempo che vado in palestra e sinceramente mi sono stancato di pagare tutti questi soldi, dunque ho pensato di spenderli in attrezzature.
Avevo pensato di trovare una lat machine, una multipower, una panca, bilancieri e manubri, ovviamo tutto di seconda mano, sennò mi ci vorrebbe una fortuna.
Voi che attrezzi mi consigliate?? vanno bene questi? grazie ciao

[ston]

http://www.bodyweb.com/forums/17-Il-Mercatino-del-Fitness

se può interessarti......

[ClaudioFz1]

ti ringrazio del link, ma la mia domanda era...che attrezzi fondamentali dovrei prendere per allenarmi seriamente in casa? io ho pensato ad alcuni, ma non so se sono corretti. Ditemi la vostra

[herr_nae]

generalmente si considera "essenziale" :
panca - half rack o power rack (per fare panca piana e squat) - barra trazioni (o qualcosa per farle) - manubri, bilancere e ghisa (100-130 chili e sei a posto)
personalmente lascerei stare le multifunzione, la lat facendo trazioni, rematore e stacchi magari puoi tralasciarla. ovvio che sei diventi coleman una pressa per le gambe, ma andrebbe considerato da che fisico parti e dove vuoi arrivare

[ClaudioFz1]

si infatti era quello a cui pensavo ankio...il fatto è che anche se un po' me ne vergogno non riesco a fare le trazioni alla sbarra, non riesco proprio a tirarmi su anche se sulla LAt
alzo 65 kg e peso 74.

[Giama]

si infatti era quello a cui pensavo ankio...il fatto è che anche se un po' me ne vergogno non riesco a fare le trazioni alla sbarra, non riesco proprio a tirarmi su anche se sulla LAt
alzo 65 kg e peso 74.

Questo non è un problema, migliorerai!

Comunque ti consiglio anch'io di non prendere la lat, se hai proprio soldi in eccesso comprala ma non la vedo neccessaria!

[sum41]

Per cominciare:
Panca inclinabile/reclinabile
Bilanciere dritto 1,70m o 2m
Bilanciere EZ
Due manubri caricabili
Ghisa di varia pezzatura, agli inizi 120-130kg va benone
Barra per trazioni
Dip/parallele

Se non riesci nelle trazioni è assolutamente normale. Devi provare e provare finchè migliori tecnica, forza e numero di ripetizioni. Acquista anche delle bande elastiche così da usarle come "assistenti", saranno più semplici

[ClaudioFz1]

wow bella questa idea...davvero bella!! grAZIE

[xVoLCoM93x]

scusate se mi intrometto, sapete dove potrei comprare il tutto ( manubri, ghisa, bilancieri ecc..) senza spendere un patrimonio ma da avere qualità decente....

[ston]

apri una discussione tua, questa è di un'altro utente.
Grazie.