Progetto: realizzazione home gym

[sum41]

spettacolare! proprio quello che cercavo! dove l' hai trovata? ce ne sono ancora?

Certo a volontà..purtroppo qui vietano di postare link pubblicitari però per trovarla basta che scrivi su google "barra trazioni klarfit" e spulcia quella che costa meno

[Biaso]

okay grazie! ora devo pensare a comprare una panca inclinabile in modo da fare il curl da seduto in tuttta icurezza , per fare il lento e altri es. che mi consigliate? posso spendere 100-130 euro

[sum41]

Esercizi come il curl li eviterei, ci sono esercizi decisamente migliori fatti col bilanciere e manubri per le gambe :/
Prenditi una normale panca che supporti almeno 100kg.

[Biaso]

ce l' ho già la panca con gli appoggi , mi serve una panca per fare lento con m. , french press e esercizi vari

[Biaso]

Riuppo il 3d..

allora , io possiedo
- 4 dischi da 10 , 4 da 5 , 4 da 2 , 4 da 1 e 4 da 0,5
- sbarra per trazione home made
- panca multifunzione bm 490
- 2 manubri componibili

al momento la panca multifunzione la utilizzo solo per fare la panca piana , per eseguire le distensioni con mabrio , croci e leg ext. Ho iniziato a fare lo squat e ho intenzione di costruirmi un' atrezzo da usare come sbarra di sicurezza , io avevo pensato a una struttura rettangolare alta quanto basta per fare le dip e per fare lo squat. Consigli?
- 1 bilancere da 1,70 ( 10 kg)