Consigli attrezzi homegym

[Napolet]

Ciao ragazzi, sono nuovissimo del forum, e ci capisco poco o nulla del B.B. infatti mi sono resitrato sul forum, per avvicinarmi e chiedervi consigli. A marzo di quest anno mi sono inscritto in palestra, ma sono stato solo 1 mese perchè ero seguito poco ed ho avuto anche dei problemi economici. Adesso per natale come regalo avevo pensato di farmi, e farmi fare, attrezzi per allenarmi, ed avevo pensato ad una panca multifunzione, ma ho letto che non danno i risultati dei vari pesi e manubri...quindi io adesso vi chiedo è possibile con attrezzi mirati, con la giusta grinta e voglia, e con esercizi mirati avere dei risultati anche a casa, o bisogna andare per forza in palestra...io vorrei avere tipo qst risultati

http://total-gains.com/wp-content/uploads/2011/10/Tom-Hardy-Warrior-electroshadow.com-Lionsgate.jpeg

lo so che ci vogliono anni di allenamento ma è possibile averli in casa, e le tempistiche sono come quelle delle palestre o inferiori?
Inoltre volevo sapere quali attrezzi acquistare...volevo andare a fare un giro da decatlhon, mi dite che tipo di panca acquistare, se esiste una panca ch vada bene per i pettoriali per i curl e per gli addominali, inoltre quale bilanciere prendere, e quali pesi...inoltre io come formazione come massa muscolare ho poco o nulla, ma in compenso ho un po di pancetta e fianchi!!!quindi insieme ad eserciizi per mettere massa(vorrei che me ne diceste voi quali fare, per avere risultati come quelli in foto)cosa devo fare per togliere qst dannati fianchi e pancia?aspetto vostre notizie..pls rispondete il rpima possibile cosi vado a prendere l'occorente..

[Manx]

Attenzione al regolamento (da leggere...prima di postare!) : non c'è nessuna FRETTA e nessuna URGENZA...è un forum, non una chat...quindi il titolo viene editato. Ti sposto nella sezione specifica.

[MV AGUSTA]

Il discorso è diverso, la multifunzione fa comodo eccome, fidati.
Però prima di tutto una buona palestra anche se casalinga deve avere, panca inclinabile E piana,(se prendi un'inclinabile per l'inizio può andare bene, man mano capisci che ti serve anche una fissa) appoggi bilanciere (petto/squat) bilanceri, manubri, tanta ghisa,(non basta mai) barra trazioni. così avresti il minimo. Niente cardio come vedi.

E' proprio come ho iniziato io, un paio di anni fa o poco piu'...ad eccezzione della barra trazioni che non ho potuto mettere per via delle pareti deboli ed adesso ho una 10ina di attrezzi, piano piano...nessuno qui è figlio di miliardari, con sacrificio si fa tutto..

Ti do un consiglio, dacci un budget massimo e ti aiutiamo, COMUNQUE LEGGI TANTO NELLE VARIE SEZIONI, SI VEDE CHE HAI TANTE CARENZE e ti parla un non pro.
INIZIA DAI THREAD IN NOTA.

Quello che ti consiglio fin da subito è di non comprare pesi e bilancieri decathlon, dovresti comprarli sempre da loro i pesi perchè altri dischi non vanno bene.
Da loro ti conviene, rbr560 (ora c'è il modello nuovo che è identico ma non so come si chiama) e la panca bi910.
Io ho iniziato con questi 2 oggetti, li uso ancora,per un pò di anni stai tranquillo che reggono benissimo, specialmente avendo capito i tuoi livelli, lascia perdere da subito le panchette classiche con lat/scott da supermercato che sono inferiori anche a domyos. (che comunque andrebbero bene per i primi tempi ma è uno spreco di denaro perchè vanno sostituite presto)
Dai informazioni sul budget altrimenti è inutile parlare.

[Napolet]

Allora mi scuso, per aver postato dove non dovevo, ma nn sono partico di forum in generale...poi ringrazio augusta per la veloce risposta...come budget credo di arrivare intorno ai 250/300 euro. Ho pensato di comprare da dacathlon pkè altrimenti non so dove andare per comprare cose di sto genere, ho pensato che dai piccoli commercianti avrei speso di più. Come panca iniziale avevo pensato a questa bm210 perchè, da neofita, mi sembrava abbastanza buona, nel senso penso che avrei potuto fare panca piana, panca inclinata, curl, alcuni esericizi per gambe ed usarla anche come panca per addominali, però avrei perso la possibilità di fare squat(??? non lo posso fare senza una sbarra tipo rbr560). Quindi secondo te mi conviene comprare questo bi910 e questo rbr910 Per fare le trazioni avevo pensato questo iron gym extream fammi sapere un po secondo te cosa va bene e cosa no....c'è anche questa bm490 adesso secondo te la migliore per qualità prezzo, per esercizi eseguibili e per durata nel tempo qual'è?...il mio budget come detto sopra e sui 250, 300....poi una volta visto queste cose , mi fai sapere anche un buon bilanciere...ti ringrazio ancora per le risposte...

[MV AGUSTA]

Devi eliminare i link esterni però, di quel sito puoi postare solo la foto...
allora senza ombra di dubbio ti dico subito di buttarti nella bi910 e rbr910, lascia perdere assolutamente le altre 2, l'hai detto tu stesso, qualità migliore e durata nel tempo..
dal tuo livello con questi due attrezzi ti fai senza problemi anni e anni, così già arrivi a 290 però.
Ma non hai i pesi, per quelli come per il bilanciere il mio consiglio è di prenderli usati, ce la fai senza problemi ad 1 euro al kg.
I migliori bilancieri sono quelli olimpici, che costano tanto però, come tale pesi.

Barra trazioni costa un bel pò, se hai il budget al limite di 300 ti capisco, lascia perdere la barra trazioni, ti armi di pazienza e metterai il bilanciere nell'ultimo appoggio. (sposti gli appoggi dello squat in alto insomma e metti il bilanciere) Poi ti metti una 40ina di euro di lato e ti aiutiamo a prenderla noi.

Resta un problema comunque, così spendi 290 euro già,(rientri nei 300) ma SENZA PESI BILANCIERE E MANUBRI, dovresti fare in modo di procurarti altri 50 euro e prendi qualcosina usata, almeno con 40 50 kg li smonti ogni volta puoi farti "tutto"... AL LIMITE ASPETTI PER GENNAIO FEBBRAIO che ti fai altri 50 euro, ed inizi ad allenarti, comprando panca e rbr da domyos puoi solo guardarli senza pesi, ma io farei così perchè è la spesa grossa e se inizi a smezzare denaro per pesi ecc (io feci così) ti alleni fin da subito è vero, ma poi avrai qualche problema inpiu' a ricoprire la spesa dei 300 a parere mio. Se compri rbr e bi prima, a vedere ferma l'attrezzatura risparmierai a dovere ed avrai input in piu' per risparmiare denaro.

Con 350 fai tutto, trovando pesi manubri e bilanciere vicino casa tua usati, PER LE BASI MINIME MINIME.(calcola che 40kg sono proprio irrisori ma inizi a fare qualcosa)

[elpaiazo]

Ciao napolet,io ho acquistato la panca BI 910 e il posabilanciere RBR 910 e sono molto contento perchè puoi usarlo anche per fare dip e trazioni come diceva Agusta,e poi comunque secondo come rapporto qualità/prezzo è ottimo al Deca. Da poco ho anche preso manubri,bilancieri e dischi in ghisa. La settimana scorsa ho fissato la barra trazioni al muro e 3 mesi fà ho acquistato una multifunzione che anche se secondo tanti non è indispensabile,finora per me e la mia ragazza è stata molto utile. Il punto è che non devi avere fretta e fare la tua home gym pezzo per pezzo e senza fretta. Io ho speso abbastanza all'inizio e adesso acquisto ogni tanto qualcosa e magari fra un anno avrò tutto il necessario. Comunque ti ripeto che se come me non miri a diventare MR. Olimpia ma ad avere un bel fisico palestrato,la roba del Deca che ti ho elencato è ottima e se trattata bene ti dura anche nel tempo.

[Napolet]

ok grazie per le risposte allora in questi giorni vedo di andare da deca e vedere un po qst due accessori...e poi vedo un po su internet qualcosa di usato(bilanciere e ghisa)...volevo sapere solo le misure del bilanciere quali dovrebbero essere?...sui pesi abbiamo detto una 40 di chili...io a casa ho due manubri, non conosco le dimensioni(il diametro) pesano un 2 kili ed ho 4 dischi da 5 kg....quindi dovrei prendere 4 dischi da 2 e 4 da 1?secondo te va bene cosi?

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ciao augusta ho trovato questo link di vendita...ti volevo mandare un mss in pvt ma nn so come si fa...ho trovato questo link... http://www.bodyweb.com/threads/35588...serie-Titanium vedi c'è qualche bilanciere o qualche peso che fa a caso mio? fammi sapere ti ringrazio

[elpaiazo]

Si la quantità di dischi e il peso va bene,ma stai attento al diametro dei manubri che hai,perchè secondo me tu hai un 25 e il decathlon fa 28. Se hai gia dischi e manubri,misura il diametro e solo se è 28 acquista ghisa al Deca,altrimenti compra panca e posabilanciere e per la ghisa cerca roba usa sempre facendo attenzione al diametro. Te lo dico perchè io mi sono trovato con metà roba da diametro 25 e metà con il 28,solo il deca fa 28 e quindi se hai gia un po di ghisa,continua con lo stesso diametro.

[Napolet]

secondo te faccio la stessa domanda ch eho fatto ad agusta...va bene qualcosa, tipo bilancieri e ghisa, delle cose in vendita?

[elpaiazo]

Non saprei,la cosa fondamentale è che prendi il diametro preciso della tua ghisa e manubri,e da li puoi prendere il resto della ghisa e dei bilancieri che ti servono. Se compri roba di seconda devi farti dire il diametro esatto a chi te li vende perchè poi magari per un millimetro di differenza sei fregato.

[xelanaiznac]

come si può usare il RBR 910 per dip e trazioni? dalle foto non riesco a capire

[MV AGUSTA]

Allora, per i pesi ed il bilanciere è come ti hanno già detto, solitamente sono "tutti" 25, mentre deca è 28 QUINDI TU DEVI PRENDERE 25.
per misurare i tuoi pesi puoi fare tu stesso, se hai gia manubri e 20kg già è buono, prendi il resto in base a quanto puoi spendere..sempre usato.

per trazioni, devi mettere i supporti bilanciere in alto, nei buchi piu' alti, carichi il bilanciere e ti appendi.
per le dips, nei bracci posteriori che fanno la curva..

[elpaiazo]

Io per le dip, uso i supporti bilanciere di sicurezza (quelli un po' più lunghi).

[MV AGUSTA]

io quando le facevo con l'rbr usavo le staffe nere curve...ovviamente con scomodità, ma si può fare..
da provare come dici tu dovrebbe essere fattibile

[elpaiazo]

Si io uso i due appoggi di sicurezza e l'unica cosa da fare per essere più tranquilli è di legare tra di loro i due supporti
onde evitare una rovinosa caduta.