costruire parallele tricipiti

[ciaoragazzi]

ciao,
vorrei costruire delle parallele per fare i tricipiti. mi alleno a casa quindi in realtà per i tricipiti ho fatto sempre esercizi alla panca come fondamentali, quindi non sono esperto di questo esercizio.

1) volevo sapere come faccio a determinare la distanza corretta tra i tubi (e quindi tra le mani), ci sarà una "formula" tipo: ampiezza spalle/bacino più una spanna, fare in modo che scendendo la mano stia a tot cm dal fianco etc etc.

2) ho letto in giro che i tubi dovrebbero essere convergenti e non paralleli, perchè? come devo farli?

3) avete qualche consiglio su come rivestire il tubo per non renderlo scivoloso, uso i guantini e non ho intenzione di comprare la polvere antiscivolo (ora non mi ricordo di preciso che elemento è), preferisco una soluzione definitiva, tipo un rivestimento di gomma, spennellarci qualcosa o altro


spero possiate aiutarmi
a presto
grazie

[Koshiro]

forse non devono essere paralleli ma convergenti per poter allenare sia tricipiti che pettorali. Con presa stretta: tricipiti. Con presa larga: pettorali.

Io non ho costruito niente, ma ho semplicemente comprato 2 cavalletti e con quelli mi alleno.

[ciaoragazzi]

ciao
grazie per la risposta


rimane però da capire la distanza corretta
qualcuno lo sa?
per me la corretta esecuzione dell'esercizio è fondamentale

[robybaggio10]

Con i tubi idraulici si riescono a fare 2 cavalletti...poi la distanza (e la convergenza) la decidi tu quando inizi l'esercizio...
Basta fare una cosa del genere http://i.imgur.com/RGcv3.jpg senza unili l'uno all'altro.

---------- Post added at 16:08:24 ---------- Previous post was at 16:06:50 ----------

La distanza corretta la valuti nel momento in cui fai l'esercizio...gomiti stretti e testa bella dritta se fai i tricipiti...gomiti larghi e testa chinata in avanti per i pettorali...

[Koshiro]

la distanza minima per una presa è la larghezza delle spalle per fare tricipiti, credo. E poi via via aumentando per fare pettorali. Quindi misurati la larghezza delle spalle e parti da li.

[Mr.Grumpy]

Con i tubi idraulici si riescono a fare 2 cavalletti...poi la distanza (e la convergenza) la decidi tu quando inizi l'esercizio...
Basta fare una cosa del genere http://i.imgur.com/RGcv3.jpg senza unili l'uno all'altro.

---------- Post added at 16:08:24 ---------- Previous post was at 16:06:50 ----------

La distanza corretta la valuti nel momento in cui fai l'esercizio...gomiti stretti e testa bella dritta se fai i tricipiti...gomiti larghi e testa chinata in avanti per i pettorali...

in questo modo però non potrai usarla per il pettorale
Te lo dico perchè ma le devo costruire anche io..

[ciaoragazzi]

grazie a tutti

rimango dubbioso sulla distanza tra le mani
perchè cmq quando andrò poi a fare l'esercizio e a trovare la posizione che ritengo migliore per me, poi quella potrebbe essere una posizione non corretta perchè magari crea problemi al gomito e cose così

ma forse sto anche esagerando e pochi centimetri non vanno ad inficiare l'esecuzione
tipo 3 cm a destra e a sinistra dal bacino, quindi con le braccia praticamente perpendicolari al terreno, come vi sembra?

[Koshiro]

le braccia perpendicolari al terreno è giusto per fare tricipiti, larghezza spalle.

[ciaoragazzi]

ma si mi sto facendo troppe pippe mentali
un paio di cm in più o in meno non cambia niente
grazie a tutti

[Giammy]

queste sono le mie parallele le ho fatte a 45 cm convergenti così in base a dove le prendi sono più larghe/strette

http://www.bodyweb.com/attachment.php?attachmentid=124563&d=1344515568

[Mattz]

torno giusto da un tentativo di arrangiare una stazione per le dip da un mini-castello per lavori di manutenzione. Devo ripiegare anche io sul costruirmi la stazione dip da 0. Andrò a fare un salto in qualche grosso supermercato per il fai-da-te per farmi un'idea sul costo dei tubi.

Più o meno voi quanto avete preventivato di spendere? (parlo di due tubi convergenti, non paralleli)

[alex1664]

se ti accontenti dei tubi paralleli ho trovato questi a 38 euro con spedizione

Wall mounted dip bars with pads





Specification:

• Perfect for training at home, with many possibilities of different exercises!
  
• Colour: black
  
• Material: Steel
  
• Very stable construction due to the use of cross bracing
  
• Bars have a 40 mm diameter
  
• The large wall distance (68.5 cm) is optimal for training as your body gets enough space to move freely!
  
• Please take notice that it is important to mount the dip bars to a strong, suitable wall! (such as concrete or stone)
  

  ---

  Dimensions:
• Pads: 32 cm x 13.5 cm (lxw) - thickness: 4 cm
  
• square pipe: 5 cm x 5 cm x 50 cm (hxbxl)
  
• Length vertical handles: 18.5 cm
  
• Length horizontal handles: 17.5 cm
  
• Diameter bars: 40 mm
  
• Wall plate: 10 cm(h) x 20 cm(l) - thickness: 0.5 cm
  Included with delivery:
  
• 1 pair of dip bars with pads
  
• 1x materials for fixation