Attrezzo semplice quanto utile ed efficace

**tupac87** · 31-07-2012, 20:51:09

semplici parallele...

**Koshiro** · 31-07-2012, 21:16:57

si esatto, però mai mi sarebbe venuto in mente tutte quelle miriadi di esercizi che si potessero fare, per questo ho voluto condividere questo video

**tupac87** · 31-07-2012, 22:28:27

sisi ho visto in giro anche io gente che ci fa praticamente di tutto

**Biaso** · 02-08-2012, 13:14:14

è ottimo come atrezzo e si può fare tranquillamente in casa senza spendere tanto

**Koshiro** · 04-08-2012, 01:35:38

infatti oggi ho comprato 2 cavalletti in legno, ho speso poco, meno di 5 euro l'uno, per poterci fare dip in primis, ma lo posso usare anche come "sicurezza" nel fare squat, così se dovessi cedere il bilanciere non verrebbe giu ma si fermerebbe sui cavaletti, in mancanza di un rack. Ma poi anche dorsali e così via. Una spesa minima ma geniale, almeno per me che essendo uno studente universitario non è ce mi fioccano soldi, ma pian piano anche così mi sto facendo la mia palestrina

**Biaso** · 04-08-2012, 10:15:56

certo la puoi usare per il rack ma non è proprio la stessa cosa perchè mancano le sbarre di sicurezza. Hai una foto da postare?

**Koshiro** · 04-08-2012, 10:56:50

infatti avevo pensato di mettere ai bordi superiori del cavalletto un rialzo così se il bilanciere dovesse rotolare verrebbe fermato. Per ora mi va bene perchè ho le gambe molto sottili e quindi i carichi sono ridotti al minimo, quindi il margine cedimento dovuto alla pressione del bilanciere sul cavalletto è ben ampio.
Oggi farò una foto.

**Biaso** · 04-08-2012, 11:53:42

attento però! se non lo hai mai fatto in palestra stai molto attento all' esecuzione!

**Koshiro** · 04-08-2012, 14:22:18

Grazie per la premura

Comunque anche se il mio fisico non lo direbbe, frequento la palestra da un bel po di anni (è la costanza che non mi ha frequentato ahah) e quindi per le esecuzioni li faccio più o meno bene. Poi ovviamente se sono solo non carico tanto, non si sa mai. Da circa un anno ho deciso di non andare in palestra e di fare in casa, anche perchè ho visto che anche solo con i manubri, ma tanta ghisa, si riesca a fare quasi tutto. Ho poi comprato il bilanciere perchè fare squat con i manubri era un po complicato ahah

**Biaso** · 05-08-2012, 12:53:26

Originariamente Scritto da Koshiro Visualizza Messaggio

Grazie per la premura

Comunque anche se il mio fisico non lo direbbe, frequento la palestra da un bel po di anni (è la costanza che non mi ha frequentato ahah) e quindi per le esecuzioni li faccio più o meno bene. Poi ovviamente se sono solo non carico tanto, non si sa mai. Da circa un anno ho deciso di non andare in palestra e di fare in casa, anche perchè ho visto che anche solo con i manubri, ma tanta ghisa, si riesca a fare quasi tutto. Ho poi comprato il bilanciere perchè fare squat con i manubri era un po complicato ahah

ahaha volevo ben vedere come facevi a fare lo squat con i manubri

se vuoi fare palestra in casa procurati una panca