Devo ricomprare la mia Home Gym..

[Strikeout]

Da quello che si puo' vedere dalle foto , ha un sistema a doppia carrucola , quindi eventualmente e' il contrario , cioe' , per lavorare con 50 devi caricare 100.

http://it.wikipedia.org/wiki/Carrucola

Secondo me nn e' un bonus , se invece parliamo di scorrevolezza/fluidita' del movimento allora ti do ragione.

Nn e' teoria , e' fisica !
Se la carrucola e' doppia lo sforzo per spostare il peso si dimezza , le lat "casalinghe" quelle monocarrucola per intenderci , saranno pure carcassone , traballanti e poco fluide ma se carichi 100 , sposti 100.
Ma il mio era solo un discorso su carichi e forze , e' ovvio che la qualita' nn si discute.

Ed insisti...non sto dicendo che la teoria non sia quella espressa da te , ma hai mai provato ad usare la lat della powertec ?
Quando la proverai mi confuterai con l'esperienza , ed inoltre , le carrucole della powertec , mi sembra che siano superiori a 4 ( se non forse 6) , quindi non è il semplice discorso, una carrucola peso pieno , due carrucole peso dimezzato , ogni marca ha il suo sistema di trazione, tuttavia i fatti sono quelli affermati da me , per esperienza non per sentito dire o per aver letto un file di wikipedia .

[Senpai]

I montanti di un rack sono troppo vicini per montare un sistema di cavi , sul rack prevedi la lat e la carrucola in basso per fare pulley/curl .
Il cable cross over pensalo come sistema a parte , anche perche' se hai tutto in un blocco e devi fare chesso' per esempio panca piana SS croci ai cavi devi ad ogni serie spostare e poi rimettere la panca in posizione.
Du pez is megl che uan !

Cerca , su BW ci sono un certo numero di progetti ben fatti.

[tupac87]

sto a cercare ma non ci riesco helpppp...

perchè se faccio montare 4 braccia ai lati del rack non va bene per farci installare 4 carrucole?

oppure mi faccio fare sempre la struttura a parte del cable cross over?

pero mi servirebbero misure e schemi... cosi stampo tutto e mi fa il preventivo e costruisce...

il rack me lo fa in 2 giorni neanche ha detto...

quasi quasi mi faccio fare pure il bilanciere olimpionico... sempre se puo farlo però...

per il crossover stavo pensando a una cosa del genere ...
e il bello che mi fa pure la verniciatura a sabbia.. TOP!!!

[Senpai]

http://www.bodyweb.com/threads/226984-Progetto-Home-Gym/page2?highlight=progetto

Guarda tra gli allegati di questa discussione.

[tupac87]

ma l'ultima immagine che ho postato è proprio ****! se mi fa una cosa del genere sto al top no?

voglio replicare il barbarian.. quindi vorrei far fare pure gli appoggi per fare gli stacchi.. ma le misure?
questa è la lista dei materiali per il rack:

-profilato 70*70*4mm ( lo voglio massiccio pure per dare un certo gusto a vederlo)
-barre di sicurezza, e ganci porta bilanciere in acciaio FE360 da 25mm
-fori nel rack da 26mm ( ma quanti ne bisogna fare? io non credo che bisogna avere tutti quei fori dei rack commerciali, ma sopratutto quanto distanti l'uno dagli altri? )
-sbarra trafilata per le trazioni di 30mm
-viti da 16, dadi autobloccanti, e 2 rondelle per ogni vite.

per le misure vanno bene queste? considerando che voglio adottare un bilanciere olimpico.

Misure della barbarian:
213 di altezza totale
larghezza totale 126cm
profondità totale 155cm
Mi serve capire di quanto prolungare i bracci per fare l'appoggio x gli stacchi..

per la panca volevo sempre replicare la barbarian, però fargli fare un attacco tipo la powertec in modo da poter utilizzare degli accessori, leg extension, preacher curl... ( magari sempre da far realizzare al fabbro) che dite è fattibile?

per la struttura del cross over, di quanto dovrebbero sporgere i bracci al di fuori del rack? 80 cm?

[tupac87]

nessuno mi aiuta ?

---------- Post added 30-07-2012 at 10:21:32 ---------- Previous post was 29-07-2012 at 13:45:41 ----------

Per arrivare ad ottenere un fisico fitness.. Meglio utilizzare la vecchia maniera? Il rack.. Oppure puntare sulla multi system della powertec ? Diciamo che il mio obiettivo e' ottenere 6/7 kg di massa pulita...
I fori nei rack di quanto sono distanziati gli uni dagli altri? E da che altezza partono di solito?

[Senpai]

Il numero e la distanza dei fori del rack e' basilare per ottenere la massima ipertrofia !
Se sbagli anche solo di un decimo di millimetro o ne fai uno in piu' rischi di compromettere tutto il lavoro !!!!

Cavolo Tupac , piantala li e comincia a manovrare della ghisa , a parole di sicuro massa nn ne metti !
Stai continuando a chiedere cosa sia meglio , sai cosa e' meglio ? .....cominciare e' meglio , ecco cosa , spegni sto cacchio di pc e vai a pompare caxxo !
Oh , te lo si dice in amicizia eh !

[tupac87]

sisi non mi offendo figurati

e ma non posso iniziare a pompare se non ho l'attrezzatura.. e siccome oggi vado dal fabbro per farmi fare il preventivo del rack cable lat e panca... allora volevo sapere i fori a quanta distanza l'uno dall'altro devono stare... così per darmi una regolata... ho pensato a 24 fori a 6 cm l'uno dall'altro.. a partire da 20 cm da terra... che dici?

oppure comprarmi una ca++ di multi system della powertec :P

[CoolProject]

ti sei fissato con sta multi system.. fa tremendamente schifo quell'attrezzo

[tupac87]

auhuahhahauhahuha cool ma tu sai i miei obiettivi... un fisico come il tuo va benissimo

[CoolProject]

capirai.. se vuoi migliorare davvero guardati le altre foto degli utenti del forum
comunque io te l'ho detto a sto punto ti tenevi la leverage gym della powertec.. ti vendi la leverage gym per la multi system? te l'ho detto come la penso la multi system secondo me è peggiore e costa pure di più.. poi con tutte queste pippe che ti stai facendo tra panche, "leg extension e curl vari" le misure dei buchi e la distanza del cable crossover.. ti tenevi quella e non rompevi le scatole! haha scherzo
sto rack fai prima a comprartelo secondo me

[tupac87]

oggi vado dal fabbro e vediamo se mi conviene.. cmq è questa l'idea di palestra che mi voglio far realizzare.. ( sempre se mi convien) se no mi butto su :

[CoolProject]

beh sicuramente la prima è molto bella.. vai dal fabbro e vedi che ti dice

[tupac87]

il fabbro mi ha consigliato di andare a vedere a una ditta... nelle mie zone... si chiama TECA.. voi la conoscete?

[luna80]

il fabbro mi ha consigliato di andare a vedere a una ditta... nelle mie zone... si chiama TECA.. voi la conoscete?

nella mia palestra c'è una pressa della teca...sicuramente non un attrezzo da home gym...