Salve, ho 16 anni, sono alto 1.82 e peso 58 kg. Volevo mettere su un po' di peso e quindi volevovo chiedervi dei consigli. Da circa un anno ho iniziato a fare esercizi stupidi come piegamenti sulle braccia(6x30 rip) e addominali(seguendo addominali in 8 minuti su youtube). Volevo iniziare ad allenarmi un po' più seriamente e vi volevo chiedere quali attrezzi comprare e quanto mi verrebbero a costare. Per motivi economici non posso andare in palestra, ma la voglia di certo non mi manca e quindi mi sento in grado di allenarmi con costanza a casa. Quindi, quali sono gli attrezzi basilari che mi servono e che potrei acquistare senza grandi spese e con il minimo spazio disponibile sapendo che il mio intento è di mettere su solo un po' di massa? Grazie mille in anticipo 