Mi sono stufato di andare in palestra (costo, trasporto, orari, attrezzatura inadeguata, coda per gli attrezzi, gente che rompe le balle...) e mi piacerebbe allenarmi a casa facendo un allenamento misto composto da pesi, corpo libero e attività aerobica.
Per i pesi mi serve solo l'attrezzatura essenziale per fare powerlifting, quindi una panca, dei supporti e una pedana per gli stacchi.
Fuori ho appeso degli anelli per gli esercizi a corpo libero, in cui faro trazioni, dip, muscle up e via dicendo.
Per il resto vado a correre nella pista di atletica vicino casa o salto la corda quando piove.
Pensavo di prendere questa attrezzatura:
- Supporti per bilanciere liberi
Mi servono principalmente per squat, panca, military press.
Sono comodi da riporre in un angolo quando non gli uso; un half rack o addirittura un rack completo non ci stanno e comunque mi sembrano esagerati.
- Panca piana fissa
Non mi interessa che sia inclinabile e che abbia tanti aggeggi, basta che sia stabile some una roccia e che abbia le misure regolamentari.
Per adesso nei negozi online non ho trovato quello che cerco, potete consigliarmi voi qualche modello? Seno al limite potrei farmene fare una da un fabbro tipo questa:
Oppure addirittura con una tavola di legno imbottita e con dei blocchi che la sorreggono, dovrebbe venire bella robusta e costare poco. Una roba del genere per intenderci (ovviamente con delle misure adeguate, sta foto è solo per rendere l'idea):
- Bilanciere e ghisa
per adesso mi arrangio col bilanciere da allenamento e la ghisa grezza che ho, piu avanti vedo se è il caso di cambiarlo e prendermi un bel bilanciere olimpico e dei dischi da 50.
- Supporti di sicurezza per panca e squat
Penso di procurarmi un paio di cavallette in qualche negozio di edilizia... sono robuste e costano poco.
Cosa vi sembra questo progetto?
Per i pesi mi serve solo l'attrezzatura essenziale per fare powerlifting, quindi una panca, dei supporti e una pedana per gli stacchi.
Fuori ho appeso degli anelli per gli esercizi a corpo libero, in cui faro trazioni, dip, muscle up e via dicendo.
Per il resto vado a correre nella pista di atletica vicino casa o salto la corda quando piove.
Pensavo di prendere questa attrezzatura:
- Supporti per bilanciere liberi
Mi servono principalmente per squat, panca, military press.
Sono comodi da riporre in un angolo quando non gli uso; un half rack o addirittura un rack completo non ci stanno e comunque mi sembrano esagerati.
- Panca piana fissa
Non mi interessa che sia inclinabile e che abbia tanti aggeggi, basta che sia stabile some una roccia e che abbia le misure regolamentari.
Per adesso nei negozi online non ho trovato quello che cerco, potete consigliarmi voi qualche modello? Seno al limite potrei farmene fare una da un fabbro tipo questa:
Oppure addirittura con una tavola di legno imbottita e con dei blocchi che la sorreggono, dovrebbe venire bella robusta e costare poco. Una roba del genere per intenderci (ovviamente con delle misure adeguate, sta foto è solo per rendere l'idea):
- Bilanciere e ghisa
per adesso mi arrangio col bilanciere da allenamento e la ghisa grezza che ho, piu avanti vedo se è il caso di cambiarlo e prendermi un bel bilanciere olimpico e dei dischi da 50.
- Supporti di sicurezza per panca e squat
Penso di procurarmi un paio di cavallette in qualche negozio di edilizia... sono robuste e costano poco.
Cosa vi sembra questo progetto?
)
) ma come ti dicevo troppo alti per essere solo delle barre di sicurezza..come supporti erano buoni invece
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