distanza appoggio panca piana

[Biaso]

mi servirebbe sapere quanto sono distanti i due pali per appoggiare il bilancere in una panca professionale . se i due pali sono più distanti del normale si fa male l' esercizio?

[munky]

Sono altre le cose che ti fanno fare male la panca...la distanza tra i supporti determina però l'uso di un bilanciere diverso (olimpico o standard) e quello fa la differenza ad esempio.

[Senpai]

Sono altre le cose che ti fanno fare male la panca...la distanza tra i supporti determina però l'uso di un bilanciere diverso (olimpico o standard) e (congiunzione o verbo ?) quello fa la differenza ad esempio.

Perchè scusa ?
Il fatto che un bila pesi 20 kili e sia intestato a 50 mm dovrebbe essere d'impedimento all'utilizzo su una panca "nn professionale" ?

Non di meno posso aver interpretato male la tua affermazione.....e allora ti chiedo :
In quale modo un bila olimpico piuttosto che no influenzerebbe l'alzata ?

[munky]

Una panca non professionale ha solitamente dei supporti scomodi per la fase di partenza (sei costretto a sollevare il bilanciere invece di "strapparlo via") e un bilanciere olimpico, proprio per le sue caratteristiche costruttive, è nettamente superiore ad uno standard "da palestra commerciale" (pensa ad esempio al diametro, al fatto che i dischi possano, alla distribuzione del peso, alla flessibilità...)

[Manx]

Senza contare che un bilanciere olimpico di buona qualità cosi' come una buona panca...possono permettere carichi ben piu' elevati.

[Senpai]

Ok, tutto quello che volete raga , ma continuo a nn capire perchè la distanza dei supporti debba farmi usare un bilanciere piuttosto che un altro !

[Biaso]

io ho comprato la panca della decahtlon bm490 i supporti per il bilancere mi sembrano larghi e per questo quando stacco ho una presa molto larga...

[Senpai]

Beh , ma la presa larga nn ha nulla a che vedere con la distanza dei supporti.
Deve essere adeguata alla tua morfologia , nn a quella dei supporti !

[Biaso]

ho capito ma quando faccio la panca parto con una presa larga perchè se metto le mani all'interno degli appoggi è stretta e se li metto all'esterno è troppo larga

[Senpai]

Eh , bel problema !
Questo e' quello a cui si riferiva Munky .

[Biaso]

quello che volevo sapere io alla fine è ... avendo una partenza scomoda si compromette l'esercizio? si ha meno lavoro?

[Manx]

se la partenza "scomoda" implica anche una esecuzione scomoda...si'.

[Senpai]

se la partenza "scomoda" implica anche una esecuzione scomoda...si'.

E se è eccessivamente larga e nn si pongono le dovute attenzioni e si "carica" , espone a rischi maggiori in virtu' della limitata possibilita' di adduzione delle scapole.
Oh , nn e' terrorismo e nemmeno un anatema eh !

Facendo attenzione si fa tranquillamente ed è anche (per certi versi) profiqua , certo è , che è una variante , nn l'esercizio base di comune uso.

[Danielish]

Ti dico di si, io per esempio ho una panca ab bench 850 e i supporti per il bilanciere sono ad una distanza di circa 71cm, comodi per fare le dip ma assolutamente scomodi per la presa del bilanciere perchè devo allargare molto la presa e di conseguenza una cattiva esecuzione dove mi sono contratto il trapezio

[Biaso]

quando posso prendo anche io la misura