distanza fra parallele petto e tricipite

[kevinmeck]

Ho gia letto vari post e dovendomi costruire un attrezzo per le pgaralle ho capito che mi conviene costruirlo con due tubi convergenti e la distanza dovrebbe essere di circa 50 cm...ma qual è la distanza adatta fra le parallele pernl il prtto e quelle per il tricipete?

[Manx]

non c'è differenza, in quanto le dip allenano il torace in toto (petto, delts e appunto anche i tricipiti)...in base alla profondità dell'esecuzione e/o all'inclinazione del busto si puo' sollecitare di piu' uno dei due muscoli. Se vuoi lavorare i tricipiti isolandoli o quasi ci sono altri esercizi "base", es. le dip panche, dove il petto è pressoché escluso.

[kevinmeck]

Sisi so che ci sono esercizi di base migliori , preferisco sempre il leggendario panca stretta e alternativo french press ma allenandomi a cass volevo quest alternativa, conosco anche quella fra panche, so dell inclinazione e della profondita ma x regolarmi anche meglio é giuwta l idea che pi le avvicino ai finachi e piu dovrebbe coinvolgere i tricipiti? Logicamente piu tendo ad inclinarmi in avanti e piu coinvolgerebbe il petto giuste tutte e due le affermazioni?

[kevinmeck]

???

[Marco the master]

Come gia detto da manx,la profondita della discesa e la leggera inclinazione in avanti determinano il maggior coinvolgimento di uno o dell'altro muscolo...la distanza tra le mani non deve essere troppo ampia(poco piu larga delle spalleà)altrimenti i muscoli del dorso si caricano molto piu lavoro, ed il petto perde focus sulla regione piu interna...

[tupac87]

due tubi da fissare al muro per fare i dip.... non male come idea... ma qualche foto per realizzare il progetto?