A che altezza fissare sbarra per trazioni a muro

[Ema22]

Salve, ho appena acquistato una sbarra per trazioni da muro e volevo sapere a che altezza fissarla, calcolando che il soffitto è a 2,40 e sono alto 1,87. Probabilmente il soffitto è troppo basso ma è l'unico posto dove posso metterla.
La sbarra in questione è questa:

[Luigi 87]

mettiti in punta di piedi, distendi le mani verso l'alto con una larghezza uguale alle spalle, aggiungi 10 centimetri e sei a posto.

[Ema22]

mm.. facendo così sfioro il soffitto con le dita -_-

---------- Post added at 20:29:38 ---------- Previous post was at 20:28:30 ----------

ripeto io sono 1.87 e il soffitto è a 2.40. devo trovare un'altra sistemazione secondo voi?

---------- Post added at 20:31:48 ---------- Previous post was at 20:29:38 ----------

la mia idea era di posizionarla leggermente in alto della testa (quindi diciamo a 2 metri circa) essendo però costretto in questo modo a fare gli esercizi con le gambe piegate. secondo voi è un problema?

[Luigi 87]

mettila all'altezza del soffitto

[Ema22]

e poi come le faccio le trazioni???

[Luigi 87]

in che senso?

[Ema22]

nel senso che nelle trazioni si va oltre la sbarra.. se questa la metto all'alteza del soffitto a che serve??

[Sankiry]

nel senso che nelle trazioni si va oltre la sbarra.. se questa la metto all'alteza del soffitto a che serve??

di norma sopra alla sbarra ci si arriva con la crapa.. non penso che vuoi fare i muscle up..?

[Luigi 87]

AH già non ci avevo pensato.
Si, portanto la sbarra allo sterno (nella migliore delle ipotesi) ti servono almeno altri 60 centimetri

E farle con le gambe piegate fidati che è una rottura di scatole...

Cerca un altro posto...

[Ema22]

Gli unici altri posti più alti di 2,40 sono tutti dei tramezzi molto sottili che ho paura non reggano. Davvero è un problema se parto con i piedi a terra?

[noob01]

scusa se forse nn è cosi inerente il tuo thread ma volevo chiedere la differenza tra fare le trazioni a gambe distese e piegate..purtroppo nella palestra dove vado devo appendermi a mo di gibbone al multipower ma ho fatto un mese in un altra palestra dove potevo farle a gambe distese e ho notato differenze:secondo me a gambe piegate si tende a dondolare e a portare le ginocchia avanti o sbaglio? senza scomodare la biomeccanica qualcuno ha spiegazioni?