Consiglio panca per allenamento casalingo

**Barba589** · 09-01-2012, 18:38:55

be come hai detto tu dipende molto il tuo livello di allenamento..è naturale che se hai un massimale di oltre 100 chili questa panca è un po' troppo leggerina...adesso non so di preciso ma di solito danno un carico massimo di 110 chili quel tipo di panche li...i tubi che vedi io sinceramente non li noto..non parli mica del tubo che sorregge la panca vero? quello serve per inclinarla nelle varie angolazioni partendo da panca declinata fino a quella che vedi in foto...bo vedi te considera anche lo spazio che hai..certo che 60 euro non sono molti dai..io per farmi la palestrina ho comprato tutto usato ma quasi nuovo...con 100 euro ho portato a casa una panca della GOLD'S GYM con carico fino a 300 chili e che supporta il bilanciere olimpionico e naturalmente quello da 1.80....nella panca che dici tu a vedere la distanza dei bracci sembra che convenga usare bilancieri da 1.60...Dai vedi te e metti in considerazione la spesa di ghisa e relativo bilanciere...io un giro sul mercatino prima me lo farei!...inoltre occhio anche al tuo peso...molte di quelle panche danno un limite di 110-120 chili anche per la persona che si stende..

---------- Post added at 17:38:55 ---------- Previous post was at 17:35:18 ----------

come esercizi diciamo che è fondamentale questa panca...a parte le classiche distensioni declinate-piane- e tutte le angolazioni puoi allenare i tricipiti con una presa piu stertta del bilanciere...alleni le gambe naturalmente visto che l'esercizio è gia integrato nella panca..poi ci potrebbe scappare un french press inclinando al massimo la panca (quasi angolo retto) inoltre delle croci sempre per pettorali...e perche no delle distensioni con manubri per le spalle e ancora altri!...se ti alleni con i pesi liberi le varianti sono quasi infinite!...

**Renga91** · 10-01-2012, 14:10:07

grazie mille della risposta

per "tubi" intendevo quelli di gomma che sono nella parte anteriore della panca,come dici tu servono per le gambe...ma dici che posso anche usarli per fare gli addominali?

---------- Post added at 18:37:11 ---------- Previous post was at 17:43:08 ----------

dite che se prendo un panca da 100 euro usata ci guadagno tanto rispetto a questa?Alla fine io peso neanche 70 kg e di panca faccio max 40 kg...capite il livello...

---------- Post added 10-01-2012 at 13:10:07 ---------- Previous post was 09-01-2012 at 18:37:11 ----------

ragazzi leggendo nel forum ho visto che si parla anche di questa : http://www.domyos-fitness.com/IT/bm-100-120137036/ dove manca tutta la parte davanti che invece ha quell'altra,però mi sembra più solida...cosa dite?il fatto è che non so se si possano togliere gli attrezzi per le gambe,cosi potrei fare anche la frech press ad esmpio...

**met91** · 10-01-2012, 17:54:14

ti do un consiglio anche io all'inizio ho comprato una panchettina scarsa giusto per risparmiare ,alla fine ho dovuto cambiarla con una piu professionale andando allla fine a rimetterci i soldi perche era troppo leggera quindi io ti consiglierei di comprare qualcosa di piu solido magari adesso comprati due manubri un bilancere e la ghisa cosi puoi iniziare a fare gia qualcosa di decente ,poi comprati una panchetta libera e un reggi bilancere a parte alla fine chi piu spende meno spende

**Renga91** · 10-01-2012, 19:42:16

grazie della risposta

io già possiedo due manubri e 40 kg di ghisa,avevo bisogno di una semplice panca su cui appoggiarmi,meglio se con reggibilancere che mi permetta di fare petto.Vedo in giro molte panche che hanno di tutto,a me invece basterebbe una con reggibilancere e basta.Gambe non ne faccio.Cosa mi consigli allora?Mi romperebbe spenderci un casino di soldi che magari poi neache la uso tanto.
Poi per me sarebbe importante fare addominali,come potrei fare senza acquistare l'attrezzo apposito?

grazie ancora

**easy** · 10-01-2012, 23:56:58

Ma perchè non prendi la BI910 al Decathlon? Per 130 euro mi pare solida ... nel caso ci unisci il mezzo rack e ci fai tutto, addominali e squat compresi (come non fai le gambe??!)

**Renga91** · 11-01-2012, 01:01:14

no no non faccio gambe,mi serve da migliorare solo la parte sopra...comunque sono troppi 130 per la panca,anche perchè dovrei aggiungerci il mezzo rack quindi il prezzo lieviterebbe ancora di più...

**easy** · 11-01-2012, 12:59:14

Beh la BI910 è testata da vari partecipanti al forum è, per quello che costa, vale i suoi soldi. Una panca ancora più economica potrebbe essere pure pericolosa secondo me

**Renga91** · 11-01-2012, 15:47:48

ho trovato questa,come vi pare?la pagherei 90 euro...sembra abbastanza solida... http://www.amazon.it/York-Fitness-56...6288712&sr=8-4

**easy** · 12-01-2012, 11:22:30

Queste cose sono da provare, da una foto si capisce poco. Io dovrò a breve prendere un rack, in giro nei negozi fisici non si trova, quindi dovrò andare online e dovrò basarmi sui feedback degli utenti che già lo possiedono

**Barba589** · 12-01-2012, 21:28:25

siamo li anche se non so il perche l'ultima mi da piu fiducia...sara il bianco? xD no dai pare un pelo piu robusta...io andrei con quella da 90.. no gli addominali non li fai ...serve solo per le gambe..

---------- Post added at 20:28:25 ---------- Previous post was at 15:29:34 ----------

easy...se ti puo interessare..io mi sono costruito un rack da favola che comprende anche la barra per le trazioni...totale spesaa :30 euro e molto piu robusto dei commerciali...se nelle vicinanze c'è un rivenditore di ferro e disponi di una saldatrice il gioco è fatto credimi..domani posto le foto del mio in "variare allenamento ogni seduta" in sezione ALLENAMENTO...saluti e aguzzate l'ingegno!

Consiglio panca per allenamento casalingo

Consiglio panca per allenamento casalingo

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta