Il video che vi propongo, mostra un particolare esercizio molto efficace per la parte inferiore del corpo, indicato soprattutto a chi ha difficoltà nell' eseguire in maniera sicura il back/front squat e per chi soffre di problemi di schiena perchè nn sovraccarica per niente la colonna vertebrale. La variante che uso io, è con un' estremità del bilanciere appoggiata in un angolo del muro della mia stanza. La cintura che uso è quella in foto, acquistata negli States, e poi una catena con un moschettone. Il bruciore è estremamente intenso ogni volta che lo eseguo e sinceramente nn l' ho mai provato nello squat, anche caricando sino a 110kg....con questo esercizio sono arrivato a 120kg e si possono fare anche le negative, cosa sconsigliata nello squat pesante senza l' aiuto di uno spotter. Spero di essere stato di aiuto a qualcuno 
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