Home Gym: consigli di base

[Minervinho]

ciao, in linea generale ti han già risposto a tutto correttamente!
Io ho creato la mia hg quest'anno in cantina e pezzo per pezzo sono arrivato a mio parere ad avere tutto ciò che mi serve!
panca bi460 - ottima
palestra bm970 della domyos - mostruosa
un multifunzione con larry scott perchè per quanto se ne dica gli esercizi importanti saran pure altri a peso libero ma questi sono indispensabili nel lungo periodo per accompagnare o variare l'allenamento
per il cardio se non hai grosse pretese può bastare anche uno step a pedali, che le sue calorie le fa bruciare
non ho il pavimento perfettamente livellato ma su attrezzi di media grandezza non si sente praticamente il dislivello, mentre la pulizia se il garage è piccolo non sarà un problema, cosi come la temperatura, ventilatore e stufetta possono bastare.
Ah dimenticavo, come diametro di bilanceri e manubri consiglio vivamente i 25 perchè puoi montare su pesi di ogni diametro, cosi se ti capiterà un giorno di trovare l'occasione di pesi da 28mm non sarai vincolato come lo saresti a parti inverse.

[AngelRipper]

Nuova domanda: per il cardio come fate?
Avete comprato qualche macchina costosa, andate a correre all'aperto o vi accontentate di saltare la corda o di una vecchia cyclette?

Io per il momento vado di vecchia cyclette.. in primis perchè mi è sempre piaciuto pedalare.. e anche se nel garage ho diverse bicilette così come la strada pedonale/ciclabile per correre/pedalare all'aperto a 20 metri dal garage, tra maltempo, diluvi ecc, quantomeno nei mesi invernali non sempre è possibile uscire regolarmente, quindi con una cyclette si risolve il problema. Poi per quanto mi riguarda, già ne avevo una in casa, praticamente preistorica, ma ancora funzionante, di conseguenza ho pensato che finchè va..

[L'ascoltatore]

Idem, tra l'altro, fare cyclette in casa, se si guarda la tv o altro, permette di fare un sacco di cardio senza annoiarsi.

[AngelRipper]

Idem, tra l'altro, fare cyclette in casa, se si guarda la tv o altro, permette di fare un sacco di cardio senza annoiarsi.

Verissimo, infatti io ormai le puntate delle serie tv non le guardo più dal divano, ma dalla cyclette pedalare non è un problema, ma stare tot tempo sempre fermo lì senza fare altro un pò mi rompe, così mi distraggo guardando qualcosa e che siano 30 o 60 minuti, vanno via senza problemi.
Però visto che parliamo di garage, dove in alcuni casi magari non c'è la possibilità di portare la tv, o non c'è una buona ricezione, la musica è sempre una valida alternativa

[sberla54]

Aggiorno il topic con una domanda importante:
sto ultimando casa ed avrei una stanzetta piccola libera, di queste dimensioni:
Lunghezza: 4,34 m
Altezza: 3,00 m
Larghezza: 1,67 m

Secondo voi riesco a farci stare una panca e magari un power rack?
Pensavo di mettere la panca lungo la parte piu' stretta, quindi deve stare in quei 1,67 m, e vorrei farci stare anche un rack, sempre appoggiato al muro lungo.
E' l'unico modo, perche' mettendola lungo la stanza, per la parte lunga, quei 1,67 m diventano pochi per la lunghezza del bilanciere.
In generale credo che sarei un po' stretto e dovrei infilare e sfilare spesso la panca dal rack ma mi sembra fattibile...voi che dite?
Altrimenti rimane solo in garage...

Tanto per farvi capire, in blu c'e' la panca, in rosso il rack:

Idem, tra l'altro, fare cyclette in casa, se si guarda la tv o altro, permette di fare un sacco di cardio senza annoiarsi.

Sulla cyclette mi avete convinto! In effetti non costa molto ed e' comoda...io poi ho problemi di schiena e pedalare mi fa meno male che correre...

panca bi460 - ottima

Vedo in rete che la Domyos BI 460 si fa fatica a trovare e dappertutto c'e' la Domyos BI 910 che sembra identica, a 130 euro: http://www.domyos-fitness.com/IT/bi-910-175140064/
Non e' identica alla BI 460?
Non capisco a cosa dovrebbe eservire quel coso coi 2 rulli in fondo...forse per gli addominali?

palestra bm970 della domyos - mostruosa

Questa l'avevo vista ma mi convince poco. Ok, costa meno di 600 euro, non e' molto, ma occupa un casino e preferisco un rack o un mezzo rack non

ho il pavimento perfettamente livellato ma su attrezzi di media grandezza non si sente praticamente il dislivello, mentre la pulizia se il garage è piccolo non sarà un problema, cosi come la temperatura, ventilatore e stufetta possono bastare.

Buono a sapersi grazie! Anche se per il freddo ed il caldo ho ancora i miei dubbi...