Distensioni con manubri sopra il capo, senza spotter

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  • DDPhox
    Bodyweb Member
    • Jul 2011
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    Distensioni con manubri sopra il capo, senza spotter

    Portare i manubri nella posizione di partenza per l'esecuzione dell'esercizio mi porta via molta energia che preferirei utilizzare in altro modo.
    Qualche idea per ovviare al problema?
  • Senpai
    WINTERBORN MOD
    • Mar 2009
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    • OCCITANIA
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    #2
    Giusto x capire , di che carico stiamo parlando ?
    Originariamente Scritto da menez
    Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

    Valadas Occitanas


    ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
    OSS!!!

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    • DDPhox
      Bodyweb Member
      • Jul 2011
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      #3
      Già mi risulta complicato con due manubri da 23kg.

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      • santib
        Bodyweb Senior
        • Nov 2009
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        • Siracusa
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        #4
        attenzione perchè potresti anche farti male portandoli su in maniera scomposta
        DIARIO

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        • DDPhox
          Bodyweb Member
          • Jul 2011
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          #5
          Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio
          attenzione perchè potresti anche farti male portandoli su in maniera scomposta
          Ecco, anche quello mi piacerebbe evitarlo XD

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          • Carter07
            Bodyweb Member
            • Jun 2009
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            #6
            Se hai un power rack potresti appenderli a delle catene della lunghezza adatta.
            Parlo di un sistema di questo tipo.

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            • DDPhox
              Bodyweb Member
              • Jul 2011
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              #7
              Originariamente Scritto da Carter07 Visualizza Messaggio
              Se hai un power rack potresti appenderli a delle catene della lunghezza adatta.
              Parlo di un sistema di questo tipo.
              Grazie del consiglio

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              • Udonis
                Bodyweb Advanced
                • Dec 2009
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                • Siena
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                #8
                oppure te li appoggi sulle cosce e poi dai lo slancio ai manubri tirando su la gamba... lo fanno molti "pro" e credo sia il modo più semplice per portare i manubri nella posizione di partenza per le distensioni...
                sigpic

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