Salve a tutti!
Mi chiamo Luca e ho 22 anni. Da un anno circa mi alleno a casa, vista la difficoltà nel trovare una palestra decente in zona. Ho dei colleghi che ne hanno cambiate la bellezza di tre in un anno, ma dalle loro esperienze mi sono sempre tenuto alla larga: il personale non ti segue come dovrebbe, ma invece pubblicizza continuamente queste proteine o quell'integratore, e l'attrezzatura è poca rispetto all'utenza.
Per un anno mi sono allenato esclusivamente con gym ball e manubri (avendo però solo 32kg complessivi di ghisa) e i risultati non sono stati malvagi, penso più per la costanza degli allenamenti che per altro, da neofita assoluto.
In vista del nuovo anno ho comprato altra ghisa arrivando a 94kg così ripartiti:
4x10kg - 6x5kg - 8x2kg - 8x1kg
che si tradurrebbero in 34kg utilizzabili per manubrio (coppia) o 40kg (singolo), per via dello spazio disponibile sul manubrio stesso.
La gym ball la comprai essenzialmente per il costo e lo spazio necessario all'utilizzo inferiori rispetto alla panca, ed anche perché dovrebbe sforzare maggiormente l'addome per stabilizzare il corpo durante i movimenti per le distensioni e le croci, o almeno così avevo letto ai tempi.
Il prossimo acquisto sarà una barra per trazioni tipo Iron Gym. Con questa attrezzatura posso allenarmi in maniera completa? Diciamo che il dubbio principale è sulla necessità della panca: non so se a certi pesi sarebbe molto meno pericolosa nonché più efficace della gym ball...
Ah, il bilanciere non l'ho comprato di proposito, e già che ci sono vorrei sapere perché risulta così favorito ai manubri.
Grazie in anticipo per le risposte!
Mi chiamo Luca e ho 22 anni. Da un anno circa mi alleno a casa, vista la difficoltà nel trovare una palestra decente in zona. Ho dei colleghi che ne hanno cambiate la bellezza di tre in un anno, ma dalle loro esperienze mi sono sempre tenuto alla larga: il personale non ti segue come dovrebbe, ma invece pubblicizza continuamente queste proteine o quell'integratore, e l'attrezzatura è poca rispetto all'utenza.
Per un anno mi sono allenato esclusivamente con gym ball e manubri (avendo però solo 32kg complessivi di ghisa) e i risultati non sono stati malvagi, penso più per la costanza degli allenamenti che per altro, da neofita assoluto.
In vista del nuovo anno ho comprato altra ghisa arrivando a 94kg così ripartiti:
4x10kg - 6x5kg - 8x2kg - 8x1kg
che si tradurrebbero in 34kg utilizzabili per manubrio (coppia) o 40kg (singolo), per via dello spazio disponibile sul manubrio stesso.
La gym ball la comprai essenzialmente per il costo e lo spazio necessario all'utilizzo inferiori rispetto alla panca, ed anche perché dovrebbe sforzare maggiormente l'addome per stabilizzare il corpo durante i movimenti per le distensioni e le croci, o almeno così avevo letto ai tempi.
Il prossimo acquisto sarà una barra per trazioni tipo Iron Gym. Con questa attrezzatura posso allenarmi in maniera completa? Diciamo che il dubbio principale è sulla necessità della panca: non so se a certi pesi sarebbe molto meno pericolosa nonché più efficace della gym ball...
Ah, il bilanciere non l'ho comprato di proposito, e già che ci sono vorrei sapere perché risulta così favorito ai manubri.
Grazie in anticipo per le risposte!
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