Spotter artificiale

[Jin81]

Come molti di voi mi alleno in home gym,come avete risolto il problema di allenarvi come nella panca piana senza spotter, ovviamente non avendo il rack, io un paio di volte ho rischiato di finire sotto il bilanciere con 90kg vicino la gola,consigli per ovviare al problema di non aver uno spotter. grazie.

[Masna]

Beh a dire la verità, senza rack, non è che mi venga in mente molto altro.
Al massimo, potresti comprare due cavalletti da muratore e metterli di lato alla panca.

Ma tutte queste soluzioni un po' troppo homemade a me non è che piacciano tanto, se non puoi prenderti un rack, la cosa più sensata è stare lontano dal cadimento, in attesa di poterti permettere almeno un mezzo rack tipo quello del decathlon.

[michele2308]

io avevo pensato, gia che lo vorrei fare io XD, due staffe vicino al muro tipo quelle delle mensole, con un fischer quello di acciaio (quelli usati per i gazebi ad esempio), o di qualche altro tipo e mettere la panca vicino.. ah una piccola modifica alle staffe mettendo qualcosa alla fine che non faccia cadere il bilanciere.. a fine allenamento giustamente è meglio togliere il bilanciere da là..

[castorG]

Se fai panca a casa io ti consiglio vivamente di non usare mai e poi mai le molle per fermare i pesi. Se non ce la fai ad andare su, ribalti tutto da una parte ed al massimo ti spacchi una spalla, ma molto meglio del finire con il bilanciere sul collo che ti ammazza (non sarebbe la prima volta che succede nelle home gym).

[Conan le Barbare]

jin mettiti l'anima in pace...senza rack o supporti fai poco.. meglio non esagerare seno rischi di farti male... di dove sei? hai un fabbro dalle tue parti, gli porti il progetto dei cavalletti che ti linkai tempo fa sul diario...te li fai fare regolabili in altezza(cosi li usi x tutto, panca alta,piana,lento avanti,squat ecc).. con 100€ problema risolto..l'unico problema è che con i cavalletti ti serve un bilancere lungo... minimo 220.. io sempre dal fabbro me ne sono fatto fare uno artigianale da 3metri che uso quando provo i massimali con i cavalletti..cmq con il 220 te la cavi bene...2 metri dipende dal rack e dalla distanza...
vai dal fabbro fidati che risolvi con pochi euro

[Jin81]

grazie a tutti per i consigli sto già cercando un fabbro,spero di sopravvivere fino ad allora

[Carter07]

Jin mi potresti linkare anche a me il progetto dei cavalletti?

Ho visto sul tuo diario ma non c'è

[Jin81]

http://outkey.com/pair-of-safety-stands-hd-support-weight-shrug-trap-bar-spotter-racks/

ci sono disegni e misure,ovviamente in inglese sono in pollici,su internet troverai come fare la conversione in cm italiani.

[Jin81]

cavalletti finiti,già provati,ora c'è più sicurezza,anche se dovrò stare sempre attento,alla fine con 100 euro me la son cavata

[Carter07]

Ottimo!

Che tubi hai usato per costruirli?

Qui dice che questi cavalletti pesano ben 23kg (51 pounds) quindi deduco che hanno usato dei tubolari belli spessi.

http://www.amazon.com/Safety-Stands-...N%3DB004GFHR6K

[Jin81]

Ottimo!

Che tubi hai usato per costruirli?

Qui dice che questi cavalletti pesano ben 23kg (51 pounds) quindi deduco che hanno usato dei tubolari belli spessi.

http://www.amazon.com/Safety-Stands-...N%3DB004GFHR6K

boh ha fatto tutto il fabbro,domani li peso e ti dico.

[Carter07]

Ok, magari se hai la possibilità di fare qualche foto mi sarebbero molto utili.

Per risparmiare qualcosa me li faccio montare sui supporti che ho per il bilanciere (anch'essi costruiti dal fabbro).

[Jin81]

Ok, magari se hai la possibilità di fare qualche foto mi sarebbero molto utili.

Per risparmiare qualcosa me li faccio montare sui supporti che ho per il bilanciere (anch'essi costruiti dal fabbro).

pesano 5kg l'uno i miei.

oggi mi son mancate le forze edi l bilanciere di 90kg lo hanno tenuto,sono salvo

[Conan le Barbare]

puoi postare una foto jin? sono curioso di vedere come ti so nvenuti

[Jin81]