Dubbi sull'utilizzo di una Panca All In One del 2006!!

[Novizios]

Ciao ragazzi, come da titolo, due giorni fa mi è stata regalata una panca All In One del 2006 credo, smontata e senza manuale di montaggio.

è stato un pò un casino montare il tutto , ma credo di aver fatto un buon lavoro e di averla ben assestata con scrupolosità.

Poichè sono un novizio (non si era capito eh? ) ho caricato la foto, non riuscendomi a spiegarne l'utilizzo in un paio di circostanze e volevo avere da voi un parere autorevole su come ottimizzarlo.

Questa è la panca e nei cerchi neri.. i dubbi!



I miei dubbi sono relativi agli strumenti nelle immagini ("ali laterali" e gambe) che riguardano la (strana o normale?) "corsa breve" dei due "attrezzi" in questione..

Gli "attrezzi laterali":



potrebbero essere montati male secondo voi..?
a me pare di no e lo dico dopo aver guardato svariate foto di impianti simili.. ma se sono montati bene, come si usano?!
ed a che servono?!?
devo dire che così montate sono un pò scomode e quasi ininfluenti.. può dipendere dai pesi da mettere? (magari più se ne caricano e pur essendo la "corsa" breve nel meccanismo, più funzionano?!)

Le gambe (qui i dubbi sono due e li ho riportati direttamente in foto):



ad esempio per quel che concerne le gambe nei nuovi modelli è stata fatta una modifica per evitare il contatto con la panca (io me la farò fare uguale sul mio da un amico falegname):



anche se a dire il vero, pur togliendo l'appoggio per i bicipiti la "corsa" dell'attrezzo rimane comunque breve, perchè va a toccare il ferro dove si inserisce proprio l'appoggio stesso.

Mi sapete dire qualcosa in merito?

Grazie a tutti anticipatamente per i consigli!!

[Alessandro33]

Ciao ragazzi, come da titolo, due giorni fa mi è stata regalata una panca All In One del 2006 credo, smontata e senza manuale di montaggio.

è stato un pò un casino montare il tutto , ma credo di aver fatto un buon lavoro e di averla ben assestata con scrupolosità.

Poichè sono un novizio (non si era capito eh? ) ho caricato la foto, non riuscendomi a spiegarne l'utilizzo in un paio di circostanze e volevo avere da voi un parere autorevole su come ottimizzarlo.

Questa è la panca e nei cerchi neri.. i dubbi!

[ATTACH=CONFIG]109801[/ATTACH]
Con la parte anteriore fai la leg extension e la leg curl, con le leve laterali simuli le aperture laterali per il petto con lo schienale che puoi inclinare in più angolazioni

I miei dubbi sono relativi agli strumenti nelle immagini ("ali laterali" e gambe) che riguardano la (strana o normale?) "corsa breve" dei due "attrezzi" in questione..

Gli "attrezzi laterali":

[ATTACH=CONFIG]109802[/ATTACH]
quella è un'appoggio di sicurezza, oltre il quale la leva non scende e si blocca per evitare di farsi male nella discesa

potrebbero essere montati male secondo voi..?
a me pare di no e lo dico dopo aver guardato svariate foto di impianti simili.. ma se sono montati bene, come si usano?!
ed a che servono?!?
devo dire che così montate sono un pò scomode e quasi ininfluenti.. può dipendere dai pesi da mettere? (magari più se ne caricano e pur essendo la "corsa" breve nel meccanismo, più funzionano?!)

Le gambe (qui i dubbi sono due e li ho riportati direttamente in foto):

[ATTACH=CONFIG]109803[/ATTACH]
detto sopra, leg extension

ad esempio per quel che concerne le gambe nei nuovi modelli è stata fatta una modifica per evitare il contatto con la panca (io me la farò fare uguale sul mio da un amico falegname):

[ATTACH=CONFIG]109804[/ATTACH]

anche se a dire il vero, pur togliendo l'appoggio per i bicipiti la "corsa" dell'attrezzo rimane comunque breve, perchè va a toccare il ferro dove si inserisce proprio l'appoggio stesso.

Mi sapete dire qualcosa in merito?

Grazie a tutti anticipatamente per i consigli!!

In neretto le risp

[Novizios]

ciao e grazie per l'interessamento..!!

cavolo!
mi fa fare le gambe sia davanti.. che a testa in giù..!

ma perchè mai hanno fatto la corsa di spinta così breve?
devo modificarlo dal falegname non c'è niente da fare, altrimenti mi tocca togliere sempre l'attrezzo per bicipiti.

cioè con questa panca posso fare un bel pò di roba.. a quanto pare..

solo che perdonami.. ancora non ho capito come si usano quei cosi laterali..
lo so che è un pò complicato, ma non c'è magari un video su youtube o qualche immagine dove indirizzarmi per capire?

quelle leve sono davvero un pò strane anche rispetto alle nuove versioni..

guarda non so proprio com fare, mi devo mettere a pancia in giù come con il leg curl forse?



detto questo mi potresti elencare (quando hai tempo eh!!) quali (secondo te) sono tutti gli esercizi che posso eseguire (anche terminologie inglesi, poi mi cerco le immagini su google) con questa panca?!

GRAZIE MILLE DAVVERO!

filippo

[Novizios]

Ciao nessuno mi risp?

[Udonis]

ciao e grazie per l'interessamento..!!

cavolo!
mi fa fare le gambe sia davanti.. che a testa in giù..!

ma perchè mai hanno fatto la corsa di spinta così breve?
devo modificarlo dal falegname non c'è niente da fare, altrimenti mi tocca togliere sempre l'attrezzo per bicipiti.toglilo quando non ti serve e rimettilo quando ti serve-

cioè con questa panca posso fare un bel pò di roba.. a quanto pare..

solo che perdonami.. ancora non ho capito come si usano quei cosi laterali..
lo so che è un pò complicato, ma non c'è magari un video su youtube o qualche immagine dove indirizzarmi per capire?come le aperture laterali, cerca pure su youtube...

quelle leve sono davvero un pò strane anche rispetto alle nuove versioni..

guarda non so proprio com fare, mi devo mettere a pancia in giù come con il leg curl forse?no

[ATTACH=CONFIG]109805[/ATTACH]

detto questo mi potresti elencare (quando hai tempo eh!!) quali (secondo te) sono tutti gli esercizi che posso eseguire (anche terminologie inglesi, poi mi cerco le immagini su google) con questa panca?!

GRAZIE MILLE DAVVERO!

filippo

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