Cosa usare come "rialzo" per lo stacco?

[Masna]

Allora, mi sono costruito una quadra bar.
Il problema è che con i dischi da 20 del decathlo, per via delle maniglie, la presa è a 27cm.
Vorrei portarla a 22 cm quindi mi servirebbe una "pedana" di 5cm di alztezza, cosa potrei usare?

[ocra]

puoi mettere un struttura in legno che puoi fare anche in casa tipo questa :

http://www.home-gym-bodybuilding.com/image-files/homemade-trap-shrug-bar-deadlifting-platform-3.jpg

[Masna]

Wao, sembra proprio perfetta!

[ocra]

Wao, sembra proprio perfetta!

è facile da fare penso in ogni caso ti serve legno anche il pompensato va bene lo trovi un po dapert tutto al massimo dentro ci metti dei mattoni o sennò fai direttamente la struttura a C con dei mattoni,ad esempio prendi due scatole per le scarpe uguali e ci metti dentro dei mattoni cosi da poter mettere i piedi sopra.

[Masna]

L'unica pecca, è che sei costretto a mettere i piedi sempre nello stesso posto

[ocra]

L'unica pecca, è che sei costretto a mettere i piedi sempre nello stesso posto

non per forza,vedi se usi due scatole per le scarpe con dentro i mattoni puoi variare la distanza delle scatola cosi da tenere le gambe più larghe o strette se è quello che intendi.
Sennò compra 3-4 tatami tipo questi http://www.decathlon.it/df-900-id_2728329.html (cene sono dentro 4 con 14.95 euro) hanno lo spessore di 1.2cm se li metti uno sopra l'altro
ti dovranno sorreggere bene in più è L122 x l.122 quindi hai tutto lo spazio per mettere le gambe come vuoi.

[Masna]

e quei tatami sono così "duri"? nel senso che non si ha la sensazione di sprofondare?
ad ogni modo grazie: davvero un sacco di idee!

[ocra]

e quei tatami sono così "duri"? nel senso che non si ha la sensazione di sprofondare?
ad ogni modo grazie: davvero un sacco di idee!

guarda Densità 110 kg/m3 li regge,io ne ho un paio a casa e sono molto duri cioè hanno un forte resistenza alla compressione (poi dipende quali prendi io a casa ho i 70Lx 70l quindi magari i miei sono più densi e duri,comunque ti dico solo che i miei vengono utilizzati nelle palestre anche di judo e fidati che devono assorbire tanto peso se un esperto cintura nera di judo ti fa una leva e non sai atutire il colpo e come se cadessi dal sesto piano sul suolo,dico la forza dell'impatto)

[castorG]

Vai al brico e prendi una lastra di legno con spessore di 2.5 cm. Te la fai tagliare a metà da loro e con delle viti (oppure chiodi) le fissi. Prezzo totale circa 5 euro (oppure qualcosina di più. dipende dalla zona).

Io ho fatto così, però non per rialzare la base da cui parto, ma per poggiare i pesi perchè altrimenti partenza troppo bassa (tipo 16cm ). Ora parto prefetto dai 22.5.