Allenamento in casa,consigli,aiuti e ottimizzazione.

[THETEK]

io avevo chiesto se le serie che facevo io erano giuste,il numero di ripetizioni..ho chiesto il numero di trazioni da fare, presa normale o inversa,queste cose non mi sono state detto..ho chiesto come ottimizzare al meglio il lavoro con le poche cose che ho

allora provo a risponderti, gli esercizi e le serie che fai POTRANNO anche andar ben ma con quell attrezzatura che hai a un certo punto avrai bisogno di maggior peso da usare e a quel punto che farai? poi solo alzate laterali a cosa servono? solo i bicipiti col curl a cosa serve? eventualmente i tricipiti e il petto??
sei nella mia stessa situazione di quando ho iniziato avevo due manubri e pochi, poi ho capito che mi piaceva davvero e lavorando mi son preso panca manubri bilanciere ecc

[Sparosparo]

per il petto facevo le flessioni..certo una machcina o altri pesi sarebbe di sicuro la cosa migliore..il mio scopo è avere un fisico piuttosto asciutto,non voglio diventare grosso,solo che si veda che faccio sport e un minimo di definizione