Quanta ghisa per definire bicipiti e tricipiti ed eliminare grasso in eccesso ?

**jokertrozen** · 12-02-2011, 19:50:25

il grasso si elimina con dieta e aerobica,non con la ghisa

***mmaattyy*** · 12-02-2011, 21:06:41

Originariamente Scritto da jokertrozen Visualizza Messaggio

il grasso si elimina con dieta e aerobica,non con la ghisa

Non sono affatto d'accordo. Certo la dieta è fondamentale però una parte molto importante lo fa l'allenamento con i pesi.

**jokertrozen** · 12-02-2011, 22:08:59

è chiaro che dieta-aerobica vadano abbinati ad allenamento con i pesi,ma solo questi non possono eliminare il grasso

**Manx** · 12-02-2011, 22:48:08

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

Non sono affatto d'accordo. Certo la dieta è fondamentale però una parte molto importante lo fa l'allenamento con i pesi.

+ cardio

jokertrozen intendeva che è inutile fare pesi con l'obiettivo di tirarti... sei non fai una dieta ipocalorica (aihmé).

**Udonis** · 14-02-2011, 14:31:13

intanto ti consiglierei dei manubri componibili!

**Busr** · 15-02-2011, 12:50:31

Si ragazzi ma infatti io faccio corsa-cardio per 1 ora 2-3 volte a settimana ed è per questo che vi chiedevo quali pesi utilizzare visto che so che son molto importanti per definire la muscolatura .

Quindi cosa ne pensate di quello da 25 kg che ho messo in foto? può andar bene o serve dell'altro ?

x udonis: quale bilancieri mi consigli e che peso ? Se vuoi anche in privato...

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Originariamente Scritto da jokertrozen Visualizza Messaggio

il grasso si elimina con dieta e aerobica,non con la ghisa

Non sono d'accordo neanch'io,ho sempre saputo che oltre alla dieta e all'aerobica i pesi sono di fondamentale importanza se non superiori alle altre 2 cose...

**Udonis** · 15-02-2011, 14:46:21

te l'ho detto comprerei dei manubri componibili, non due fissi da 25kg... non puoi avere la stessa forza in tutti gli esercizi! per il bilanciere dipende dallo spazio che hai, dalla panca, se hai intenzione di comprare un rack... comunque se non hai intenzioni "bellicose" con una panchetta, 2 manubri componibili, un bilanciere da 180 cm, una sbarra per le trazioni e circa un 120 kg di ghisa in diverso taglio te la cavi egregiamente. per ora...

**Busr** · 18-02-2011, 18:03:17

Ragazzi ma solo i manubri componibili di quanti kg di ghisa necessitano per fare un buon allenamento ?
Mentre per il bilanciere ? C'è qualche buona offerta in giro ?
Grazie.

Cosa ne pensate di questi ? 52 kg sono troppo pochi ?

**NewLife** · 18-02-2011, 19:33:37

Sei piuttosto a crudo di nozioni per allenarti decentemente da solo e soprattutto senza farti del male. Al posto tuo opterei per una palestra con istruttori qualificati e seri. E' il consiglio migliore che tu possa ricevere, fìdati.

**Busr** · 18-02-2011, 20:24:38

In effetti si, sono un neofita e non mi interessa proprio diventare un "bodybuilder" per metterla in questi termini.
Vorrei fare solo un pò di esercizi per sviluppare la muscolatura tonificare il fisico ed evitare che la pelle post-dimagrimento si accumuli considerato che stò facendo una dieta ipocalorica che pare stia dando i suoi frutti.
Però dai consigliatemi qualche cosa perchè non riesco a decidermi in questa selva di attrezzi e marche :-)

**jokertrozen** · 20-02-2011, 03:31:14

come base di partenza devi avere una panca con reggibilanciere,una barra per trazioni,manubri componibili,un bilanciere e almeno un 80 kg di ghisa

***Senpai*** · 20-02-2011, 11:14:02

Ma e' una domanda senza senso scusa !!!!

87 kg spalmati come?????
Dal titolo si presume che tu voglia usarli per allenare le braccia quindi....
....se sei tutto gambe e hai due braccina da 20 cm , 25 nn li muovi neanche !
Viceversa se al posto delle braccia hai due tronchi da 50 , 25 kg nn servono neanke a scaldarti !!!