Squat in HG senza barre di sicurezza

[snogm]

si sono d'accordo (io stesso ho preso, per la serie megalomane,il power rack della powertec)
si cmq scusa ho sbagliato, il secondo.
cmq si aspettiamo Mat xD

[Socio]

Io risolverei col vecchio squat 1x20 in rest pause

[mmaattyy]

Allora eccomi qua ragazzi Non ho nessun vincolo sull'altezza però il vincolo è sul budget Onestamente non vorrei spendere ancora soldi visto che in totale ho già speso quasi 800€.
clabs rack.png
Questo è praticamente uguale al mio ( anche se non ci sono nelle foto ho le barre di sicurezza che escono ) però non risolverebbe il problema poichè non mi sento sicuro con solo quelle barrette. Io vorrei proprio delle barre lunghe che coprano per bene qualsiasi tipo di imprevisto.
I cavalletti sono la soluzione missà..

[mantaraz]

lascia perdere i mezzi rack: ingombrano come i rack, costano quanto o più dei rack , hanno le barre di sicurezza molto corte rispetto ai rack. In pratica compra un rack e non ci pensi più.
Il celeberrimo rack "powerline pprx200", che qui hanno in molti, vien sui 380 spedito a casa; e al confronto, non c'è mezzo rack che tenga.

[Clark87]

Il mezzo rack imho non serve a niente... se cadi, non sai mai come cadi e quelle barre corte possono non far niente...Anche io lo faccio libero senza sicurezza e sono rischi. In genere le ultime serie mi faccio seguire da uno o più persone ( sapere che non sei solo ti tranquillizza ) o recupero un pò in più...però si, all'ultima rep ogni tanto penso "***** spingi che non puoi rimanere sotto" comunque non lavoro mai a cedimento ( nello squat ).

[snogm]

la questione è molto semplice, come è già detto, lo squat è potenzialmente pericoloso farlo senza aiuti o senza rack.
il fatto è che basta che ti scivoli un piede, ti venga un crampo, ti sbilanci un attimo per qualunque motivo ed è fatta.
anche senza andare su pesoni, mettiamo di fare 50 kg di squat (penso siano in grado di farli tutti).
sono pochi, è vero, ma in ogni caso non mi sentirei comunque più fortunato se cadessi in avanti con quel peso sulla schiena, indietro che mi frantuma il pavimento o "semplicemente" ci rimanessi sotto, col peso magari sul collo, come un p***a.
poi per carità, penso che tutti siano rimasti sotto almeno una volta, non mi risultano decessi da squat.
però vuoi mettere la sicurezza e l'allenamento che si riesce a fare avendo la sicurezza di un power rack?
cito una frase di un maestro di judo che fa in un certo qual senso al caso nostro:
"puoi praticare judo per tutta una vita e non servirti mai, oppure può servirti solo una volta ma salvarti la vita" (all'incirca era così)
la questione è appunto questa.
puoi rimanere sotto il bilanciere tantissime volte e non farti niente, ma magari c'è la volta che non va proprio così bene (facendo le corna ovviamente )
cmq, sopratutto se ti alleni a cedimento, una sicurezza del genere è indispensabile.

[mmaattyy]

lascia perdere i mezzi rack: ingombrano come i rack, costano quanto o più dei rack , hanno le barre di sicurezza molto corte rispetto ai rack. In pratica compra un rack e non ci pensi più.
Il celeberrimo rack "powerline pprx200", che qui hanno in molti, vien sui 380 spedito a casa; e al confronto, non c'è mezzo rack che tenga.

E cavolo l'avessi sapito prima di comprare sto mezzo rack l'avrei preso certamente... Squattare senza rack completo è pericoloso..

Il mezzo rack imho non serve a niente... se cadi, non sai mai come cadi e quelle barre corte possono non far niente...Anche io lo faccio libero senza sicurezza e sono rischi. In genere le ultime serie mi faccio seguire da uno o più persone ( sapere che non sei solo ti tranquillizza ) o recupero un pò in più...però si, all'ultima rep ogni tanto penso "***** spingi che non puoi rimanere sotto" comunque non lavoro mai a cedimento ( nello squat ).

Esatto !!! Anche se ci sono quelle barrette però dovrei far cadere il bilanciere in avanti proprio su quelle sbarre. Metti che mi sbilancio indietro sono fottuto. Bilanciere che sprofonda al piano di sotto oO

[clabs]

A pensavo avessi qualche problema di spazio in altezza o altro da non poter prendere un power rack, nel caso mat veramente ti consiglio di prendere il rack della powerline che non costa nemmeno tanto, almeno stai tranquillo e ci fai tutto.

[VINCENT DEATHCULT]

consiglio, appena puoi ti prendi il rack e non ci pensi più, ti torna utile per tutto

[ruggero2]

http://www.firsitalia.it/catalogo/de...3800&idcat=146
questi cavalletti ti possono andare??
costano euro 30,60.
per vedere il prezzo devi registrarti,non costa niente e non ti rompono con email pubblicitarie tranquillo
portano fino a 200kg.
se non vuoi spendere tanto per comprarti un power rack questi mi sembrano più che ottimi

ci vorrà un mezzo miracolo affinchè l'utente in questione legga ma io ci provo.

Il link non funziona più,hai un altro link all'articolo?Sono andato nel sito ma si parla solo di sollevatori auto.

[luca82xxx]

Ora con il powertec spaccatutto power rack sono mega felice di fare panca/squat in sicurezza senza cagotto + trazioni e dip a manetta.
Per il resto il fatto di avere una sicurezza da una spinta motivazionale/psicologica enorme.

[snogm]

ci vorrà un mezzo miracolo affinchè l'utente in questione legga ma io ci provo.

Il link non funziona più,hai un altro link all'articolo?Sono andato nel sito ma si parla solo di sollevatori auto.

leggere ho letto, però purtroppo non ho altri link...ti conviene provare a cercare dei cavalletti tramite google

[ruggero2]

per trovarli li ho trovati,in america a 130 dollari però ...quasi quasi mando una mail all'azienda che dici te mandando le foto dei cavalletti che ho trovato chiedendo se hanno qualcosa di similare.