Tapis Roulant, magnetico o elettronico?Confusione totale!

**Udonis** · 02-02-2011, 21:57:44

10 km al giorno tutti i giorni? io non farei più di 1 ora 1 ora e mezzo a sessione per 4 volte alla settimana

**snogm** · 02-02-2011, 22:11:01

nel tapiroulant elettrico, a differenza di quello magnetico, manca la fase di spinta.
cioè il nastro si muove da solo, basta che alzi la gamba, senza dover spingere col polpaccio.
per questo senti molto più faticoso il tapiroulant magnetico.
la scelta è "ardua:
mentre di tapiroulant elettrici, se si hanno i soldi e la voglia di spenderli, se ne trovano di veramente buoni (a prezzi però elevati).
è difficile però trovare invece tapiroulant magnetici buoni, anzi io non ne ho ancora trovati (es. con una superficie del nastro ampia e un buon volano)
il tapiroulant magnetico simula più la corsa vera grazie all'azzione del polpaccio che è costretto a mandare indietro il tapiroulant, mentre quello elettrico no.
detto ciò, per il consumo di calorie sul tapiroulant, bisognerebbe per entrare nella così detta "fascia brucia grassi", senza star li a fare calcoli coi cardiofrequenzimentri, tenere un'andatura che ci permetta di conversare con un fantomatico amico mentre compiamo il gesto aerobico.
per la questione allenarsi tutti i giorni non penso che camminare tutti i giorni 10 km sia questo problema per il colesterolo.
e comunque uno i 10 km li fa se ha l'allenamento per farli, non è che perchè lo dice la dietologa sei automaticamente in grado di farli. piuttosto spezzali in 2 o più tratti con in mezzo delle pause per riposare.
la questione dell'inclinazione non l'ho capita, non puoi semplicemente diminuirla?

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ah comunque, per fare quie fantomatici 10 km al giorno, si possono prendere anche delle accortezze.
alla fine l'importante è che ti muovi giusto?
quindi puoi anche parcheggiare la macchina un poco più lontato dal posto di lavoro rispetto a quello che fai di solito.
non prendere l'ascensore, ma usare le scale.
e accorgimenti vari.

**Sofifi** · 02-02-2011, 22:31:01

Grazie per le risposte..

sostanzialmente il problema non era fare i 10 km..con il tapis elettrico mi mettevo davanti a un film ( bè due film) e tre ore di camminata non mi pesavano più di tanto ( camminata e non corsa) .

Il mio "dilemma" è :

con il tappeto elettronico faccio tre ore ( 10 km) senza fatica e seguo quindi il consiglio della dietologa senza sentire particolari sforzi fisici ( nè sudore nè altri segnali)

con il magnetico faccio tantissima fatica , dopo 1 ora di ritmo costante devo fermarmi perchè tremo dalla fatica ma se quest'ora in termini di brucia calorie\grassi equivale a due del tappeto elettronico allora tantovale tenere quello magnetico e risparmiare molti soldi..

Ho questo dubbio perchè se devo prendere il tappeto elettronico devo spendere oltre i 700 euro per avere qualcosa che non si fonda ( mi hanno detto che per l'uso che dovrei farne io i motori a due cavalli sono inutili e si rovinano , come mi è successo) quindi la spesa è elevata , se devo farla la faccio ma se con un magnetico ottengo lo stesso risultato , ovvero dimagrire , allora mi tengo quello che ho..

Prima intendevo cortisolo non colesterolo..ho letto che il cortisolo è un ormone che viene prodotto in eccesso dalle ghiandole surrenali quando c'è un eccessivo allenamento e rallenta il metabolismo favorendo la ritenzione liquida e la spossatezza.

Insomma forse mi "alleno" troppo visto che lo faccio tutti i giorni?

**snogm** · 02-02-2011, 22:58:10

alla fine l'importante è che ti muovi e bruci calorie giusto? quindi anche quello magnetico va bene.
ma per carità, non arrivare alla fine che tremi dalla fatica.
piuttosto fai di meno e arrivaci pian pianino, senza massacrarti.
come ti dicevo prima: non è che se la dietologa ti dice di fare 10 km al giorno tu sei automaticamente in grado di farli, diciamo che è il tuo obbiettivo a medio termine.
inoltre, con tutto rispetto per la dietologa, lei si occupa di alimentazione. non di allenamento.
in pratica, visto che vuoi solo dimagrire e non diventare una maratoneta, fatti sta benedetta camminata giornaliera sul tapiroulant per il tempo, la velocità e la pendenza che riesci, senza arrivare allo stremo.
una cosa blanda insomma.
poi a furia di camminare è ovvio che col tempo farai sempre più km.
esagerare non fa mai bene.
e cmq non è che se fai 5 km non bruci, bruci lo stesso.
in generale poi ci sono momenti della giornata "strategici" in cui fare cardio per dimagrire (come ad esempio al mattino a digiuno o alla sera dopo cena in modo da non accumulare tutte le calorie del pasto appena fatto)
per il cortisolo mi scuso, ho letto male io.
comunque il tuo non è un'allenamento estremo (passami il termine).
i professionisti e molti appassionati di bb, per esempio, si allenano anche 5 giorni la settimana e non hanno problemi.
se proprio proprio hai questa fobia segui per un pò l'allenamento tutti i giorni e poi fattti fare un'esame del sangue che ti leverà ogni dubbio.