Bilanciere per power clean

[bradipus]

Ciao a tutti.
Inserisco anche qui un post che ho messo anche, con scarso successo, nella sezione allenamento. Visto che mi alleno a casa...come credo tutti voi, magari trovo qualche informazione in più.

Avrei bisogno di sapere una cosa prima che vado a spendere soldi inutilmente. Effettuare il power clean (girate al petto....che dir si voglia) con un bilanciere normale (come lo sto facendo attualmente) è molto diverso che farlo con un bilanciere olimpionico (con i dischi che girano liberamente)?

A occhio mi sembrerebbe di si... ma vorrei che qualcuno più esperto di me possa darmi delle indicazioni meno "a sensazione" delle mie.
Grazie in anticipo a chi saprà dirmi qualcosa in merito.
Bye
Valerio

[magua]

a me dissero che aumentando i carichi sarebbe stato necessario quello che gira, ti copio quello che mi scrissero:
dipende quali sono i carichi moderati gia verso gli 80 kg io sento la differenza a 100 se non ho quello che gira non si alza nemmeno se gli faccio un assegno

[john spartan]

Bella firma...la difesa Gladio a occhio e croce...

[magua]

conosci?

[john spartan]

A occhio e croce con uno di quelli ho giocato, l'altro m'ha allenato...

[magua]

uno sono io! tu chi sei?

[john spartan]

Bisogna vedere di quali anni parliamo.
Io parlo dei Gladio storici.

[magua]

io ho giocato dal 90 al 95/96 e ho ripreso dal 2005/2006!

[john spartan]

Allora abbiamo giocato contro.
Io ricordo che il 21 storico era Paganucci.
Poi a occhio l'altro dovrebbe essere Mazzanti o Tomassi.

[magua]

che nomi che hai tirato fuori! mostri sacri.
quelli però 55 e 21 siamo io ed un mio compagno!

[john spartan]

Se nn facevi la junior nel 2005 2006 abbiamo giocato contro.

[Sean]

Non è possibile fare tutti questi OT in una sezione tecnica. Usate le rep, scambiatevi gli indirizzi mail/msn/FB o qualsiasi altro mezzo e parlatene in privato.

[mantaraz]

Ciao a tutti.
Inserisco anche qui un post che ho messo anche, con scarso successo, nella sezione allenamento. Visto che mi alleno a casa...come credo tutti voi, magari trovo qualche informazione in più.

Avrei bisogno di sapere una cosa prima che vado a spendere soldi inutilmente. Effettuare il power clean (girate al petto....che dir si voglia) con un bilanciere normale (come lo sto facendo attualmente) è molto diverso che farlo con un bilanciere olimpionico (con i dischi che girano liberamente)?

A occhio mi sembrerebbe di si... ma vorrei che qualcuno più esperto di me possa darmi delle indicazioni meno "a sensazione" delle mie.
Grazie in anticipo a chi saprà dirmi qualcosa in merito.
Bye
Valerio

nel p.c. il bilanciere compie una rotazione di 180°; se i dischi non hanno la possibilità di ruotare liberamente rispetto alll'asse del bilanciere stesso la spinta che si impartisce al bilanciere deve farsi anche carico della sollecitazione per far ruotare i dischi.

Imho, in mero ambito BB, se si usano carichi relativamente leggeri (tali da consentire 6/8 ripetizioni), se i dischi sono in ghisa viva non gommata (quindi scorrono bene sul bilanciere), se magari si da anche una spruzzatina di "svitol" sulle estremità del bilanciere dove si poggiano i dischi (occhio alle molle/morsetti bloccadischi...) il problema può essere trascurabile e ci si può allenare decentemente con un vigliacco bilanciere standard.

Prova a sentir qualche parere nella sezione "powerlifting e forza"

[bradipus]

Come dice sempre Marzullo.. "si faccia una domanda si dia una risposta":

mi sono comprato il bilanciere olimpico+ghisa visto che mi è capitata un'occasione (che tanto prima o poi era in preventivo...) e quindi sono in grado di rispondere per esperienza diretta al mio stesso quesito.

A questo punto mi pare corretto mettere l'esperienza a disposizione di chiunque potrà essere interessato...

La differenza con il bilanciere tradizionale, nell'esercizio del "power/clean o girate" c'è solo su carichi molto elevati, direi massimali (valori chiaramente diversi per ognuno di noi).
Infatti, quando siamo dal 90% del massimale in su, il gioco dei polsi per la girata "va in tilt" perchè oltre all'asta, bisogna girare anche tutti i dischi e... quando siamo vicini ai nostri limiti... per i polsi è dura.

Quindi, ricapitolando, se volete fare il power clean (che per me è un esercizio con i "contro", propedeutico per ogni sport e che quindi consiglio a tutti) con il bilanciere "non olimpico" non avrete nessun problema... a meno che non lavorate spesso (perchè vi piace o perchè vi serve) vicino al vostro massimale.

Vicino al top io la differenza l'ho notata molto, sia per quanto riguarda il completamento dell'esercizio (ho aumentato subito il massimale) sia per quanto riguarda la tecnica.
Bye