Utilizzo Catene

**Djdo** · 09-11-2010, 18:18:20

Sai vero che catene e ghisa sono cose diverse? Tralasciando il fatto che entrambe aggiungono del peso

**Light Weight** · 09-11-2010, 18:20:04

diverse in che senso? a me serve aggiungere solo peso (economico)

**Djdo** · 09-11-2010, 18:26:25

Hai visto vero che nel video il tizio ha le catene che toccano terra? E questo che significa?

Ovvio che se non le fai toccare terra un pò del loro significato lo perdono ma risolvi quel problema. Oltretutto le catene ti danno molta instabilità e se non hai un minimo di forza generale (direi anche più di un minimo veramente) ti sfasci completamente le articolazioni.

**Light Weight** · 09-11-2010, 18:34:45

avrei gia pensato a dei modi per non farle toccare a terra...il tizio nel video le ha agganciate abbastanza lunghe, per il fatto della stabilità era proprio quello che cercavo, così i muscoli stabilizzatori si rafforzano poi naturalmente io non essendo abituato agli esercizi con le catene procederò gradualmente, penso di prendere delle catene che pesano 10 kg al metro e di farle tagliare a 1,5 metri ognuna così da avere 15 kg (accetto consigli e pareri anche sulla lunghezza)

**Djdo** · 09-11-2010, 18:37:43

Ma ti alleni da tanto?

**Light Weight** · 09-11-2010, 18:40:54

saranno 7 anni, ma sempre e solo con pesi "convenzionali"

**Thor** · 09-11-2010, 18:45:09

La catena è un carico dinamico, tanto più alzi il bilancere meno catena tocca terra comportando un aumento di peso graduale. Per altri utilizzi comprati della sana e buona ghisa.

Thor.

**Light Weight** · 09-11-2010, 18:49:26

si il fatto di essere un carico dinamico potrebbe variare in positivo l'allenamento, poi si puo sempre fare in modo che non tocchino a terra

**Thor** · 09-11-2010, 19:36:31

Originariamente Scritto da Light Weight Visualizza Messaggio

si il fatto di essere un carico dinamico potrebbe variare in positivo l'allenamento, poi si puo sempre fare in modo che non tocchino a terra

Si, ma devi arrotolarle in toto intorno al bilancere, altrimenti solamente il dondolio andrebbe ad inficiare la corretta esecuzione dell'esercizio. Oltretutto per essere bilanciato il carico lo devi arrotolare alla stessa maniera su entrambi i lati........conviene tutto questo sbattimento?

Thor.

**Light Weight** · 10-11-2010, 12:47:15

allora tanto ormai quando mi metto una cosa in testa non è possibile toglierla...in questi giorni vado a farmi un giro tra le varie ferramenta e vedo che riesco a trovare, per adesso ne prendo solo due da 1,5 metri solo per provare, poi vi faccio sapere, restate in ascolto

**magua** · 10-11-2010, 13:15:33

tipo così??

- YouTube

http://www.youtube.com/watch?v=Nd4TIcaM4zM

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p.s. facci sapere che le notizie sono sempre ben accette.

**john spartan** · 10-11-2010, 13:48:52

Eccomi abbastanza fresco di acquisto di catene.
Va subito detto che per le esigenze di una home gym basta farsi un giro per rendersi conto come i siti ufficiali siano un pò cari e, io ho fatto così, ricorrere ad altri fornitori è sicuramente conveniente ma il prezzo è mediamente più alto dei normali dischi di ghisa o gommati.
Per farvi un esempio, una catena da 12mm di +o- 6kg di peso mi è costata circa 28 euro.
Per quanto riguarda l'uso è ovvio che se si acquistano lo si fa per sfruttare il lavoro di variazione del carico in movimento, con tutto quello che precede e ne consegue; prenderle per "aggiungere" peso è, imho, sprecato.
Di sicuro sono strafunzionali per tanti esercizi anche diversi dal classico binomio panca-squat.

**Light Weight** · 10-11-2010, 14:44:57

il prezzo mi sembra abbastanza alto...ma te l'hanno venduta al metro o al kg? forse l'hai pagata così tanto perchè magari è una catena trattata (inox, zincata ecc...)