sono Enrico e spero di non avere sbagliato subito sezione al primo messaggio sul forum 
ho 22 anni e peso 74 kg per 182 cm.
non so come descrivermi quindi appena ho un poco di tempo posto qualche foto. cmq mi ritengo magro con un poco di pancetta che finche sono in piedi non si nota molto. quando sono seduto invece...
no va bhe non cosi eccessivo pero ci tengo alla forma fisica.
dopo un mese in palestra ho deciso di continuare a casa, poichè facendo anche 3 allenamenti di basket la settimana mi rimane poco tempo per andare in palestra e la quota mensile è eccesiva per 2-3 allenamenti (considerando che pago anche la quota del basket).
al momento dispongo solo di una panca piana e una stazione a carichi guidati della domyos HG 60-3 che pero voglio vendere il prima possibile per fare spazio alla BM 970 3D electro.
poi ho due manubri e un bilanciere.
purtroppo non ho l'attrezatura adeguata per seguire una scheda quindi per ora al martedi-giovedi-sabato (o domenica, uno dei due) faccio solo un pò di bicipiti e addominali.
poi il sabato vorrei tornare a fare nuoto (l'ho fatto per un anno al posto della palestra il martedi-giovedi-sabato).
il mio obbiettivo è mettere su un po di massa e poi fare definizione. non voglio essere gonfio. vorrei aver un BEL fisico continuando a usare magliette taglia S, al max M ma dipende dalla marca.
ho fatto parecchie sedute da una nutrizionista e ora con l'alimentazione sono abbastanza ok. non la seguo piu bene con i pasti impostati giorno per giorno ma mangio cmq qualcosa che c'è sul programma. per dire stasera tonno e insalata. (niente pasta col ragu o lasagne per dire...)
mi sveglio ogni giorno (lavorativo) alle 6.30 e dopo la colazione da li ogni 3 ore faccio uno spuntino come consigliato dalla nutrizionista. in teoria dovrei variare qualche giorno pero per comodita ho battezzato alle 9.00 toast con bresaola e alle 15.30 frutto tutti i giorni...
quindi domanda numero uno:
- la domyos BM 970 3D electro è buon acquisto o meglio orientarmi su qualcos'altro finche sono ancora in tempo. a me sembra abbastnza completa...
seconda domanda:
- c'è il rischio che vado in super/over allenamento (o come si chiama) se faccio tutte queste cose messe insieme. a me non pesano molto e mi passo pure il tempo..
grazie a tutti.
ho 22 anni e peso 74 kg per 182 cm.
non so come descrivermi quindi appena ho un poco di tempo posto qualche foto. cmq mi ritengo magro con un poco di pancetta che finche sono in piedi non si nota molto. quando sono seduto invece...
no va bhe non cosi eccessivo pero ci tengo alla forma fisica.
dopo un mese in palestra ho deciso di continuare a casa, poichè facendo anche 3 allenamenti di basket la settimana mi rimane poco tempo per andare in palestra e la quota mensile è eccesiva per 2-3 allenamenti (considerando che pago anche la quota del basket).
al momento dispongo solo di una panca piana e una stazione a carichi guidati della domyos HG 60-3 che pero voglio vendere il prima possibile per fare spazio alla BM 970 3D electro.
poi ho due manubri e un bilanciere.
purtroppo non ho l'attrezatura adeguata per seguire una scheda quindi per ora al martedi-giovedi-sabato (o domenica, uno dei due) faccio solo un pò di bicipiti e addominali.
poi il sabato vorrei tornare a fare nuoto (l'ho fatto per un anno al posto della palestra il martedi-giovedi-sabato).
il mio obbiettivo è mettere su un po di massa e poi fare definizione. non voglio essere gonfio. vorrei aver un BEL fisico continuando a usare magliette taglia S, al max M ma dipende dalla marca.
ho fatto parecchie sedute da una nutrizionista e ora con l'alimentazione sono abbastanza ok. non la seguo piu bene con i pasti impostati giorno per giorno ma mangio cmq qualcosa che c'è sul programma. per dire stasera tonno e insalata. (niente pasta col ragu o lasagne per dire...)
mi sveglio ogni giorno (lavorativo) alle 6.30 e dopo la colazione da li ogni 3 ore faccio uno spuntino come consigliato dalla nutrizionista. in teoria dovrei variare qualche giorno pero per comodita ho battezzato alle 9.00 toast con bresaola e alle 15.30 frutto tutti i giorni...
quindi domanda numero uno:
- la domyos BM 970 3D electro è buon acquisto o meglio orientarmi su qualcos'altro finche sono ancora in tempo. a me sembra abbastnza completa...
seconda domanda:
- c'è il rischio che vado in super/over allenamento (o come si chiama) se faccio tutte queste cose messe insieme. a me non pesano molto e mi passo pure il tempo..
grazie a tutti.
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