La mia palestrina + un'idea per l'RBR 560

[Masna]

Ecco la mia palestrina: manca ancora qualche bilanciere e qualche attrezzo supplementare come una chin&dip, ma la sostanza c'è e riesco ad allenarmi alla grande.
Poi volevo proporre un'idea per chi avesse l'RBR560 che ha il grosso difetto di avere le sbarre di sicurezza corte e quindi, in my humble opinion, inutilizzabili.
Ho "preso in prestito" un paletto di quelli che si utilizzano per delimitare i parcheggi, l'ho tagliato in modo da farlo incastrare nelle sbarre di sucrezza e ci ho fatto un foro sotto per tenere fermo il tutto.
Basta vedere la foto e si capisce bene come è fatto.
Alla fine volevo saldarci delle piastrine ma siccome mi scocciavo di chiamare tutti gli amici in cerca di una saldatrice ho optato per nastro adesivo e carta (che per quello a cui serve va più che bene )
Il tutto l'ho fatto con un flex scadente e un trapano.



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Imageshack - 1003408n.jpg - Uploaded by Masna2

[munky]

...bell'idea...a parte il "prestito"...fai un test e facci sapere se la tua idea fuziona...

[Rik_the_Dog]

Ottima idea per le barre di sicurezza!

[Masna]

Le sbarre di partenza erano 20cm, queste sono 40cm quindi hanno 20 cm di appoggio.
Ad ogni modo ho provato a staccare il bilanciere caricato con 130kg e a scaricarlo stile powerlifter incazzato sulle sbarre ed hanno retto senza problemi

[munky]

...allora per un utente medio può bastare...

[mantaraz]

occhio: se le estremità delle nuove barre di sicurezza "escono" dalla sagoma individuata da piedini di appoggio a terra, sei ad altissimo rischio di ribaltamento del rack; in pratica oltre al bilanciere ti viene addosso anche il rack.
è una situazione molto pericolosa

[mantaraz]

edit doppio

[clabs]

Carina !!

[Masna]

occhio: se le estremità delle nuove barre di sicurezza "escono" dalla sagoma individuata da piedini di appoggio a terra, sei ad altissimo rischio di ribaltamento del rack; in pratica oltre al bilanciere ti viene addosso anche il rack.
è una situazione molto pericolosa

era quello che temevo, però bisogna fare qualche considerazione.

- non escono fuori, o se lo fanno, saranno al massimo 1 o 2 cm
- per la panca e lo squat se anche mi dovesse cadere precipitosamente in seguito a chissà quale disastro, cadrebbe almeno 4-5 cm prima della fine
- solitamente il bilanciere si accompagna anche quando si fallisce
- ho provato a farlo cadere proprio sull'estremità con 80kg ed era ok, e poi con gli stessi 80 ci ho fatto forza tirandomici su.. io peso 80kg giusti giusti, quindi c'era un peso di 160kg e il rack è stato al suo posto