T-bar Row System

[clabs]

Ciao ragazzi
Dite che una t-bar potrebbe risultarmi comoda in home gym ? da alternare ai classici rematori

[straccio_revenge]

ottimo attrezzo, nella palestra dove andavo prima lo avevano e mi piaceva molto.

Se lo compri o lo fabbrichi non dimenticarti di prenderne/farne uno anche con le maniglie presa stretta (quando tiri su le mani arrivano a toccare il centro del petto/sterno)... cambiare spesso le impugnature è un'ottima idea

per l'home gym non saprei, dipende anche da costi e spazio a disposizione

[clabs]

ottimo attrezzo, nella palestra dove andavo prima lo avevano e mi piaceva molto.

Se lo compri o lo fabbrichi non dimenticarti di prenderne/farne uno anche con le maniglie presa stretta (quando tiri su le mani arrivano a toccare il centro del petto/sterno)... cambiare spesso le impugnature è un'ottima idea

per l'home gym non saprei, dipende anche da costi e spazio a disposizione

Quello li non costa tanto, poi vabbè, lo spazio ce !
Volevo sapere se erano soldi spesi bene o no !

[blackbart]

Il perno dietro come si fissa? Dalla foto sembra al rack...

[clabs]

Il perno dietro come si fissa? Dalla foto sembra al rack...

Al rack, oppure ce scritto che si può anche fissare al pavimento

[blackbart]

Al rack, oppure ce scritto che si può anche fissare al pavimento

Di certo va fissato altrimenti la coda del bilanciere fa tipo catapulta...

[Dannytech]

Ciao ragazzi
Dite che una t-bar potrebbe risultarmi comoda in home gym ? da alternare ai classici rematori

questo è uno dei tanti accessori che ho in preventivo di farmi nel prossimo futuro

secondo me è uno degli esercizi migliori in assoluto per crearsi una bella schiena



puoi farlo benissimo anche senza, incastrando il bilanciere in un angolo SE HAI CARICHI BASSI... appena i carichi iniziano a diventare impegnativi urge una soluzione del genere, altrimenti rischi una mazzata dove non batte il sole per via dell'effetto catapulta

[blackbart]

puoi farlo benissimo anche senza, incastrando il bilanciere in un angolo SE HAI CARICHI BASSI... appena i carichi iniziano a diventare impegnativi urge una soluzione del genere, altrimenti rischi una mazzata dove non batte il sole per via dell'effetto catapulta

Basta zavorrare la coda con circa 1/3 del carico...

[Dannytech]

Basta zavorrare la coda con circa 1/3 del carico...

si? devo provare...

[clabs]

Ottimo, allora mi sà che entro 1 mesetto lo vedrete nella mia home gym !

[blackbart]

si? devo provare...

In teoria la percentuale esatta è data dal rapporto tra le distanze dai due porta-dischi al fulcro (cioè la presa o il T-bar).
In pratica, considerando la posizione tipica della presa e il fatto che anche il bilanciere pesa (quindi aiuta a stabilizzare), il valore di 1/3 è senz'altro abbondante.

[emaz92]

Di certo va fissato altrimenti la coda del bilanciere fa tipo catapulta...

io ne so qualcosa .......secondo voi c'è un modo per fissare il bilanciere per terra se in palestra il t-bar non c'è?
(A parte mettere il perno )

[termosimone86]

io ne so qualcosa .......secondo voi c'è un modo per fissare il bilanciere per terra se in palestra il t-bar non c'è?
(A parte mettere il perno )

Basta zavorrare la coda con circa 1/3 del carico...

[emaz92]

grazie

[straccio_revenge]

nella palestra dove vado adesso non c'è questo attrezzo ma ho provato cmq a simularlo un paio di volte con un bilanciere normale, purtroppo erano liberi solo quelli corti (credo siano da 150, ci facciamo anche curl) e quindi non veniva benissimo, ho dovuto mettere all'altra estremità 2 dischi di piccolo diametro (quelli da 5kg) altrimenti il movimento non era sufficientemente ampio. Non ho caricato molto (una 50ina di chili) però ho avuto esecuzioni molto pulite, immagino che con un bilanciere da 180 o 220cm ci si possa divertire

E' chiaro che con un bilanciere semplice l'unica presa che si possa avere è quella stretta, con una mano sull'altra... se avete suggerimenti su come incastrare almeno la barra del pulley / ercolina sono tutto orecchie