allora ragazzuoli
attualmente possiedo la panca della domyos bm 160
attualmente possiedo la panca della domyos bm 160
la panca non è malvagia, ed è anche abbastanza stabile. però (come tutte le panche) presenta dei difetti.
la panca non è stata 'creata' per farci squat, però girando i supporti per il bilanciere si può squattare. la panca però presenta i reggibilancieri troppo bassi per squattare, infatti guardate un po' qui:
5x5, 1 serie: 75 kg
YouTube - squat 5x5.avi
la panca non è stata 'creata' per farci squat, però girando i supporti per il bilanciere si può squattare. la panca però presenta i reggibilancieri troppo bassi per squattare, infatti guardate un po' qui:
5x5, 1 serie: 75 kg
YouTube - squat 5x5.avi
si, avete visto bene. me la son vista brutta 
una soluzione potrebbe essere quella di mettere delle tavolette di legno sotto i piedi della panca, per rialzarla un po', ma così la panca potrebbe essere poco stabile.
al di là di questo il vero problema di fondo è questo:
visto che mi alleno solo in garage, cosa faccio se rimango sotto nella panca piana o nello squat?
visto che mi alleno solo in garage, cosa faccio se rimango sotto nella panca piana o nello squat?
una soluzione potrebbe essere la seguente (mi è venuta in mente oggi guardando il progetto di Dannytech)
come prima cosa:
1) sostituire i reggibilancieri della panca, con dei reggibilancieri (fatti da un fabbro) più alti, così da poter fare squat con più sicurezza. occhio che i reggibilancieri devo essere UGUALI a quelli della panca.... stessi fori, stesso diametro, ma devono essere più alti.
1) sostituire i reggibilancieri della panca, con dei reggibilancieri (fatti da un fabbro) più alti, così da poter fare squat con più sicurezza. occhio che i reggibilancieri devo essere UGUALI a quelli della panca.... stessi fori, stesso diametro, ma devono essere più alti.
importante: inoltre bisogna fare dei fori dello stesso diametro degli altri.... sia davanti ai reggibilanciere e sia dietro.
ecco come dovrebbe venire (i quadratini blu sono i fori che dovrebbero venire, mi raccomando sia avanti e sia dietro).
2) far costruire dal fabbro 2 barre di sicurezza dai 68 cm al metro possono andar benone penso. di 8 cm di circonferenza. in poche parole come circonferenza devono essere uguali alla barra di regolazione schienale.
3) ora abbiamo tutto il materiale necessario. infiliamo le barre di sicurezza nei fori fatti nei reggibilanciere (sono 3 posizioni di regolazione) e poi 'colleghiamo' la barra di sicurezza nei fori dei reggibilanciere della panca (quelli bassi, che abbiamo sostituito in partenza).
4) ovviamente se 'colleghiamo' le barre di sicurezza nella parte frontale dei reggibilancieri potremmo fare con sicurezza la panca, se invece 'colleghiamo' le barre di sicurezza nella parte di dietro dei reggibilancieri potremmo fare con sicurezza lo squat.
5) il 'rack' o 'mezzo rack' o salvaculo (quello che sia) non è fisso ma si può togliere il tutto. ottimo per chi come me ha poco spazio e non vuole spendere molti soldi per rack.
ovviamente questo progettino penso che può essere facilmente utilizzabile anche in altre panche domyos et simila.
bhè che dire. non so' usare i programmi per fare progetti, ma il progettino finale è qualcosa di simile a quello di Dannytech
scusate per eventuali errori di grammatica e ortografia.
consigli, critiche , tutto quello che volete sono accettate.
spero che questo mio progettino venga realizzato (devo avere in consenso dei miei).
spero che questo mio progettino venga realizzato (devo avere in consenso dei miei).
devo trovare una soluzione...
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