help!!!

[Marco 94]

cao a tutti,
sono nuovo del forum
ho bisogno di qualche consiglio:
inizio col dire che mi alleno a casa avendo a disposizione manubri, bilanciere, tapis roulant, cyclette, panca per addominali, elastici, sbarra alla porta e un sacco da boxe.
volevo sapere se con questi attrezzi potevo farmi una buona scheda per snellire l'addome e mettere su un pò di addominali e bicipiti.
(ho 16 anni, alto 160cm circa e peso all'incirca di 56/57)
grz in anticipo

[john spartan]

Gli addominali li fai al piano di sopra...in cucina.
Per i bicipiti hai più di quello che serve...

[Marco 94]

aggiungo che ho una lordosi e mi chiedevo se facendo addominali e bicipiti rischio di peggiorare il problema

[john spartan]

Devi allenare tutto il corpo. E se la lordosi è diagnosticata, consulta un buon ortopedico sportivo per sapere cosa è meglio fare o nn fare.

[luk90]

beh generalmente gli addominali aiutano a migliorare la lordosi... impara a fare campo chiuso