Help possessori LAT PPR200X !!!

[Dropkick]

Beh, quello dipende dal peso della barra e del perno dove carichi i dischi.. se i due pesi si equivalgono è normale che non torni indietro...

Uruk però ha detto che con la sua è riuscito a fare in modo che torni indietro oliando bene ecc...

Ad ogni modo, vedendo che se mi appendo con 70 kg non scendo mentre con 60 arrivo fino a terra, direi che posso lasciarla così com'è per il momento.

A proposito, giusto per non aprire un topic per nulla, come la vedi questa sessione per dorso?

- Stacchi da terra 4x4 90" preceduti da riscaldamento con stacchi a gambe tese 4x3-2 di avvicinamento
- Trazioni presa stretta supina 3xMAX 120"
- Lat machine avanti presa larga prona 3x8 60"
- Pulley basso rematore 3x12 60"
- Shrug manubri 3x12 60"

A seguire tricipiti e bicipiti...


Prima dell'arrivo della lat facevo anche rematore maubrio con ginocchio appoggiato alla panca, ma ora vorrei cambiare un po' appunto con il pulley basso che ne dici?

[uruk]

Uruk però ha detto che con la sua è riuscito a fare in modo che torni indietro oliando bene ecc...

Ad ogni modo, vedendo che se mi appendo con 70 kg non scendo mentre con 60 arrivo fino a terra, direi che posso lasciarla così com'è per il momento.

A proposito, giusto per non aprire un topic per nulla, come la vedi questa sessione per dorso?

- Stacchi da terra 4x4 90" preceduti da riscaldamento con stacchi a gambe tese 4x3-2 di avvicinamento
- Trazioni presa stretta supina 3xMAX 120"
- Lat machine avanti presa larga prona 3x8 60"
- Pulley basso rematore 3x12 60"
- Shrug manubri 3x12 60"

A seguire tricipiti e bicipiti...


Prima dell'arrivo della lat facevo anche rematore maubrio con ginocchio appoggiato alla panca, ma ora vorrei cambiare un po' appunto con il pulley basso che ne dici?

non ho mai fatto la prova del carico per vedere fino a quanti kg mi solleva, la provo giovedì magari.

[Dropkick]

non ho mai fatto la prova del carico per vedere fino a quanti kg mi solleva, la provo giovedì magari.

Perfetto grazie! Mi ricordo che Met nel suo thread di home gym quando gli è arrivata la lat power line ha provato e restava appeso con meno kg rispetto ai suoi quindi era più dura...

[Dannytech]

Uruk però ha detto che con la sua è riuscito a fare in modo che torni indietro oliando bene ecc...

Ad ogni modo, vedendo che se mi appendo con 70 kg non scendo mentre con 60 arrivo fino a terra, direi che posso lasciarla così com'è per il momento.

A proposito, giusto per non aprire un topic per nulla, come la vedi questa sessione per dorso?

- Stacchi da terra 4x4 90" preceduti da riscaldamento con stacchi a gambe tese 4x3-2 di avvicinamento
- Trazioni presa stretta supina 3xMAX 120"
- Lat machine avanti presa larga prona 3x8 60"
- Pulley basso rematore 3x12 60"
- Shrug manubri 3x12 60"

A seguire tricipiti e bicipiti...


Prima dell'arrivo della lat facevo anche rematore maubrio con ginocchio appoggiato alla panca, ma ora vorrei cambiare un po' appunto con il pulley basso che ne dici?

Qui siamo un pò off topic.. io qualcosina la modificherei.. se hai un diario ne parliamo la

comunque secondo me la lat va bene così.. se poi riesci a renderla ancora più scorrevole ovviamente va ancora meglio!!

[Dropkick]

Qui siamo un pò off topic.. io qualcosina la modificherei.. se hai un diario ne parliamo la

comunque secondo me la lat va bene così.. se poi riesci a renderla ancora più scorrevole ovviamente va ancora meglio!!

No non ho nessun diario... vabbè magari se ne parlerà più avanti

[Dannytech]

No non ho nessun diario... vabbè magari se ne parlerà più avanti

Ma certo, con piacere

Magari apri un post in allenamento

[Dropkick]

Ma certo, con piacere

Magari apri un post in allenamento

A settembre vorrei passare dall'attuale fase di dimagrimento a fare massa, quindi ne approfitterò per aprire un nuovo thread rispettivamente in alimentazione (dieta), allenamento (scheda) e integrazione.

[Dannytech]

A settembre vorrei passare dall'attuale fase di dimagrimento a fare massa, quindi ne approfitterò per aprire un nuovo thread rispettivamente in alimentazione (dieta), allenamento (scheda) e integrazione.

ok