palestra

[jacksimo]

pensieri ke ho...

se uno volesse allenarsi in casa per mancanza di tempo/soldi per andar in palestra... come si potrebbe attezzare?

io pensavo...

sostanzialmente per la massa( ma cmq ank per la forza)...i pesi liberi( bilancieri e manubri ) sono i migliori...le varie makine servono a ben poco per "crescere"...

secondo voi uno potrebbe allenarsi in casa avendo:

-una panca

-un tubo attaccato al muro per le trazioni

-dei manubri

-e ovviamente dei pesi per aumentare i cariki..

serve altro?

[THETEK]

C'è la sezione home gym

ciao

[Manx]

sposto

[jacksimo]

sposto

ok !

[Ciuz]

Un rack ci vorrebbe almeno x poter fare squat stacchi

[jacksimo]

Un rack ci vorrebbe almeno x poter fare squat stacchi

le gambe non mi interessa allenarle

[BENJI888]

le gambe non mi interessa allenarle

giochi a calcetto?

[Ciuz]

E xke nn ti interessa allenare le gambe??

[dender123]

lo squat è fondamentale per tutto il corpo,mica cazzi

[jacksimo]

E xke nn ti interessa allenare le gambe??

nn mi interessa.
non andiamo in off topic per piacere

rispondete al mio primo post( ke sarebbe il quesito del topic)

[jacksimo]

rispolverando il topic...

con una panca, due manubri e una sbarra per le trazioni sarei apposto no? (ovviamente non alleno le gambe)...voi ke dite?

[Socio]

rispolverando il topic...

con una panca, due manubri e una sbarra per le trazioni sarei apposto no? (ovviamente non alleno le gambe)...voi ke dite?

No

[clabs]

Se vuoi allenarti come si deve in casa un pò di soldini li devi investire, se no ti conviene andare in palestra e allenarti la che hanno tutto( quasi ).
Esempio io mi alleno in home gym , ma piano piano la stò tirando su come si deve.
Ho iniziato prendendo rack , panca body solid , poi panca scott, calf machine , lat machine body solid con cavo alto e cavo basso, un'altra panca piana body solid e ora stò aspettando una pressa verticale e settimana prossima prendo una cable cross over ( cavi , ma questi costano, ne stò vedendo alcuni ma mi sà che mi toccera spendere non meno di 2 mila ).
Poi ho 4 manubri , 4 bilancieri di varie misure , bilancieri curl e circa 200 kg di ghisa.
Ovviamente non occorrono tutte queste cose che ho preso io e che stò prendendo, ma fidati che se questo sport di piace come piace a me, piano piano andrai ad abbellire sempre di più la tua home gym.

Per il resto se vuoi allenarti almeno seriamente in casa, ti devi prendere un rack, o almeno un mezzo rack, una panca con varie inclinazioni , una sbarra per trazioni ( se prendi il rack la sbarra ce già ), 2 manubri , 1-2 bilancieri e la ghisa.

[castorG]

4 manubri, 1 panca, 1 bilanciere corto (oppure 180cm così fai una via di mezzo), una sbarra per le trazioni, ghisa a sufficienza e tanta voglia di allenarsi bastano ed avanzano per chi davvero vuole darsi da fare.

[jacksimo]

No

perkè?

---------- Post added at 22:19:11 ---------- Previous post was at 22:17:53 ----------

4 manubri, 1 panca, 1 bilanciere corto (oppure 180cm così fai una via di mezzo), una sbarra per le trazioni, ghisa a sufficienza e tanta voglia di allenarsi bastano ed avanzano per chi davvero vuole darsi da fare.

sn daccordo