Quali esercizi si possono eseguire in home gym per sostituire almeno in parte la lat machine? nello specifico la mia scheda prevederebbe alte ripetizioni alla lat, che non riesco a fare alla barra x trazioni.. ho provato a fare i rack chin ma è un movimento che proprio non mi viene.. ci sono altri esercizi che potrebbero andare? grazie a tutti!
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Anche se non è la stessa cosa le trazioni sono ottime! Se non riescia ncora a farne abbastanza continua a provarci e man mano ne farai sempre di più!sigpic -
idem, io al momento mi sto concentrando sui Rack Chin, tra 10 gg cambio casa e mi monto la mia sbarra per le trazioni e cmq mi sa che compro la Lat Machine della Body Solid che userò anche per altri esercizi
Cmq le trazioni sono allucinanti
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Originariamente Scritto da demian Visualizza Messaggio
Ottime trazioni, un amico mi ha detto che ha comprato una sbarra utilissima a pressione che si fissa al muro e regge c.a.90Kg; quindi puoi metterla e toglierla a piacimento
eventualmente, se fai fatica a farle, assistiti con i piedi e trattieni il piu possibile in fase di discesa. Io in questo modo ho acquistato abbastanza forzaCommenta
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