RESTAURO PARTE 2: Lat Machine & Panca Scott

**alessia1214** · 26-07-2010, 16:46:51

Ah chiarissimo, avevo immagino ma non ne ero sicura.

Beh ora non vedo l'ora che finisci la panca per il leg curl...Buon lavoro

**Dannytech** · 26-07-2010, 16:50:20

Originariamente Scritto da alessia1214 Visualizza Messaggio

Ah chiarissimo, avevo immagino ma non ne ero sicura.

Beh ora non vedo l'ora che finisci la panca per il leg curl...Buon lavoro

heheh grazie.. devo ancora finire il reggibilanciere con rack annesso, la leg extension/leg curl, giovedì vado a prendere il multipower che ho beccato a 100€

e poi ci sono le imbottiture da far fare...

a Natale del 2015 forse finirò

**alessia1214** · 26-07-2010, 17:31:33

Originariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggio

heheh grazie.. devo ancora finire il reggibilanciere con rack annesso, la leg extension/leg curl, giovedì vado a prendere il multipower che ho beccato a 100€

e poi ci sono le imbottiture da far fare...

a Natale del 2015 forse finirò

Interessate, interessante...

Ma dai prima del 2015...

anche perché altrimenti divento troppo vecchia per poter pagare l'abbonamento alla tua home gym.

Ancora complimenti Danny

**Dannytech** · 26-07-2010, 17:34:14

Originariamente Scritto da alessia1214 Visualizza Messaggio

Interessate, interessante...

Ma dai prima del 2015...

anche perché altrimenti divento troppo vecchia per poter pagare l'abbonamento alla tua home gym.

Ancora complimenti Danny

hahahahahaha

allora proverò a sbrigarmi entro settembre

grazie ancora Ale

**Dannytech** · 27-07-2010, 20:41:57

Poco fa ho montato le carrucole e fatto le legature al cavo d'acciaio e tutto...

a parte che montare le carrucole piazzando anche le rondelle interne è stato un casino... avevo già avuto esperienza con la pressa...

è stata la parte più difficile di tutto il restauro

scherzi a parte, ho collaudato la lat, anche se senza imbottiture...

nella lat che c'è in palestra i 110kg scendono che è un piacere... qua i 100kg non arrivavano nemmeno al petto

è più pesante... e ne sono strafelice

posto le foto domani, che ora devo scappare a cena fuori

**Dropkick** · 27-07-2010, 21:11:00

Originariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggio

Poco fa ho montato le carrucole e fatto le legature al cavo d'acciaio e tutto...

a parte che montare le carrucole piazzando anche le rondelle interne è stato un casino... avevo già avuto esperienza con la pressa...

è stata la parte più difficile di tutto il restauro

scherzi a parte, ho collaudato la lat, anche se senza imbottiture...

nella lat che c'è in palestra i 110kg scendono che è un piacere... qua i 100kg non arrivavano nemmeno al petto

è più pesante... e ne sono strafelice

posto le foto domani, che ora devo scappare a cena fuori

Magari fai la famosa "prova dell'appeso" per vedere se i tuoi (sparo a caso) 75 kg corrispondono a 75 kg caricati, più o meno

**Dannytech** · 28-07-2010, 04:52:29

Originariamente Scritto da Dropkick Visualizza Messaggio

Magari fai la famosa "prova dell'appeso" per vedere se i tuoi (sparo a caso) 75 kg corrispondono a 75 kg caricati, più o meno

per me più pesante è meglio è

comunque devo provare...

P.S. Sono appena rientrato a casa, ma prima di salire sono entrato in garage e mi sono sparato una serie alla lat... non ho resistito

Non è fissazione sull'allenamento, è entusiasmo da attrezzo nuovo

**Dannytech** · 28-07-2010, 05:00:26

e giovedì salvo imprevisti vado a prendere il multipower, che sarebbe il mio ultimo acquisto per la mia piccola palestrina

**Dannytech** · 28-07-2010, 17:23:41

eccola montata

**Dropkick** · 28-07-2010, 23:48:09

Spettacolo!

**Dannytech** · 29-07-2010, 00:36:59

grazie mille Drop!

ora mancano solo le imbottiture...

**mantaraz** · 29-07-2010, 12:17:54

Originariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggio

grazie mille Drop!

ora mancano solo le imbottiture...

eccolo!

mi raccomando posta foto, fasi della lavorazione, materiali, costi, ecc, ecc, che devo ri-imbottire anch'io !!

**Dannytech** · 29-07-2010, 18:29:56

Originariamente Scritto da mantaraz Visualizza Messaggio

eccolo!

mi raccomando posta foto, fasi della lavorazione, materiali, costi, ecc, ecc, che devo ri-imbottire anch'io !!

le farò fare al tappezziere, comunque metterò le foto prima di montarle così vedrai le cuciture ed il resto... magari può esserti utile

**Dannytech** · 29-07-2010, 18:37:55

Non c'entra con la lat, ma ho appena portato a casa il multipower

volevo prendere una calf in piedi come ultimo acquisto (i polpacci sono l'unica cosa che non posso allenare in maniera seria in home gym) ma oltre ad essere più costosa e più ingombrante, la vedevo troppo "settoriale" come macchina.. puoi farci quello e basta...

alla fine ho scelto di prendere un multipower (o smith machine, come preferite

) così posso farci standing calf, sitting calf e pressa verticale... questi saranno gli esercizi che farò in maniera fissa...

poi c'è tutta una serie di esercizi che posso fare in maniera guidata, ma che vengono demonizzati da molti

non saranno il top in linea generale, ma per variare lo stimolo di tanto in tanto ci stanno tutti (ad esempio lento, split squat con gamba in appoggio, front squat, panca declinata, military ecc ecc....).

Alla fine con 100€ amplio di molto il range di esercizi che posso fare a casa

comunque questo è stato il mio ultimo acquisto... "credo" di essere al completo adesso.

Ovviamente posterò anche le foto del restauro del multi in questo topic... anche se alla fine il tutto si riduce alla sostituzione di qualche bullone arrugginito, alla verniciatura e alla lubrificazione dei binari... non è in condizioni pessime come erano gli altri attrezzi, già così scorre abbastanza bene