Consiglio acquisto ghisa,pezzature e info

[_marlboro_]

Ho deciso di acquistare un pò di ghisa con foro 25mm.
Per ora resto su quelli,magari tra 1,2 anni passo alla ghisa con foro da 50mm.

A casa ho le seguenti pezzature:

4 pezzi da 20kg (gommati)
6 pezzi da 10kg
4 pezzi da 5kg
8 pezzi da 2kg
4 pezzi da 1kg
4 pezzi da 0.5kg

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Volevo acquistare altri 4 pezzi da 20kg gommati con diametro 40cm (foro da 25mm).
Il costo sarebbe 96 euro 4 pezzi da 20kg.
Riesco a fare stacco da terra regolare o sono troppo grandi?
Il mio dubbio è che superino i 22.5cm dello stacco regolare

Poi avrei 8 pezzature da 20kg,sono troppi?meglio dividere con pezzi da 10kg?

[blackbart]

Volevo acquistare altri 4 pezzi da 20kg gommati con diametro 40cm (foro da 25mm).
Il costo sarebbe 96 euro 4 pezzi da 20kg.
Riesco a fare stacco da terra regolare o sono troppo grandi?
Il mio dubbio è che superino i 22.5cm dello stacco regolare

Ma scusa che domande... se il diametro è di 40cm (ci sta perchè i Domyos da 20kg con foro da 28mm hanno diametro 36cm) allora l'altezza del bilanciere sarà di 20cm!
Se l'altezza del bilanciere supera di poco i 22,5cm "regolamentari" non è un grosso problema (a meno che tu non voglia fare gare o confrontarti con i massimali degli altri), se è di meno è peggio perchè può darti noie al momento dello stacco.
Comunque se sei appena un paio di cm sotto puoi recuperarli facilmente con degli assi di legno e/o tappetini resistenti, che userai a mo di pedana come punto di appoggio dei dischi.
Idem se sei sopra: sali su un asse di legno e risolvi il prob.

Poi avrei 8 pezzature da 20kg,sono troppi?meglio dividere con pezzi da 10kg?

Il minimo secondo me è

4 @ 0,5kg
4 @ 1kg
8 @ 2kg
8 @ 5kg
8 @ 10kg
qb @ 20kg

Il motivo è che i dischi da 10kg sono ancora comodi da montare sui manubri (5kg è troppo poco, 15-20kg sono ingestibili). Con 8 pezzi da 10 puoi quindi caricare 40kg per manubrio.

[_marlboro_]

ora ho dischi da 20kg gommati con 39cm di diametro e per recuperare i cm persi ci ho messo 2 tappetini gommati per ogni disco.
Quindi penso che con i diametri da 40cm, ne dovrò metterne solo 1.

In genere non uso i manubri e anche se dovessi usarli ho i dischi da 10kg (ne ho 6 pezzi).
Mi alleno da pl.
Penso proprio che ordino i 4 pezzi da 20kg

scusa cosa vuol dire:

qb @ 20kg ??

Comprese le spedizioni andrei a pagarli 1.45 euro/kg

[blackbart]

In genere non uso i manubri e anche se dovessi usarli ho i dischi da 10kg (ne ho 6 pezzi).
Mi alleno da pl.

Ma anche i PL usano i manubri, eh... se prendi altri 2 pezzi da 10 ne hai 4 per manubrio, cosa utile in esercizi che richiedono due manubri come le croci o le spinte... comunque li recuperi in qualsiasi negozio.

scusa cosa vuol dire:

qb @ 20kg ??

quanto basta...

[_marlboro_]

Ma anche i PL usano i manubri, eh... se prendi altri 2 pezzi da 10 ne hai 4 per manubrio, cosa utile in esercizi che richiedono due manubri come le croci o le spinte... comunque li recuperi in qualsiasi negozio.



quanto basta...

ok,ma son scomodi i pezzi da 10kg sui manubri.
sono troppo grandi

[blackbart]

ok,ma son scomodi i pezzi da 10kg sui manubri.
sono troppo grandi

Sarà che ho le braccia lunghe ma con le croci mi trovo bene... d'altro canto adottando la classica presa parallela/neutra il braccio rimane tra i dischi quindi di fatto il movimento non viene limitato.
Nelle spinte, specie a presa prona, il manubrio va invece ad impattare sulla spalla limitando di molto il ROM... tuttavia è un inconveniente comune un po' per tutti i manubri pesanti (sia componibili che pre-assemblati).
Se usassi solo dischi da 5kg mi rimarrebbe poco spazio per aggiungerne altri... ad esempio 30kg con pezzi da 5 in effetti ci stanno ma il vitone rimane pericolosamente in punta, il che non è il massimo se devi portare un manubrione sopra la faccia.

[CRI PV]

croci con 42kg, e la madonna

[_marlboro_]

Sarà che ho le braccia lunghe ma con le croci mi trovo bene... d'altro canto adottando la classica presa parallela/neutra il braccio rimane tra i dischi quindi di fatto il movimento non viene limitato.
Nelle spinte, specie a presa prona, il manubrio va invece ad impattare sulla spalla limitando di molto il ROM... tuttavia è un inconveniente comune un po' per tutti i manubri pesanti (sia componibili che pre-assemblati).
Se usassi solo dischi da 5kg mi rimarrebbe poco spazio per aggiungerne altri... ad esempio 30kg con pezzi da 5 in effetti ci stanno ma il vitone rimane pericolosamente in punta, il che non è il massimo se devi portare un manubrione sopra la faccia.

io ho manubri con chiusura a molla.
comunque farei così: 2 da 10kg e aggiusto con altri 2 da 5kg.
Ma non ho mai fatto panca con i manubri,magari li farò.però in futuro.
Ora comunque sto aspettando i dischi da 20kg appena ordinati
Erano ancora incelofanati a 1.2 al kg

[blackbart]

croci con 42kg, e la madonna

Mica uso 42 kg...
Ok.. volendo si possono mettere 4 dischi da 10kg, 2 da 2kg e, con il peso del manubrio, superare i 45kg ma il punto è un altro! Con dischi da 5kg, arrivato ad un totale di 20kg (che è obiettivamente poco), mi è quasi impossibile aggiungere altri dischi... ad esempio per fare i miei 26kg* (che uso come pompaggio/apertura) sono costretto ad usare dischi da 10 perchè la combinazione 1255----5521 spinge il vitone troppo in punta!

* abbiate pietà... ho ricominciato da zero cinque mesi fa

[blackbart]

io ho manubri con chiusura a molla.

Usa i manubri a vite o, in alternativa, utilizza almeno i morsetti a leva!