hyperextension o roman chair?

[makako]

ciao a tutti, sapreste dirmi quale dei 2 vedreste meglio in una home gym e perchè?
i prodotti sarebbero questi:
PCH24X

PHYP200X


ah, lo userei anche per le dip
grazie!

[M@x.BR]

sinceramente anche io mi sono sempre chiesto la differenza tra i due attrezzi.
a colpo d' occhio l hyperextension ti permette un range d azione piu ampio.
nn so se riusciresti a farci le dip perche le prese sono molto ampie.
la sedia romana invece ti permette di fare le reverse hyper.

[makako]

grazie per l'opinione.
lo chiedo perchè volevo costruirmene uno ed abbinarci, inoltre, il roman chair squat. il progetto per ora è su carta, ma non mi sembra affatto complicato, solo che volevo sapere su quale dei 2 puntare..

come roman chair squat mi sembrava seplice e utile una cosa simile a questa:

[M@x.BR]

scusa l ignoranza ma cos'è il "roman chair squat"??

[makako]

ciao, sarebbe questo:

http://www.youtube.com/v/uKeQ3ZVeMXA

qualcuno nel forum dovrebbe averlo

[M@x.BR]

si e vero come attrezzo e molto semplice da realizzare

[CRI PV]

dubito che le puoi usare x le dip

[makako]

ciao, perchè non potrei usarlo per le dip?

[mantaraz]

ciao, perchè non potrei usarlo per le dip?

se sono verificate tutte le seguenti condizioni....

a- le barre laterali su cui vuoi far le dip son molto robuste
b- sempre le stesse barre laterali son sufficientemente alte da terra
c- l'appoggio delle mani sulle barre cade internamente all'area individuata dai piedini dell'attrezzo
d- struttura complessivamente resistente per l'esercizio delle dip (niente traballamenti o ondeggiamenti rilevanti)

.... allora tu potrai far le dip su questi aggeggi.

In pratica tu potrai far dip su 'sti cosi se l'attrezzo le prevede espressamente; in ogni caso, provali prima di comprare (se non puoi provarli, imho, lascia perdere)

[makako]

grazie dell'aiuto!

@mantaraz
siccome dovrei autocostruirmelo, le prese per le dips potrei farle nel modo che preferisco. rimane, come già scritto, da scegliere su quale dei 2 puntare.

[mantaraz]

grazie dell'aiuto!

@mantaraz
siccome dovrei autocostruirmelo, le prese per le dips potrei farle nel modo che preferisco. rimane, come già scritto, da scegliere su quale dei 2 puntare.

ah! molto bene! posta il progettino, ti faccio da commissione edilizia!

tien presente che, per ciò che riguarda l'esecuzione delle dip:

- la PCH24X, come idea di progetto, potrebbe andare per far dip a patto che tu possa posizionare le maniglie sufficientemente in alto;

- la PHYP200X, ha due grandi inconvenienti:
1. le barre di appoggio per le mani sono proprio sulla verticale dei piedini, il rischio di ribaltamento è elevatissimo; se vuoi realizzare qualcosa del genere fa che le barre di appoggio delle mani siano sempre più interne rispetto ai piedini dell'attrezzo.
2. la barra inclinata che sostiene il tutto è fissata in prossimità dell'appoggio per i piedi; facendo dip su un attrezzo come questo vai a creare un momento flettente molto elevato su questa stessa barra che potrebbe causare la deformazione della barra stessa per flessione o comunque un vistoso dondolamento della medesima. Per ovviare a ciò dovrai usare un profilo metallico molto robusto e realizzare un buon sistema collegamento sia per il pezzo fisso, sia per la barra mobile. Oppure puoi irrobustire il tutto realizzando una cosa del genere:



inserisci una nuova barra verticale che si andrà a intersecare con la barra obliqua; questa struttura è molto più robusta e rigida di quella di partenza; ovviamente la parte mobile della barra obliqua partirà proprio da questa intersezione

[makako]

ah! molto bene! posta il progettino, ti faccio da commissione edilizia!

tien presente che, per ciò che riguarda l'esecuzione delle dip:

- la PCH24X, come idea di progetto, potrebbe andare per far dip a patto che tu possa posizionare le maniglie sufficientemente in alto;

...cut

grazie tante. per ora provo ad usare google sketchup e, basandomi sulla PCH24X, butto giù qualcosa.
ah, per il problema del "ribaltamento", ci avevo pensato anche io: il roman chair squat lo posizionerei proprio come da foto:

l'ingombro è indubbiamente elevato ma tanto, a meno di non voler sbattere con la capoccia in un muro o mobile, bisogna avere comunque uno spazio libero davanti a se.

[mantaraz]

grazie tante. per ora provo ad usare google sketchup e, basandomi sulla PCH24X, butto giù qualcosa.
ah, per il problema del "ribaltamento", ci avevo pensato anche io: il roman chair squat lo posizionerei proprio come da foto:

l'ingombro è indubbiamente elevato ma tanto, a meno di non voler sbattere con la capoccia in un muro o mobile, bisogna avere comunque uno spazio libero davanti a se.

bello! appena-appena lunghettino....

non serve arrivare a tanto; la pch24X ha i piedini già a prova di ribaltamento. Tien presente anche che aste molto snelle (lunghe e con sezione trasversale relativamente piccolina) sono dei potenziali punti deboli di tutta la struttura; l'asta lunga di base tenderà a flettere parecchio, dovrai posizionare ulteriori piedini lungo la sua lunghezza (gioco di parole assolutamente voluto!). più piedini ci sono, più c'è il rischio di traballamenti (un tavolo traballa uno sgabello a tre gambe assolutamente no)
Imho, il romanchair lo farei a parte, tanto di materiali e lavorazioni non risparmierai tantissimo.

[the_drifter]

io preferisco alla grande la panca per hyper rispetto alla roman.

sento lavorare molto meglio i glutei e i femorali, mi affatica meno i lombari.
oltre al fatto che può essere facilmente convertita in una stazione per i GHR.

[makako]

in definitiva, mi consigliate una cosa simile alla PCH24X o alla PHYP200X??
grazie!