Allora proviamo ad analizzare la situazione 
La palestra dove vado, come detto mi costa 400€ (abbonamento annuale), è distante circa 10 minuti di scooter, 5 in più se vado in auto (da raddoppiare per il ritorno). Non ho particolari problemi di posteggio, solo il lunedì c'è più casino del solito ma bene o male lo trovo sempre in fretta (parlo dell'auto, lo scooter non ha di questi problemi).
Non è una palestra per fighetti, ai tempi la preferii ad un'altra proprio per questo motivo, tuttavia ci sono anche i 50 enni, ci sono pochissime ragazze (quelle poche che ci sono non sono un granchè tranne 3-4) ma questo non mi ha mai pesato perchè vado per allenarmi se volessi fare altro andrei in centro città, anche se un pò più di presenza femminile male non farebbe
I frequentatori medi sono ragazzi sui 25, all'orario in cui vado io trovo poca gente grossa, sono sempre andato allo stesso orario quindi non so se ci sono agonisti che si allenano la sera tardi, in genere vedo gente che si allena in silenzio e concentrazione ma con carichi piuttosto bassi (infimi se paragonati a quelli di bw ma si sa che qui ci sono gli extraterrestri
) quindi da questo punto di vista la "competizione" non è molta e stimoli vedendo gente grossa utilizzare carichi impegnativi ce ne sono pochi, per dire io sono uno dei pochissimi che squatta al rack con 100kg o più al parallelo, la maggior parte evita lo squat o lo fa al multi con mezze rip e carico medio-basso (inferiore al mio).
In un anno non ho mai visto nessuno squattare al parallelo con più di 120-130kg, fare panca toccando il petto con più di 130kg e... nota molto importante... non ho visto nessuno eseguire stacchi (alias deadlift), perchè si, nella mia palestra sono praticamente vietati
... gli istruttori dicono che "fanno male alla schiena", che "sono esercizi per sollevatori pesi e noi non lo siamo", "sono pericolosi"... fatto sta che in un anno non ho mai fatto deadlift (tranne qualche volta a casa con pesi irrisori), nessun altro li ha mai fatti, temo che nessuno lì dentro conosca l'esercizio perchè bandito . Tuttavia sono consentiti gli stacchi a gambe tese, che ovviamente si fanno con pesi irrisori perchè altrimenti "diventano pericolosi".
Questo è un punto chiave, la mentalità che c'è in palestra e la scarsa informazione, istruttori e clienti sono ancorati a concetti vecchi, a dogmi duri a morire, e per uno come me che segue BW, che si documenta, che guarda video e ricerca informazioni questo è un ostacolo molto molto duro. Per fare alcuni esempi non ho mai visto nessuno fare un post wo come andrebbe fatto, con carbo ad alto IG nelle giuste dosi, con crea, proteine, bcaa presi con criterio... sono stato io ad introdurre il concetto che la crea monoidrata va tamponata, che il post wo va fatto con dosi sostenute di carbo ad alto IG come matodestrine/vitargo/destrosio ma a me non va di fare il professore perchè professore non sono e quindi lascio perdere e non divulgo nulla. Il massimo che ho visto fare è stato vedere un tizio che prendeva una banana e qualche pastiglia (credo bcaa), 1 banana... 20g di carbo a medio IG, su un tizio di 1.90 x 100kg
A me dà molto fastidio dovermi limitare negli esercizi o nei metodi perchè "questo si fa così e solo così", "che stai facendo?", "no, devi fare queste rip e queste serie", "scala il peso perchè non ce la fai", "l'abbinamento giusto è questo perchè..." ... io non sono un ragazzino e mi piace ragionare con la mia testa, potreste dire di lasciar perdere gli istruttori e fare quello che voglio, quando voglio e come voglio ma poi loro mi direbbero sicuro "beh, visto che non hai voglia di seguire uno che ha 30 anni di esperienza come me per fare di testa tua allora non hai bisogno di noi, arrangiati" che porterebbe ad una situazione di conflitto controproducente.
Tutti i ragazzi che si allenano lì dentro seguono fedelmente le schede e i metodi proposti dagli istruttori perchè sono sicuro che nessuno si documenta e si informa come me. In un anno sono stato quello che ha ottenuto i risultati maggiori passando da straccio ad "accettabile" (bw parlando). Nessuno che faccia stacchi (già detto), nessuno che faccia piramidali o piramidali inversi (tutti 3x8 3x10 e simili tranne qualche strano aumento di carico mantenendo le stesse rip). La cosa buffa è che mi sono sentito dire "caspita che miglioramenti che hai fatto! Hai visto che si cresce?!" ... mi viene voglia di rispondere a tono ma poi lascio sempre stare perchè tanto lo so che i risultati sono per il 95% merito mio e solo per il 5% merito loro, quel 5% va giusto per gli aiutini alle ultime serie di esercizi con carico pesante di tanto in tanto e per le spiegazioni su come svolgere gli esercizi in modo corretto che mi sono state utilissime i primi tempi (da questo punto di vista sono molto bravi, vedo esecuzioni impeccabili e niente cheating nella maggior parte dei casi).
Ecco, principalmente è questo il motivo per cui sto pensando di lasciare quella palestra o di farmi una home gym.
Per il resto non c'è mai casino (tranne il lunedì), nelle docce di conseguenza non c'è mai nessuno, gli attrezzi sono praticamente sempre liberi, ci sono i manubri già pronti, c'è un mezzo rack anche se non è proprio il massimo (non mi fido molto), mi vesto come voglio anche se non ho mai visto nessuno spogliarsi in sala pesi o fare foto, video, pose o quant'altro... io non sento il bisogno di farlo, tranne che per il filmarmi... sui rumori molesti ero ironico, non sono il tipo
Ah, un ultima cosa... rilevante, la palestra è chiusa il sabato (e anche la domenica) e questo è un problema a volte soprattutto quando non si riesce a far concidere orari con gli impegni o si salta un wo, se capita tendo a sacrificare le gambe o cerco di tenere qualcosa di braccia/spalle da fare per l'ultimo wo settimanale ma un pò pesa.
Scusate se mi sono dilungato, sentivo il bisogno di raccontare, capisco benissimo se non siete arrivati fino alla fine
La palestra dove vado, come detto mi costa 400€ (abbonamento annuale), è distante circa 10 minuti di scooter, 5 in più se vado in auto (da raddoppiare per il ritorno). Non ho particolari problemi di posteggio, solo il lunedì c'è più casino del solito ma bene o male lo trovo sempre in fretta (parlo dell'auto, lo scooter non ha di questi problemi).
Non è una palestra per fighetti, ai tempi la preferii ad un'altra proprio per questo motivo, tuttavia ci sono anche i 50 enni, ci sono pochissime ragazze (quelle poche che ci sono non sono un granchè tranne 3-4) ma questo non mi ha mai pesato perchè vado per allenarmi se volessi fare altro andrei in centro città, anche se un pò più di presenza femminile male non farebbe
I frequentatori medi sono ragazzi sui 25, all'orario in cui vado io trovo poca gente grossa, sono sempre andato allo stesso orario quindi non so se ci sono agonisti che si allenano la sera tardi, in genere vedo gente che si allena in silenzio e concentrazione ma con carichi piuttosto bassi (infimi se paragonati a quelli di bw ma si sa che qui ci sono gli extraterrestri
) quindi da questo punto di vista la "competizione" non è molta e stimoli vedendo gente grossa utilizzare carichi impegnativi ce ne sono pochi, per dire io sono uno dei pochissimi che squatta al rack con 100kg o più al parallelo, la maggior parte evita lo squat o lo fa al multi con mezze rip e carico medio-basso (inferiore al mio).In un anno non ho mai visto nessuno squattare al parallelo con più di 120-130kg, fare panca toccando il petto con più di 130kg e... nota molto importante... non ho visto nessuno eseguire stacchi (alias deadlift), perchè si, nella mia palestra sono praticamente vietati
... gli istruttori dicono che "fanno male alla schiena", che "sono esercizi per sollevatori pesi e noi non lo siamo", "sono pericolosi"... fatto sta che in un anno non ho mai fatto deadlift (tranne qualche volta a casa con pesi irrisori), nessun altro li ha mai fatti, temo che nessuno lì dentro conosca l'esercizio perchè bandito . Tuttavia sono consentiti gli stacchi a gambe tese, che ovviamente si fanno con pesi irrisori perchè altrimenti "diventano pericolosi".Questo è un punto chiave, la mentalità che c'è in palestra e la scarsa informazione, istruttori e clienti sono ancorati a concetti vecchi, a dogmi duri a morire, e per uno come me che segue BW, che si documenta, che guarda video e ricerca informazioni questo è un ostacolo molto molto duro. Per fare alcuni esempi non ho mai visto nessuno fare un post wo come andrebbe fatto, con carbo ad alto IG nelle giuste dosi, con crea, proteine, bcaa presi con criterio... sono stato io ad introdurre il concetto che la crea monoidrata va tamponata, che il post wo va fatto con dosi sostenute di carbo ad alto IG come matodestrine/vitargo/destrosio ma a me non va di fare il professore perchè professore non sono e quindi lascio perdere e non divulgo nulla. Il massimo che ho visto fare è stato vedere un tizio che prendeva una banana e qualche pastiglia (credo bcaa), 1 banana... 20g di carbo a medio IG, su un tizio di 1.90 x 100kg
A me dà molto fastidio dovermi limitare negli esercizi o nei metodi perchè "questo si fa così e solo così", "che stai facendo?", "no, devi fare queste rip e queste serie", "scala il peso perchè non ce la fai", "l'abbinamento giusto è questo perchè..." ... io non sono un ragazzino e mi piace ragionare con la mia testa, potreste dire di lasciar perdere gli istruttori e fare quello che voglio, quando voglio e come voglio ma poi loro mi direbbero sicuro "beh, visto che non hai voglia di seguire uno che ha 30 anni di esperienza come me per fare di testa tua allora non hai bisogno di noi, arrangiati" che porterebbe ad una situazione di conflitto controproducente.
Tutti i ragazzi che si allenano lì dentro seguono fedelmente le schede e i metodi proposti dagli istruttori perchè sono sicuro che nessuno si documenta e si informa come me. In un anno sono stato quello che ha ottenuto i risultati maggiori passando da straccio ad "accettabile" (bw parlando). Nessuno che faccia stacchi (già detto), nessuno che faccia piramidali o piramidali inversi (tutti 3x8 3x10 e simili tranne qualche strano aumento di carico mantenendo le stesse rip). La cosa buffa è che mi sono sentito dire "caspita che miglioramenti che hai fatto! Hai visto che si cresce?!" ... mi viene voglia di rispondere a tono ma poi lascio sempre stare perchè tanto lo so che i risultati sono per il 95% merito mio e solo per il 5% merito loro, quel 5% va giusto per gli aiutini alle ultime serie di esercizi con carico pesante di tanto in tanto e per le spiegazioni su come svolgere gli esercizi in modo corretto che mi sono state utilissime i primi tempi (da questo punto di vista sono molto bravi, vedo esecuzioni impeccabili e niente cheating nella maggior parte dei casi).
Ecco, principalmente è questo il motivo per cui sto pensando di lasciare quella palestra o di farmi una home gym.
Per il resto non c'è mai casino (tranne il lunedì), nelle docce di conseguenza non c'è mai nessuno, gli attrezzi sono praticamente sempre liberi, ci sono i manubri già pronti, c'è un mezzo rack anche se non è proprio il massimo (non mi fido molto), mi vesto come voglio anche se non ho mai visto nessuno spogliarsi in sala pesi o fare foto, video, pose o quant'altro... io non sento il bisogno di farlo, tranne che per il filmarmi... sui rumori molesti ero ironico, non sono il tipo
Ah, un ultima cosa... rilevante, la palestra è chiusa il sabato (e anche la domenica) e questo è un problema a volte soprattutto quando non si riesce a far concidere orari con gli impegni o si salta un wo, se capita tendo a sacrificare le gambe o cerco di tenere qualcosa di braccia/spalle da fare per l'ultimo wo settimanale ma un pò pesa.
Scusate se mi sono dilungato, sentivo il bisogno di raccontare, capisco benissimo se non siete arrivati fino alla fine
bisogna aver un fisico della madonna per abbordare signorine del genere, quindi bisogna allenarsi come bestie!!
Commenta