Power wheel

[Noodles]

Avrei intenzione di costruirmi una power wheel. Qualcuno l'ha già fatto=?

[Momy985]

guarda qui:

http://www.bodyweb.com/home-gym/180792-idee-per-la-propria-home-gym.html

[Noodles]

grazie!

[mavors]

Avrei intenzione di costruirmi una power wheel. Qualcuno l'ha già fatto=?

ciao fede io me la sono costruita prima dell'estate...ho comprato in un negozio di biciclette una ruota x bicicletta da bambino e due pedali con le con le cinghie..poi ho fatto saldare i pedali alla ruota dal fabbro
il walk con la powr wheel è un esercizio eccezzziunale veramente

[Noodles]

Io ero interessato prorpio al walk. Secondo me,che non l'ho ancora provato, è una bomba per la parte superiore!

[mavors]

Io ero interessato prorpio al walk. Secondo me,che non l'ho ancora provato, è una bomba per la parte superiore!

hai ragione,fa lavorare sodo addome,spalle,tric,avambracci,erettori spinali ecc

[Momy985]

dove e come lo inserite nei vostri wo?

[Noodles]

dove e come lo inserite nei vostri wo?

Io non lo so ancora, aspettiamo che Claudio ci illumini!

[mavors]

Io non lo so ancora, aspettiamo che Claudio ci illumini!

FIGLIOLI ,potete utilizzare la power wheel alla fine dell' allenamento con i pesi o inserirla in un circuito assieme ad altri esercizi in un giorno dedicato al gpp..se volete faccio qualche esempio

[Noodles]

FIGLIOLI ,potete utilizzare la power wheel alla fine dell' allenamento con i pesi o inserirla in un circuito assieme ad altri esercizi in un giorno dedicato al gpp..se volete faccio qualche esempio

Magari...

[mavors]

Magari...

ciao fede,come finisher potresti fare 4-6 serie da 15-20 metri..

come gpp in un giorno a parte potresti fare una cosa del genere:FISSA DUE PUNTI A e B A 10-15 METRI DI DISTANZA... NEL PUNTO A,DOVE HAI POSIZIONATO IL KB FAI 15 SWING,APPENA FINITO,SUBITO CON LA POWER WHEEL RAGGIUNGI IL PUNTO B DOVE è POSIZIONATO IL COPERTONE CON LA MAZZA E DAI 10 COLPI X MANO(20 IN TOTALE)RITORNA NEL PUNTO A SEMPRE CON LA POWER WHEEL E CONTINUA...
POTRESTI FARE QESTO TIPO DI ALLENAMENTO IN DENSITY..
OVVERO PONENDOTI COME OBIETTIVO ,UNA VOLTA STABILITO IL NUMERO DEI CIRCUITI,QUELLO DI COMPLETARE IL WO IN UN TEMPO OGNI VOLTA PIù BREVE

[Noodles]

ciao fede,come finisher potresti fare 4-6 serie da 15-20 metri..

come gpp in un giorno a parte potresti fare una cosa del genere:FISSA DUE PUNTI A e B A 10-15 METRI DI DISTANZA... NEL PUNTO A,DOVE HAI POSIZIONATO IL KB FAI 15 SWING,APPENA FINITO,SUBITO CON LA POWER WHEEL RAGGIUNGI IL PUNTO B DOVE è POSIZIONATO IL COPERTONE CON LA MAZZA E DAI 10 COLPI X MANO(20 IN TOTALE)RITORNA NEL PUNTO A SEMPRE CON LA POWER WHEEL E CONTINUA...
POTRESTI FARE QESTO TIPO DI ALLENAMENTO IN DENSITY..
OVVERO PONENDOTI COME OBIETTIVO ,UNA VOLTA STABILITO IL NUMERO DEI CIRCUITI,QUELLO DI COMPLETARE IL WO IN UN TEMPO OGNI VOLTA PIù BREVE

Spettacolo!!! Il secondo esempio mi piace perchè quando provo un nuovo esercizio , mi ci devo sfondare...nel senzo che impiego tutte le mie energie concentrandomi solo su quello!
Certo, poter avere lo spazio per il copertone sarebbe bello

[Noodles]

cmq domani vedo di andare a cercare l'occorrente