Pressa 45°/ Hack squat machine

[jeghe]

per me sarebbe un sogno avere nella mia homegym uno di questi 2 affari ho guarato un po' i prezzi dell'usato....e poco modici per le tasche , chi di voi ne possiede 1 di queste 2 macchine? se dovessi prenderla qual è la migliore tra le due?

[M@x.BR]

sicuramente la pressa a 45°
l hack squat e un esercizio che nn mi ha mai entusiasmato

[Dannytech]

Leg Press a 45°... io ce l'ho e ne sono soddisfattissimo

[the_drifter]

hack squat tutta la vita.

è che costerà di più della pressa, penso.

[jeghe]

Leg Press a 45°... io ce l'ho e ne sono soddisfattissimo

l'hai presa nuova o usata? caricaggio a dischi?

[Joe Cristallo]

Io dico pressa, mai piaciuto più di tanto l'hack squat.

[Manx]

l'hack squat è un'ottima macchina, anche da usare al contrario per lavorare bene e con efficacia il gluteo.

[Dannytech]

l'hai presa nuova o usata? caricaggio a dischi?

Presa usata lo scorso inverno... carico selezionabile fino a 150Kg + 3 spuntoni sulla pedana per caricarci dischi aggiuntivi...

L'ho dovuta rimettere a nuovo ma ne è valsa la pena!!!

Avevo anche aperto un topic con le foto dei lavori in corso

[jeghe]

grazie danny, ora provo a cercare il thread tuo!

cmq pure se riesco a prendela la vorrei usata, sul web ce ne sono parecchie.

oppure sarebbe da fare la pazzia e prendere qualcosa che fa sia hack che pressa a 45°, ci sono alcuni macchinari che permettono la duplice funzione, solo che vengono uno sproposito e si caricano solo con i dischi...

[jeghe]

Presa usata lo scorso inverno... carico selezionabile fino a 150Kg + 3 spuntoni sulla pedana per caricarci dischi aggiuntivi...

L'ho dovuta rimettere a nuovo ma ne è valsa la pena!!!

Avevo anche aperto un topic con le foto dei lavori in corso

ho visto, hai fatto un gran lavoro! che figata quella pressa è proprio di quelle di una volta!!

posso chiederti una cosa? tempo fa apristi un topic sulle gambe dove ti lamentavi della poco ipertrofia della parte latarale esterna del quads , ho letto che ti hanno consigliato gli affondi, come ti stai trovando? hai notato miglioramenti?

[Dannytech]

ho visto, hai fatto un gran lavoro! che figata quella pressa è proprio di quelle di una volta!!

posso chiederti una cosa? tempo fa apristi un topic sulle gambe dove ti lamentavi della poco ipertrofia della parte latarale esterna del quads , ho letto che ti hanno consigliato gli affondi, come ti stai trovando? hai notato miglioramenti?

Per i quads mi sono trovato molto bene abbinando questi 3 esercizi:

6 serie di squat (3 complete, 3 mezzo squat pesante)

lattacido alla leg extension

e poi questo:




ultimamente ho inserito gli affondi walking e le 6 serie di quat le faccio tutte complete... il mese prossimo ricomincio con il mezzo squat, poi di nuovo completo ecc ecc...

alterno ogni mese insomma e i risultati pian piano stanno arrivando

[the_drifter]

squat bulgari, esercizio eccellente e molto versatile.

personalmente li preferisco di gran lunga agli affondi.

[Dannytech]

ho visto, hai fatto un gran lavoro! che figata quella pressa è proprio di quelle di una volta!!

Grazie mille!!!

Si... è Technogym vecchia scuola e la ritengo molto migliore di quella che c'è per ora nella palestra dove vado sinceramente

In questi giorni sempre dallo stesso tizio sto contrattando una lat e una panca scott, sempre Technogym... e sempre da rimettere a nuovo...

sarà un lavoraccio però quando ritornerà a nuova vita sarà una soddisfazione incredibile allenarcisi

[Dannytech]

squat bulgari, esercizio eccellente e molto versatile.

personalmente li preferisco di gran lunga agli affondi.

anch'io a dire la verità

@ Jeghe: anche tu hai difficoltà con il vasto esterno?

fammi sapere poi come ti trovi con la combo di esercizi che ti ho scritto prima

[jeghe]

anch'io a dire la verità

@ Jeghe: anche tu hai difficoltà con il vasto esterno?

fammi sapere poi come ti trovi con la combo di esercizi che ti ho scritto prima

si ma ho le gambe indietro nel complesso purtroppo non posso fare squat c'ho provato in tutti i modi, ma ho noie a livello di schiena quindi solo affondi, leg ext, e scatti sui 100 metri...lo so è poco ma si fa quel che si può!