Realizzazione POWER-RACK

[SleipniR]

Come da titolo sto valutando la possibilità di realizzare un power-rack per la mia homegym.
Sono in fase di valutazione dei costi/benefici percui avrei bisogno di qualche parere da chi magari ne ha già realizzato uno.
Per la struttura potrebbe andare bene uno scatolato in ferro da 5x5cm e 3mm di spessore oppure risulterebbe troppo esile??
Se qualcuno ha qualche suggerimento in merito anche sulla realizzazione ben venga.

Bye!

[giopal84]

se cerchi bene c'è qualche post con 2-3 progetti x home-made power-rack!! se nn mi sbaglio sono di trydent e muratore.. ci sta che mi sbagli..

[CaiusIulius]

I progetti ci sono ma quelli che li hanno realizzato per ora son pochi

[SleipniR]

se cerchi bene c'è qualche post con 2-3 progetti x home-made power-rack!! se nn mi sbaglio sono di trydent e muratore.. ci sta che mi sbagli..

Si, gli ho dato un'occhiata.
Alla fine il succo è quello, costruire una specie di parallelepipedo con piccole variazioni e optional a seconda nelle necessità che variano di persona in persona.
Piccola curiosità: ma da voi quanto sta al kg il ferro??
Spulciando nella rete ho trovato questo modello che devo dire mi è sembrato fantastico!! Un power-rack ecologico!!



Quasi quasi ......

[trydent]

I progetti ci sono ma quelli che li hanno realizzato per ora son pochi

Quoto, le realizzazioni si contano sulle dita di una mano.
Oltre Yashiro e muratore mi pare che anche bigtime si è costruito qualcosa.

Riguardo allo scatolato il discorso è sempre quello, se in un alzata superi i 400Kg, forse è meglio salire dal canonico 5x5, altrimenti va più che bene

[SleipniR]

Quoto, le realizzazioni si contano sulle dita di una mano.
Oltre Yashiro e muratore mi pare che anche bigtime si è costruito qualcosa.

Riguardo allo scatolato il discorso è sempre quello, se in un alzata superi i 400Kg, forse è meglio salire dal canonico 5x5, altrimenti va più che bene

Se superavo i 400kg mi avresti visto alle olimpiadi o tra gli strongman ....



A me basta che tenga tranquillamente un paio di cento chili e sto apposto x 10 anni !!!
All'inizio volevo utilizzare quello da 6x6 o 6x4 da 4mm ma facendomi due conti cominciava ad essere un pò troppo pesantuccio (anche come prezzo ). Allora vada per quello da 50x50x3 mm.
Come dimensioni (altezza-larghezza-profondità) avete qualche suggerimento da darmi?
Come struttura cercherò di realizzare qualcosa di totalmente smontabile così da essere "facilmente" trasportata. Vediamo quello che riesco a fare....
ps:Ma Yashiro è lo stesso che posta i filmati su iutub? Nel qual caso devo dire che i suoi attrezzi sono davvero notevoli!

[CaiusIulius]

Se vuoi realizzare una struttura smontabile prendi spunto da quello dell'Ironmind.. postato da me qualche tempo fa.. fammi sapere se riesci a realizzarlo può interessare anche a me
Comunque non sottovalutare la robustezza.. se provi a fare i parziali di stacco usando le barre del rack non bisogna essere pustzianovsky per sollevare 250 kg.. e se lo lasci cadere anche da 30 cm di altezza può esser rovinoso

[SleipniR]

Se vuoi realizzare una struttura smontabile prendi spunto da quello dell'Ironmind.. postato da me qualche tempo fa.. fammi sapere se riesci a realizzarlo può interessare anche a me
Comunque non sottovalutare la robustezza.. se provi a fare i parziali di stacco usando le barre del rack non bisogna essere pustzianovsky per sollevare 250 kg.. e se lo lasci cadere anche da 30 cm di altezza può esser rovinoso

Bhè certo che nn sottovaluto la robustezza per questo ho chiesto consiglio a chi si fosse cimentato.
Apparte che x quando riuscirò a staccare 250kg credo che l'uomo sarà già arrivato su marte, ma se ti cade un tale peso nn solo che si può deformare lo scatolato (oltre al bilanciere) ma soprattutto ti si sfondano anche le mattonelle di casa e li si che so dolori!!

[trydent]

Si Yashiro è lo stesso dei video ma mi pare che qui non posti più purtroppo ... :| ...

Per il resto basati o sui tanti disegni che trovi in giro, o meglio ancora sui rack commerciali tipo elitefitness, bodysolid etc

P.S.Non capisco come Pudzianowsky abbia gli addominali in vista considerando che è un bisonte!

[SleipniR]

Si Yashiro è lo stesso dei video ma mi pare che qui non posti più purtroppo ... :| ...

Per il resto basati o sui tanti disegni che trovi in giro, o meglio ancora sui rack commerciali tipo elitefitness, bodysolid etc

P.S.Non capisco come Pudzianowsky abbia gli addominali in vista considerando che è un bisonte!

Come modello diciamo che vorrei realizzare un rack tipo questo, semplice e funzionale:



Peccato che nn so usare il cad altrimenti avrei provato a far qualche progetto col pc, invece dovrò darci di carta e penna!

[CaiusIulius]

Dai un'occhiata ai progetti di trydent.. sono molto meglio!
Se vuoi qualcosa di semplice dai un'occhiata al rack dell'ironmind che ho postato, che occuperebbe la metà dello spazio di un pwr rack

[SleipniR]

Dai un'occhiata ai progetti di trydent.. sono molto meglio!
Se vuoi qualcosa di semplice dai un'occhiata al rack dell'ironmind che ho postato, che occuperebbe la metà dello spazio di un pwr rack

Il progetto di trydent è, secondo me, fin troppo complesso per essere definito "minimalista".
Il mio intento è quello di contenere al massimo i costi altrimenti nn avrebbe senso l'autocostruzione e sarebbe più vantagioso uno già fatto evitando i 1000 sbattimenti della realizzazione.

Il mezzo rack, invece, nn mi ispira molta fiducia....

[BIGSHOW77]

se è buono il mezzo rack è altrettanto forte....solo che noi non ce lo possimao fare, minimo bisognerebbe metterci delle saette enormi sotto le ganasce.

attendo yashiro x conferma

[SleipniR]

Si ma col mezzo rack perdi la sicurezza di eseguire gli esercizi all'interno della "gabbia" nel caso di un qualsiasi sbilanciamento o cedimento fisico!

[CaiusIulius]

Si ma col mezzo rack perdi la sicurezza di eseguire gli esercizi all'interno della "gabbia" nel caso di un qualsiasi sbilanciamento o cedimento fisico!

Mi sa che non hai fatto il search. Dopo averlo fatto ne riparliamo

attendo yashiro x conferma

Attenderai tanto tempo allora..