Kettlebells

**simoneKT** · 26-06-2009, 22:22:11

Ciao, io li ho presi dal lacer...tosus quelli grey che costano meno, non mi trovo male, ma non ne ho mai provati altri...

**CaiusIulius** · 26-06-2009, 22:23:26

Ok.. che esercizi ci stai facendo.. come ti stai allenando?

**Crakowia** · 26-06-2009, 22:47:18

Hai letto FMM?

**CaiusIulius** · 26-06-2009, 22:51:00

Cos'è FMM?

**Crakowia** · 26-06-2009, 23:55:41

Originariamente Scritto da CaiusIulius Visualizza Messaggio

Cos'è FMM?

Una rivista... qualche mese fa ha postato esercizi con i Kettlebells

**CaiusIulius** · 27-06-2009, 00:04:33

No non la conosco.. comunque si possono anche trovare on line delle cose.. ma mi interessava sapere il feedback di un utente, soprattutto principiante coi kb come in questo caso

**simoneKT** · 27-06-2009, 18:06:30

Io li ho comprati per allenarmi a casa quando praticavo kick boxing, facevo swing e press squat e tutto il possibile, ora come ora sono tornato ai vecchi pesi e ho asciato la kick e ho intenzione di fare powerlifting, uso i kettlebells per fare cardio nei giorni in cui nn mi alleno con i pesi.
Ti posso dire che sono un ottimo strumento di allenamento, ma hanno dietro una "logica" che non è quella dei pesi ad esempio ho perso molto tempo a fare tanti, troppi esercizi...
Ora ci faccio solo swing e mi trovo molto bene...
Per i primi tempi ti consiglio di concentrarti solo su una manciata di esercizi e ripeterli alla nausea, io farei swing (fino alla morte) press e squat per le gambe ( gli swing le lavorano, ma personalmente mi piace lavorarle anche in accosciata, ma magari è solo una cosa mia...) mettici anche un po di piegamenti e per qualche mese sei a posto...

cmq se posso esserti utile chiedi pure... ti consiglio questo sito www.kettlebellitalia.com e questo forum http://ironmilitia.forumcommunity.net/ sono molto utili.

**CaiusIulius** · 27-06-2009, 18:15:45

Ti ringrazio.. mi alleno coi pesi tradizionali da alcuni anni ma mi interesserebbero per diversificare l'allenamento.. sto ancora cercando di capire quali sono le marche/ modelli migliori da acquistare comunque