Piccola home gym in costruzione

[SilverF0x]

Salve a tutti,
mi sono iscritto da ottobre in palestra ed ho ottenuto grandiosi risultati (persi 15 kg, cambiato completamente stile di vita ed alimentazione etc.).. mi sono sempre impegnato per cercare di non smettere e a dicembre ho comprato manubri caricabili e pesi vari da 1/2 kg per fare un pò di allenamento sotto le feste visto che la palestra che frequento è nella città in cui studio. Ora mi trovo nella stessa condizione e per agosto volevo cercare di completare una piccola palestra. Per ora ho:

2 manubri caricabili
4 pesi da 1kg
8 pesi da 2kg
2 pesi da 5kg
bilancere dritto 150cm

Ovviamente voglio acquistare una panca multifunzione a livello base base e spendere pochino.. ho trovato questa


BENCH 850.

con cui penso di riuscire a fare un bel pò di esercizi. successivamente ci si può aggiungere anche la lat tower per lat machine e tricipiti.

Detto tutto questo la domanda
Con questa attrezzatura (comprerò altri dischi da 10 kg ovviamente) riesco ad avere i macchinari per allenare tutti i muscoli? Nel senso... che tra panca, manubri, bilancere, e il leg extension e curl, posso fare tutti gli esercizi per rimanere in allenamento? Oppure ci sono sempre parti muscolari che non posso riuscire ad allenare xke mi serve una panca diversa o cose diverse? Grazie a tutti per i consigli

[thecousin]

visti che ti allenerai a casa solo quando la palestra è chiusa questa panca va benissimo

[SilverF0x]

si è una cosa di un paio di mesi annui penso, o comunque nel weekend se scendo a casa magari faccio qualcosa li

[SilverF0x]

nessun'altro che mi dice qualcosa?

[Blinko]

Con una panca simile (anzi, più scarausa) ci sono andato avanti per anni allenandomi solo a casa
Procurati una barra per fare le trazioni e, per gli allenamenti saltuari casalinghi, secondo me non hai bisogno di altro.

[SilverF0x]

si alla barra ci avevo pensato però costicchiano... in realtà volevo prendere per ora sta roba, ed al max tra un pò il lat tower e il cuscino per arm curl per quella panca, e la barra per trazioni... cosi da fare un upgrade in futuro

[Blinko]

si alla barra ci avevo pensato però costicchiano... in realtà volevo prendere per ora sta roba, ed al max tra un pò il lat tower e il cuscino per arm curl per quella panca, e la barra per trazioni... cosi da fare un upgrade in futuro

Ma no, io non dico il lat. Io dico una barra per trazioni, di quelle entroporta.



Costano sulla ventina di euro e per un allenamento come il tuo, vanno oltremodo bene.
Anzi, considera che io da 5 anni uso quella, mai avuto una lat in casa mia.

Se ti va di spendere qualcosina in più puoi prendere una di queste



Costano sulla cinquantina di euro e vanno oltremodo bene!!!!

[the_drifter]

Con una panca simile (anzi, più scarausa) ci sono andato avanti per anni allenandomi solo a casa
Procurati una barra per fare le trazioni e, per gli allenamenti saltuari casalinghi, secondo me non hai bisogno di altro.

idem.

per le trazioni prendi una sbarra entroporta.

[SilverF0x]

eh si la sbarra completa è tanta roba vedo vedo...